こんにちは、ｕｎｉｃｏです。
月一瞑想会ご参加ありがとうございました❄️
日に日に寒さが増す中
今年初の瞑想会
いつもの皆さん、初めて参加された皆さんも、新年の良いスタートになって頂けたら嬉しいです！
レッスン後の感想メールもありがとうございました。
気持ちの良い時間をお過ごし頂けて良かったです＾＾
インドで最も古い瞑想法であり
世界中で行われている、ヴィパッサナー瞑想を本日は行いました。
ヴィパッサナーは、物事をあるがままに見るという意味
自己観察によって自己浄化を行う方法です。
私も１０日間のヴィパッサナー瞑想に参加したことがあります。
無心になる必要もないので、心地よい瞑想はあっという間でした。
思い想いに新年の抱負も見えたでしょうか？
今年はさまざまな瞑想法を、月一瞑想会で実践して頂ければと思います。
その後のオンラインヨガレッスン後、私は２０キロのサイクリングを子供達と楽しんできました！
２０２１年は風のように、いただいたカラダを動かしていく一年にしていきたいと思います♪
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１月オンラインヨガレッスンのお知らせ
１月１７日（日）ヨガ９：３０
テーマ「デトックスヨガ」
１月２４日（日）ヨガ９：３０
テーマ「マインドフルネスヨガ」
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