体幹を鍛えて、理想のボディラインへ

● 体幹を鍛えて、理想のボディラインへ

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こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

毎週日曜日の朝活ヨガレッスン🧘‍♀️

本日は春に向けて、ボディメイクレッスンを行いました。

運動不足や加齢とともに、カラダはどんどんメリハリがなくなってきてしまいますよね。

体重を減らすのではなく、キレイなボディラインを作ることが目的のレッスン。

キレイなボディラインの基盤にあるのが、体幹がしっかりあるかどうか。

今現在の状態で、体幹が鍛えられているかのポイントがあります。

・電車内でもよろよろせず、バランスを保てる

・長時間、無理なく姿勢良く過ごすことができる

・カラダに疲れが溜まりにくい

いかがですか＾＾

特に体幹を鍛えると、姿勢を正すことに無理がなくなってきますね。

そのほかにも、透き通る声がでるようになったり、疲れが溜まりにくくなります。

体幹を鍛えることは、まさに日常に密着したメリットだらけです。

慣れないと、はじめは辛く厳しいと感じるポーズも多いかと思います。

回数を重ねるたびに、自然とカラダもしなやかに動き、心地よくなること間違いなしです＾＾

定額オンラインレッスンでは、その日に参加できてもできなくても、当日のレッスン動画をプレゼントしています。　　

復習することで、カラダを着実に理想のラインに近づけていけますよ♪

体幹を鍛える前の呼吸法も大切で、より巡りが良くなる呼吸法を明日はご紹介したいと思います。

今年は、メリハリあるボディラインを楽しみながら、前向きに作っていきましょう＾＾

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