自転車ダイエット４日目。
朝バナナを摂ったあとで、今日は、１時間ちょっとサイクリング。
仕事用に新しくオフィスチェア を購入。
どうせやるなら、体重の管理もしようと思い、体脂肪計ヘルスメーター も購入。
体脂肪計ヘルスメーター 。
・１日の摂取カルシウム目標量がコップ何杯の牛乳に相当するか換算表示
・内臓脂肪を0.5レベル単位で表示
・前回値表示機能で前回測定した数値と比べる事ができます
・登録人数は4人までできるので家族で利用できる
などなど、機能満載。
しばらく夢中になれることがなかったが、自分の体そのものが対象になったことで、気持ちの変化も感じ始めている。
体重そのものの変化はないが、なんとなく気持ち軽くなった感じ。
足の筋肉痛も徐々に慣れてきた。
変化といえば、夜ぐっすり眠れるようになったこと。
１１時には就寝して、翌朝６時には目が覚めるようになった。
これは、サイクリングによる影響だと思っている。
寝付きがよくなったことは確かだ。
１時間ちょっとサイクリングして帰ったあと、汗が止まらない。
さすがに今日はシャワーを浴びた。
これが、超気持ちいい～！
運動で汗をかくという体感をしたのは、本当に久しぶりなので、こんなに気持ちいいものかと再確認した。
スタート時は、「とりあえず自転車にも乗って・・・」というつもりだったが、結構気に入っている。
前にウォーキングをやったことがあるが長続きしなかった。
なんの目標もなく、「とにかくやせなきゃ」という思いだけだったので、義務感でやっていたような感じだったが、今回の自転車ダイエットは、「やること自体が楽しい」ので、やっていて辛さはほとんどない。
というか、「明日はもっと距離や時間を増やしたい」と思っている自分があるので、次の日が来るのが楽しみになってきた。
いよいよ、クロスバイクを決めることにする。
今日の体重 ９０．９kg 体脂肪率 ２８．８％
目標体重 ７９kg 体脂肪率 ２０％を切る