こんにちは、unicoです。
月一瞑想会ご参加ありがとうございました❄️
日に日に寒さが増す中
今年初の瞑想会
いつもの皆さん、初めて参加された皆さんも、新年の良いスタートになって頂けたら嬉しいです!
レッスン後の感想メールもありがとうございました。
気持ちの良い時間をお過ごし頂けて良かったです^^
インドで最も古い瞑想法であり
世界中で行われている、ヴィパッサナー瞑想を本日は行いました。
ヴィパッサナーは、物事をあるがままに見るという意味
自己観察によって自己浄化を行う方法です。
私も10日間のヴィパッサナー瞑想に参加したことがあります。
無心になる必要もないので、心地よい瞑想はあっという間でした。
思い想いに新年の抱負も見えたでしょうか?
今年はさまざまな瞑想法を、月一瞑想会で実践して頂ければと思います。
その後のオンラインヨガレッスン後、私は20キロのサイクリングを子供達と楽しんできました!
2021年は風のように、いただいたカラダを動かしていく一年にしていきたいと思います♪
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1月オンラインヨガレッスンのお知らせ
1月17日(日)ヨガ9:30
テーマ「デトックスヨガ」
1月24日(日)ヨガ9:30
テーマ「マインドフルネスヨガ」
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