自転車ダイエット４日目。
朝バナナを摂ったあとで、今日は、１時間ちょっとサイクリング。
仕事用に新しくオフィスチェア を購入。
どうせやるなら、体重の管理もしようと思い、体脂肪計ヘルスメーター も購入。
体脂肪計ヘルスメーター 。
・１日の摂取カルシウム目標量がコップ何杯の牛乳に相当するか換算表示
・内臓脂肪を0.5レベル単位で表示
・前回値表示機能で前回測定した数値と比べる事ができます
・登録人数は4人までできるので家族で利用できる
などなど、機能満載。
しばらく夢中になれることがなかったが、自分の体そのものが対象になったことで、気持ちの変化も感じ始めている。
体重そのものの変化はないが、なんとなく気持ち軽くなった感じ。
足の筋肉痛も徐々に慣れてきた。
変化といえば、夜ぐっすり眠れるようになったこと。
１１時には就寝して、翌朝６時には目が覚めるようになった。
これは、サイクリングによる影響だと思っている。
寝付きがよくなったことは確かだ。
１時間ちょっとサイクリングして帰ったあと、汗が止まらない。
さすがに今日はシャワーを浴びた。
これが、超気持ちいい～！
運動で汗をかくという体感をしたのは、本当に久しぶりなので、こんなに気持ちいいものかと再確認した。
スタート時は、「とりあえず自転車にも乗って・・・」というつもりだったが、結構気に入っている。
前にウォーキングをやったことがあるが長続きしなかった。
なんの目標もなく、「とにかくやせなきゃ」という思いだけだったので、義務感でやっていたような感じだったが、今回の自転車ダイエットは、「やること自体が楽しい」ので、やっていて辛さはほとんどない。
というか、「明日はもっと距離や時間を増やしたい」と思っている自分があるので、次の日が来るのが楽しみになってきた。
いよいよ、クロスバイクを決めることにする。
今日の体重 ９０．９kg 体脂肪率 ２８．８％
目標体重 ７９kg 体脂肪率 ２０％を切る
自転車ダイエット３日目。
朝バナナを摂ったあとで、今日は、１時間ちょっとサイクリング。
１日目に３０分、２日目４０分、今日が６０分で、２０分間伸ばした。
久しぶりの運動なので、さすがに足が痛い、筋肉痛。
たった３０分～４０分のサイクリングで筋肉痛とは情けないが、なんとなく、なんとなく、体の内部が変わりつつあるように感じている。（錯覚・・・？）
今日の１時間というのは、ホームセンターまで自転車を見に行ったから。
昨日から、ネットで市場調査をしているが、実際に乗ってみたいと思い、片道２０分あるホームセンターまで自転車でいったのだ。
こんなに自転車に関心を寄せたのは、小学生の頃依頼かもしれない。
５年生で買ってもらった２６インチの自転車を大学卒業まで乗っていた。
ネットで市場調査していたが、実際の品揃えはそれほどなかった。
ママチャリや子供用サイクルばかりで、MTBが１０台ほど。
目当てのクロスバイク はなかった。
なので、クロスバイク は、ネットで買うことにした。
今日も２４度くらいあっていい天気だったので、心も軽くいい汗をかくことができた。
ママチャリで帰りながら、クロスバイク で走る姿を思い浮かべながらにやにやしていただろうと思う。
着いたら、すごい汗、汗、汗！
よくこんなに次々汗が出てくるモンだ。
この汗の量が減量につながると思えば、いい汗だ。
体、とくに太股が痛くなっているが、まだまだ３日目。
とにかく、はじめの１週間頑張るぞ！
今日の体重 ９０．８kg 体脂肪率 ２８．８％
目標体重 ７９kg 体脂肪率 ２０％を切る
自転車ダイエット２日目。
朝バナナを摂ったあとで、４０分程度サイクリング。
２日目なので、昨日より１０分間伸ばした。
それにしても、今までと違って風が心地いい。
汗をかいても、それを風が吹き飛ばしてくれる。
１０月だというのに、とてもいい天気で、清々しい時間が過ごせた。
到着すると、体中から汗が噴き出してくる。
これが、効果の現れなのかどうか分からないが、汗をかく気持ちよさを感じている。
体を拭いても拭いても汗が出てくる。
今日もママチャリサイクリングだったが、本格的に自転車走行を楽しむために、クロスバイクの購入をすることにした。
とりあえず、ネットで市場調査。
調べてみると、いろいろな車種があるものだと分かった。
自分の好みで選ぼうと思う。
今日の体重 ９１kg 体脂肪率 ２８．８％
目標体重 ７９kg 体脂肪率 ２０％を切る