よく噛んで食べる！

　よく噛んで食べる他にも、朝起きたら首の体操をする、ウォーキング

する、簡単な体操ばかりです。大切なのは続けること、習慣にすることです。

　生活習慣病に注意してますが、いい生活習慣は健康長寿に役立ちます。

チーズと野菜：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12961838056.html

食物繊維を摂る：https://ameblo.jp/daddy3/entry-12933324834.html