ヨガはマットの上だけでなかったインド旅

◯ヨガはマットの上だけでなかったインド旅

こんにちは、ヨガインストラクターsaoriです。

東村山市でグループレッスンとマンツーマンのプライベートレッスンを行っています。

2025年の10月に12年ぶりのインドに行ってきました。

前回は北インドでしたが、今回は南インド

南インドはアーユルヴェーダの聖地でもあるため、沖縄のような南国の気候と時間の緩やかさがとても心地よかったです＾＾

そしてヨガの時間も日本でよくある

「整える」「鍛える」「上達する」ためのものとは少し違いました。

ポーズが美しいかどうか
柔らかいかどうか
長くできるかどうか
そんなことは、ほとんど重要ではありません。

ただ呼吸をして、

今日の身体と心をそのまま感じる。

できない日は、できないままでいい。

重たい日は、重たいままでいい。
変えようとしないことが、
こんなにも深い安心を生むのだと、
身体で教えてくれます。

朝のプラクティスが終わると、

そのままの感覚で食事をする。

食事の前は生フルーツ

ヴィーガンカフェ

手で食べる南インドのごはんは、
スパイスが強いのに、身体にはとてもやさしい。

食べすぎない

急がない

比べない

それはヨガ哲学そのもの。

歩くことも、
洗濯をすることも、
誰かと笑うことも、
すべてがヨガでした。

いちばん美味しかったバナナ

マサラチャイも美味しい‼︎

日本にいると、
無意識のうちに力が入り、
ちゃんとしなきゃ、と身体を固めてしまいます。

南インドでは、
力を抜いている人ほど、芯が強い。
緩んでいるのに、ぶれない。

その姿に触れるたび、
本当の強さは、やさしさの中にある
ということを思い出しました。

帰国してからも、
忙しさに飲み込まれそうになる日があります。

それでも、
目を閉じて一呼吸すると、
南インドの朝の空気が、
すっと身体の奥に戻ってきます。

ヨガは、

特別な場所だけにあるものではなく、

思い出せる場所なのかもしれません。

今日も、

ほんの少し力を抜いてみてくださいね＾＾

マットの上でも、
台所でも、
日常の中で、
ヨガとともに。

自然体でいられる不思議な魅力の国です。

また帰る気持ちで行きたいと思います。

次回らアーユルヴェーダとヨガの関係🧘‍♀️

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2026年のからだづくり

こんにちは、unico salonです。

ヨガレッスンの様子はInstagramより🧘‍♀️

2026年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年の目標は、もう決まりましたか？

私はやっぱり今年も
「リラックスした状態を保つこと」。

健康管理と思考の棚卸しは、
毎日の暮らしを支える大切な土台ですね＾＾

いただいたこの身体を大切に、
丁寧に磨いていく一年にしたいと思っています。

可愛いキッズも瞑想がお上手♡

unico salonのプライベートヨガレッスンで大切にしているのは、

自分に合ったカラダづくりこそが、いちばん効果的で、健康を継続できるということ。

40代からヨガをしっかり始める方はとても多く、
まだまだやりたいこともたくさんある年代です。

その一方で、
疲れが溜まりやすく、回復に時間がかかり始める時期でもあります。

だからこそ、
回復できる体を育てることが、これからの人生を支えてくれる。
私はそう感じています。

ちなみに、
unico salonの最高年齢の生徒さんは…
なんと 90歳 ＾＾
日々の積み重ねが、
快適なカラダと前向きなマインドをつくることを
身をもって教えてくださっています。

正月疲れを感じたら、それはスタートの合図。

unico salonのヨガは、
40代からの体に寄り添い、
無理なく、やさしく整えていくヨガです。

新しい一年を、
自分の体と仲良く始めてみませんか？

※プライベートヨガでは、年齢・体調・ライフステージに合わせて内容を調整しています。

体の変化や正月疲れが気になる方は、お気軽にご相談ください。

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次回は、昨年インドで過ごしたヨガのお話。

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カラダと魂の浄化時間

◯カラダと魂の浄化時間

こんにちは、unicosalonです。

お久しぶりのアメブロとなりました！

最近のブログはホームページがメインとなります。

発酵教室の詳細はコチラより

暮らしの手仕事発酵教室unico salon tokyo

2026年からは、ヨガレッスンはアメブロと分けてお知らせしていけるよう、ゆっくり整理しています。

ヨガのご予約は引き続きアメブロからご案内させていただきますね＾＾

先日、インドで出会ったヨガ仲間と恒例の滝行へ行ってきました。

ガンジス川の滝行を入れると５回目っ！！

行くたびに「おかえり」と自然が迎えてくれるのが嬉しい＾＾

私自身は、海より山からものすごい強いエネルギーをいただくので、いつも山に惹かれます。

朝は霧に包まれていて、とても神秘的でした。

滝も今までで、いちばんと言えるほど調和できて、頭頂のチャクラが開いた感覚は強かったのです＾＾

白と水色と黄色のオーラ見えますか＾＾♪

見えない世界と共存しながら、私たちは日々暮らしています。

これからは、瞑想やエネルギーのお話も取り入れながら、もっと一人一人が個性を輝かせるお手伝いをしていきたいと思います。

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7月8月オンラインヨガ早朝レッスンはじまります

◯ 7月8月オンラインヨガ朝活！レッスンはじまります

こんにちは、unicosalonです。

いよいよ夏本番となりましたが、いかがお過ごしですか？

マクロビオティックでも陰性が強いこの時期は緩まる力が強いため、やる気が出ず思考が働きにくくなる傾向があります。

1週間の始まりを丁寧に、日々に活力を高める、オンライン朝ヨガを開始することになりました。

7月7日から毎週月曜日に早朝スタートします😊

時間は朝5:30から、暦や星の角度から1週間のおすすめの過ごし方・夏の発酵食品と、マインドフルネス瞑想10分・ヨガ20分ほどのレッスンです。

寝巻きでも、ノーメイクでもカメラオフでもok!!

ヨガ講師として13年目の朝活レッスン🧘‍♀️

初めての企画なので、毎回ワンコインで参加いただけます✨

１ヶ月全レッスン頑張れた方は、次回１回無料で受けられます＾＾

ご予約受付レッスン前日20:00までに

URLをお送りします。

参加できる日にちをお知らせください。

ご予約はコチラより。

引き続きunicosalonでは、四季を楽しむ暮らしごとをお届けいたします。

ご参加お待ちしています。