こんにちは^^
バストケア専門サロンとして、『バランスのいい、ふっくら美乳』にこだわった施術をしています。
大阪・江坂サロンド フィオラの
植田ゆみです
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●鉄不足でむくむ?!冷える?!バストは・・・
今日伝えたいことは、生理がある方、妊娠したい、不調が続いている、代謝が悪い、反抗期のお子様がいる女性にも知ってほしい。
前回のブログで、味気ないお野菜「生キャベツには、唯一野菜の中で、腸で吸収される鉄分が、含まれている」というお話でした。前回のブログはこちら
今日は、その続きで、それじゃなぜその鉄分を取る必要があるのか、なぜそんなにごり押しするのかの話。
【鉄分は体のすみずみまで、酸素を運ぶ】
運ばれてないと、身近で起きてますよ。
■酸素が運ばれてないと…
【もし脳の場合】
イライラ、めまい、立ちくらみ、集中力や記憶力低下、あくびがでる、頭痛など
【もし筋肉の場合】
疲れがとれない、肩こり、だるいなど
【もし心臓の場合】
息切れ、動悸、胸痛、持久力がないなど
【もし血液の場合】
冷え性、むくみ、肌荒れ、アレルギーがでる、寝つきが悪い、便秘など
イライラ、めまい、立ちくらみ、集中力や記憶力低下、あくびがでる、頭痛など
【もし筋肉の場合】
疲れがとれない、肩こり、だるいなど
【もし心臓の場合】
息切れ、動悸、胸痛、持久力がないなど
【もし血液の場合】
冷え性、むくみ、肌荒れ、アレルギーがでる、寝つきが悪い、便秘など
もし一つでも、当てはまるなら、鉄が足りていないことを自覚しなきゃいけない。
つまり、こういうこと。
*本気で説明すると、理解しにくいので、あえてばっくりとした説明にしてます
鉄が足りない
↓
酸素が運ばれない
↓
心臓や血液、脳では、酸素がない!とパニック状態
↓
イライラ、疲れや、息切れ、冷え、むくみなどがでるように
↓
内蔵(子宮、腸、肝臓など)も冷えていく
■内臓が冷えると・・・
・子宮内から体外に出にくくなり、押し出すために生理痛がひどくなる
・女性ホルモンが分泌されなくなる
・卵子の発育、排卵、着床の障害
・自律神経が乱れて、ストレスも溜まる
・腸の動きもにぶくなり、便秘になりやすい
・代謝が悪くなる
・脂肪燃焼の効率が落ちて、むくみやすい、セルライトとして残る。つまり、痩せにくい。
・女性ホルモンが分泌されなくなる
・卵子の発育、排卵、着床の障害
・自律神経が乱れて、ストレスも溜まる
・腸の動きもにぶくなり、便秘になりやすい
・代謝が悪くなる
・脂肪燃焼の効率が落ちて、むくみやすい、セルライトとして残る。つまり、痩せにくい。
鉄不足だけで、血液は冷えてこんなに身体に影響をおよぼしているなんて、すえおそろしいですよね。
早く改善したくなったという方のために、
ここからその解決策をお伝えします。
■なにかにつけ、鉄分をプラス
(生キャベツ、レバー、しじみ、豚もも肉、さけ、かつお節、ごま、青のり、ひじき、わかめ、いわし、きな粉、高野豆腐など)
*思春期のお子さまがいる場合は、成長期なので毎日必要
■大胸筋がふくらむぐらい大きく息を吸って、ゆっくり5秒かけて、吐く
バストの大胸筋が稼働し、胸を開けるようになるから、猫背改善にもなります。
■水泳、ウォーキング、スクワット
階段ののぼり、降りや一駅歩いたりするだけで、適度に筋肉がつき、熱エネルギーが発生しやすく、冷え解消に。
■お茶やラテより水を一日2L
この水とビタミンCを毎日とると、コラーゲン生成をうながすので、ぷるぷる美肌や美乳に
■とにかく5レンジャーとご飯も大事
詳細はこちら
■たばこは減らそうね
吸っている方は、なぜかはわかっているはず
バストが垂れてきたのを戻したい、デコルテにハリ感がないのをふっくらボリュームアップさせたい方も、ぜひ取り入れたい習慣です。
私はこう見えて、あと半年で40歳なのに、20歳の時より、バストはおわん型で、いまだにハリがあって、サイズはF カップです。
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以上はあくまでも、鉄不足が引き起こす一因のひとつ。一概には言えない方もいらっしゃいます。
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フィオラで目指すところ
バストのサイズが変わる、たるんだバストの位置が上がる、外側に離れやすいバストが谷間でできるようになる、乳頭の黒ずみが薄い色に変わる、産後のしぼみバストにハリとボリュームを復元、下着のハミ肉が減る。
そのほか、猫背・巻き肩調整、脳のリラックス効果で睡眠しやすくなる、疲労軽減、集中力アップ、自分に自信がつく、女としての色気が変わる、デコルテが見える服やピッタリした服を着れる、などの幸せな効果があります^^