慎重に踵から着地するのはもちろん転倒防止のためである。姿勢も
ポイントらしい。
日々の生活習慣は、まず自立、歩くこと。100年時代の基本である
と云えよう。晴天が続くとはいえ、北日本では大雪が続いている。
豚肉にはビタミンB1の他にB12を多く含んでいるとか。B1はごはんやパンなど
糖質をエネルギーに変えるのに必要です。そして、B 12は血を作るビタミンとし
て有名だそうです。疲れた脳を癒す効果があり、集中力や記憶力が向上するとか。
高カロリーの油を使うと、食事の量が控え目になります。油は腹持ちよく、
間食しなくて済み、胃の負担が少なくなります。
特に植物油は動脈硬化を防ぐために欠かせません、大匙２杯位。
ネギ鮪なべ：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12876738828.html
