今日の走行距離　３０．８km

今日の走行時間　２時間１０分

走行距離　３０．８km。



１１月も中旬だというのに、日当たりは暑いくらいだった。

気温は１８度まで上がったということなので、暑いはずだ。


２時間走って帰ったら、体中汗でびっしょり。


午後からは、スイミングでリフレッシュ。


明日が楽しみだ。


今日の体重　８８．０kg　体脂肪率　２７．６％


目標体重　７９kg　体脂肪率　２０％を切る