アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

8時間ダイエットに成功後、必死にリバウンドと戦う日々のブログ。
コメントは非公開にしていますが、全て拝見しています。質問等、ブログ内にて共有させていただくこともあります。
身長は163センチです。※H31年タイトル『アラフォー』→『アラフィフ』変更


ブログをご覧いただきありがとうございます音譜




アラフォーダイエッター「はちこ」です。身長は163センチ。




H27.1.5より130日間にわたって8時間ダイエット。



53キロから47.4キロの-5.6キロのダイエットに成功。




体脂肪率は22%前後から14%前後になり、今後は体重を落とすというよりも現在の体型を維持するダイエットに励むことになりました。




これまでのダイエットの経過はこちらのブログのほうにつづってありますので是非どうぞご覧ください。




http://ameblo.jp/d150105/





気を抜くとすぐにリバウンドしてしまうので、かなり必死です。




ダイエット方法は運動と食事。タンパク質を意識しながら筋肉を落とさないように。


基本はストイックに。甘えているうちはダイエットなんか成功しないと思っていますので、自分に厳しくいきますよ~~~(^^♪



なお、ブログでいただいたコメントは一切掲載しませんが、メッセージはすべてありがたく拝見していますヨ(^^♪



質問についてはブログ記事上でお答えしたいと思いますので今後もよろしくお願いします☆


なお、画像も含めて本ブログの転記や転載は一切禁止いたします。




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テーマ:

こんにちわニコニコ

はちこです乙女のトキメキ

 

宝石ブルー身長 163cm

宝石ブルー本日の体重 48.05kg(前回測定より-0.20kg)

宝石ブルー体脂肪率  14.4%

宝石ブルー今月の目標 安定して脱48kg(47kg台の維持)

※昨日はブログUPしていませんが、体重48.25kg体脂肪は16.0%


今日は皆で「雪国」に来てます(^-^)


それぞれ用事をこなしつつ、はちこは雪上ランニングニコニコ


もちろんスピードなんて出ないけど、足元が不安定なぶん、体幹が鍛えられますニコ

実は、走りに出るのがすっごく嫌で。

寒いし、雪の上で滑って転ぶの嫌だし、雪の照り返しの紫外線も嫌だし。

行きたくない理由を並べて部屋でヌクヌクしても良い言い訳ばかり考えていてタラー


ジムの特別休館やらで最近はジムに行けてない笑い泣き

明日は休館日だし、火曜日までジムはお預け笑い泣き

ジムに行くのがルーティンになっているので、行かない生活が続くとリズムが崩れますね😢


でも!


体型は崩したくないので、隙間時間で上手く運動を取り入れたいと思いましたニヤリ

何も考えないでエイヤッって外に出て走ってみたら

なんて気持ちが良いのだろうびっくり

幸せホルモンがドバ➰って。

運動すると心地よいホルモンが出ますが、最近はジムに行ってなかったからホルモンもたまっていたのかな。

ダラダラしないで行って良かった✨

今日の夕食は皆で焼肉パーティーだそうです。

楽しみだ\(^o^)/


食べないように気を付けなきゃ爆笑

 

ベルダイエッターはちこの今日の一言

「『やれない』のではなくて、『やりたくない』という本当の気持ちを乗り越える。」

ベル今日のダイエット生活は

「食べ過ぎないよう、楽しみつつ」

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