ナッツ類はタンパク質が多く魚肉並み、脂質も多い。ビタミン1,2も
豊富です。菜食卓にもナッツと豆は多く使われています。
なお、ごまは脂質、タンパク質が大豆より豊富。鉄分も多いので
貧血予防に有効です。
最高の長寿食とは：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12860594509.html
単なる言葉のメモはすぐ忘れるが、経験したこと、やったことは永く
覚えているものである。コンピュータのメモリーが大きくなって情報は
多過ぎる程あるが、むしろ体験したことの方が長く記憶に残って貴重です。
東 側の窓は日の出と共に、曇り日、雨降りなどその日の天候がすぐ
分かります。一方、西窓は夕陽が愉しめます。
コンパクトなアパートだと、お部屋が東側か西側かどちらかである
ことが多い。朝早起きの習慣があると、東窓が欲しくなります。
