毎日気分良く過ごすには、健康が第一です。身体の60％は水分です。
残りの半分はタンパク質です。卵や牛乳、チーズ、魚、肉など良質のタ
ンパク質をタップリ摂って健康な体力をつくろう。ビタミンも忘れては
なりません。生活のリズムも乱さないようにしましょう。
野菜とタンパク質を摂ろう：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12871697252.html
生姜(しょうが、またはジンジャー)は、その根茎がスパイスや薬として
使われています。生姜湯はそのホットドリンクです。寒い日に身体を温める
のに役立ちます。なお、浴用にも使われます。
過食と運動不足による肥満が要注意だとか。生活習慣を変えれば、
塩分を控え、散歩をすれば、肥満の進行を防ぐことができる筈。ストレスや
タバコ禁煙も心懸ける必要がありそうです。
なお、魚肉にはEPA(エイコサペンタエン酸)があり、動脈効果を予防できる
そうです。
