アラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

アラフォー女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

8時間ダイエットに成功後、必死にリバウンドと戦う日々のブログ。
コメントは非公開にしていますが、全て拝見しています。質問等、ブログ内にて共有させていただくこともあります。
身長は163センチです。


ブログをご覧いただきありがとうございます音譜




アラフォーダイエッター「はちこ」です。身長は163センチ。




H27.1.5より130日間にわたって8時間ダイエット。



53キロから47.4キロの-5.6キロのダイエットに成功。




体脂肪率は22%前後から14%前後になり、今後は体重を落とすというよりも現在の体型を維持するダイエットに励むことになりました。




これまでのダイエットの経過はこちらのブログのほうにつづってありますので是非どうぞご覧ください。




http://ameblo.jp/d150105/





気を抜くとすぐにリバウンドしてしまうので、かなり必死です。




ダイエット方法は運動と食事。タンパク質を意識しながら筋肉を落とさないように。


基本はストイックに。甘えているうちはダイエットなんか成功しないと思っていますので、自分に厳しくいきますよ~~~(^^♪



なお、ブログでいただいたコメントは一切掲載しませんが、メッセージはすべてありがたく拝見していますヨ(^^♪



質問についてはブログ記事上でお答えしたいと思いますので今後もよろしくお願いします☆


なお、画像も含めて本ブログの転記や転載は一切禁止いたします。




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テーマ:

おはようございます花火

はちこですニコニコ

 

宝石ブルー身長 163cm

宝石ブルー本日の体重 48.65kg 前回測定値より-0.50kg

宝石ブルー体脂肪率  15.4%

宝石ブルー今月の目標 脱48kg台

 

今朝はNO浮腫みで、かなりスッキリとした顔回り合格
足首周り、18.5cmOK
 
これ以上になると、浮腫みが激しい感じになって、体重も増えています。
いつもこうだといいのになぁおねがい
浮腫みがないと体重も落ち着きますね。
 
今日から3連休ベル
日帰りですが、お出かけしたりと予定していますニコニコ
 
家族と一緒だとついつい食べ癖がついてしまうので気を付けなければ炎
 
今日も朝食に「きなこヨーグルト」
湯田ヨーグルトでドキドキ


オイコスやパルテノ好きなら絶対におススメ。
800g入ってるのでコスパ最強OK
レトルトパウチに入っているから保存もしやすいのも高ポイントビックリマーク
 
今日は朝ランではなく、ジムで走って筋トレしてきます音譜
 

合格ダイエッターはちこの今日の一言

「明日の後悔より、今の欲望のほうがそんなに大事ですか?」

ベル今日のダイエット生活は

「久々のジムランは姿勢と腕ふりを意識」

 

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