●鉄不足でむくむ？！冷える？！バストは・・・

●鉄不足でむくむ？！冷える？！バストは・・・

こんにちは＾＾
バストケア専門サロンとして、『バランスのいい、ふっくら美乳』にこだわった施術をしています。

大阪・江坂サロンド　フィオラの
植田ゆみです

●鉄不足でむくむ？！冷える？！バストは・・・

今日伝えたいことは、生理がある方、妊娠したい、不調が続いている、代謝が悪い、反抗期のお子様がいる女性にも知ってほしい。

前回のブログで、味気ないお野菜「生キャベツには、唯一野菜の中で、腸で吸収される鉄分が、含まれている」というお話でした。前回のブログはこちら

今日は、その続きで、それじゃなぜその鉄分を取る必要があるのか、なぜそんなにごり押しするのかの話。

【鉄分は体のすみずみまで、酸素を運ぶ】

運ばれてないと、身近で起きてますよ。

■酸素が運ばれてないと…

【もし脳の場合】
イライラ、めまい、立ちくらみ、集中力や記憶力低下、あくびがでる、頭痛など
【もし筋肉の場合】
疲れがとれない、肩こり、だるいなど
【もし心臓の場合】
息切れ、動悸、胸痛、持久力がないなど
【もし血液の場合】
冷え性、むくみ、肌荒れ、アレルギーがでる、寝つきが悪い、便秘など

もし一つでも、当てはまるなら、鉄が足りていないことを自覚しなきゃいけない。

つまり、こういうこと。
＊本気で説明すると、理解しにくいので、あえてばっくりとした説明にしてます

鉄が足りない
↓
酸素が運ばれない
↓
心臓や血液、脳では、酸素がない！とパニック状態
↓
イライラ、疲れや、息切れ、冷え、むくみなどがでるように

↓

内蔵(子宮、腸、肝臓など)も冷えていく

■内臓が冷えると・・・

・子宮内から体外に出にくくなり、押し出すために生理痛がひどくなる
・女性ホルモンが分泌されなくなる
・卵子の発育、排卵、着床の障害
・自律神経が乱れて、ストレスも溜まる
・腸の動きもにぶくなり、便秘になりやすい
・代謝が悪くなる
・脂肪燃焼の効率が落ちて、むくみやすい、セルライトとして残る。つまり、痩せにくい。

鉄不足だけで、血液は冷えてこんなに身体に影響をおよぼしているなんて、すえおそろしいですよね。

早く改善したくなったという方のために、
ここからその解決策をお伝えします。

■なにかにつけ、鉄分をプラス
（生キャベツ、レバー、しじみ、豚もも肉、さけ、かつお節、ごま、青のり、ひじき、わかめ、いわし、きな粉、高野豆腐など）
＊思春期のお子さまがいる場合は、成長期なので毎日必要

■大胸筋がふくらむぐらい大きく息を吸って、ゆっくり５秒かけて、吐く
バストの大胸筋が稼働し、胸を開けるようになるから、猫背改善にもなります。

■水泳、ウォーキング、スクワット
階段ののぼり、降りや一駅歩いたりするだけで、適度に筋肉がつき、熱エネルギーが発生しやすく、冷え解消に。

■お茶やラテより水を一日２L
この水とビタミンＣを毎日とると、コラーゲン生成をうながすので、ぷるぷる美肌や美乳に

■とにかく５レンジャーとご飯も大事
詳細はこちら

■たばこは減らそうね
吸っている方は、なぜかはわかっているはず

バストが垂れてきたのを戻したい、デコルテにハリ感がないのをふっくらボリュームアップさせたい方も、ぜひ取り入れたい習慣です。

私はこう見えて、あと半年で４０歳なのに、２０歳の時より、バストはおわん型で、いまだにハリがあって、サイズはF カップです。




以上はあくまでも、鉄不足が引き起こす一因のひとつ。一概には言えない方もいらっしゃいます。

いつも最後まで読んでくださって、
有難うございますあなたに、たくさんの幸せが訪れますように・・・

大阪 御堂筋線 江坂駅 徒歩２分
バストケア専門サロン『Ｓ.ｄｅ Ｆｉｏｒａ』
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フィオラで目指すところ

バストのサイズが変わる、たるんだバストの位置が上がる、外側に離れやすいバストが谷間でできるようになる、乳頭の黒ずみが薄い色に変わる、産後のしぼみバストにハリとボリュームを復元、下着のハミ肉が減る。

そのほか、猫背・巻き肩調整、脳のリラックス効果で睡眠しやすくなる、疲労軽減、集中力アップ、自分に自信がつく、女としての色気が変わる、デコルテが見える服やピッタリした服を着れる、などの幸せな効果があります＾＾