兼子ただしさん を知っていますか？
彼の肩書は、「スポーツストレッチトレーナー」です。
もっとも得意な分野は、スポーツパフォーマンスを向上させるための、ストレッチ指導です。
これは、もともと彼も体が固かったのですが、
今ではプロキックボクサーとして日本ランキング4位を達成しています。
その秘訣でもあるのですが、ストレッチで、あなたのスポーツパフォーマンスはもっと向上します。
兼子ただしのスピードスポーツストレッチは、スポーツだけではなく、
健康を管理する上でも、とても高い評価を得ています。
あなたも、この方法を実践し、筋肉の中から、ググーッと伸びる快感を体験してみませんか？
兼子ただしのスピードスポーツストレッチでインナーマッスルが伸びる快感は、
本当に気持ち良く、このスッキリ感に病みつきになるかもしれません！
また、いつでも、どこでもできる簡単なストレッチなので、
仕事中でも、ちょっと疲れた時にお試しください。
今日の走行時間 １時間５０分
走行距離 ２６．８km。
今日も昨日以上に暑かった。
最高気温は２０度に届きそうなくらいで、こんなにいい天気の日は走らないともったいない感じ。
太陽の日差しと風が心地よく、いい汗をかいた。
今日も午後からは、スイミング。
ここのプールには、サウナ室やジャグジーもあるので快適だ。
明日は曇りということだが、雨が降らなければ走る予定。
体重も８７キロ台前半がも見えてきた。
今日の体重 ８７．４kg 体脂肪率 ２７．８％
目標体重 ７９kg 体 脂肪率 ２０％を切る
今日の走行時間 ２時間１０分
走行距離 ３０．８km。
１１月も中旬だというのに、日当たりは暑いくらいだった。
気温は１８度まで上がったということなので、暑いはずだ。
２時間走って帰ったら、体中汗でびっしょり。
午後からは、スイミングでリフレッシュ。
明日が楽しみだ。
今日の体重 ８８．０kg 体脂肪率 ２７．６％
目標体重 ７９kg 体脂肪率 ２０％を切る
今日の走行時間 ２時間１０分
走行距離 ３４．２km。
体重も体脂肪率も、日によって増減しているが、トータルでは減少している。
基礎代謝は日ごとによくなっている。
今日の体重 ８９．０kg 体脂肪率 ２８．９％
目標体重 ７９kg 体脂肪率 ２０％を切る
