「心の回復力」の高め方✨
9月6日開催の
第1回「心と体のセルフケア講座」まで、あと10日！
今回の講座では、『「心の回復力」の高め方〜しんどい毎日を手放す〜』の著者、上野恵利子さんが講師として登壇されます。
誰しも、自分の力ではどうにもならない環境に置かれ、苦しい状況に直面することがあります。
上野さん自身も、離婚を経験し、41歳で看護学校に入学して資格を取得。シングルマザーとして3人のお子さんを育てあげました。
著書『「心の回復力」の高め方〜しんどい毎日を手放す〜』では、
・自分を励ます方法
・「いま、この瞬間」に集中する方法
・境界線を意識する方法
などが、わかりやすく、すぐに実践できる形で紹介されています。
「自己肯定感が低いままでいいんだよ」
そんな言葉に、思わずホッとする方も多いのではないでしょうか。
さらに今回、講座を受講された方には、上野恵利子さんの【30分無料Zoom相談】がついています✨
※終了後のアンケートからお申込みください。
この機会に、あなたの「心の回復力」を一緒に高めていきましょう🍀
🌿【大阪市 健康増進活動事業】
第１回 心と体のセルフケア講座
テーマ：心身の調和で、健やかにボディメイク
日時：令和7年9月6日（土）9:30〜12:30（受付9:15〜）
会場：大阪市中央区本町の会議室（難波神社すぐ近く）
参加費：3,000円（税込）
【講座内容】
第1部｜血管をきれいにして健康寿命を延ばす
講師：荒井麻里江（10万人以上の健診を読み解いてきた管理栄養士）
▶ 健診結果を味方に！血管の状態をセルフチェック
▶ 今日から実践できる、血管ケアの食と習慣とは？
第2部｜メンタル不調と肥満の関係性
講師：上野恵利子（公認心理師／精神科看護師／著書『「心の回復力」の高め方: しんどい毎日を手放す』）
▶ ダイエットがうまくいかない理由は「心」にあった？
▶ メンタルから痩せ体質を手に入れて健康美ボディ
第3部｜呼吸法とデスクでできる簡単ヨガ体験
講師：上林道世（ヨガ・瞑想講師）
▶ 呼吸で自律神経を整え、代謝アップ
▶ 忙しい日常に取り入れられる簡単ヨガで姿勢
※動きやすい服装でご参加ください。
あなたのご参加を心よりお待ちしています🌿