全身の細胞に、呼吸をゆきわたらせてみませんか？
9月6日開催の
第1回「心と体のセルフケア講座」まで、あと9日！
今回の講座では
ヨガ・瞑想講師の上林道世さんが
登壇されます。
普段は意識しにくい「呼吸」に目を向け、
体をゆるめる動きを実践的に学べる内容です。
日常生活にも取り入れやすいよう、
デスクワークの合間にもできる呼吸法や
体の動きを体験できます。
会場は靴を脱いで入るスタイル。
より深くリラックスできる環境を
ご用意しています。
全身の細胞へ呼吸を届けることに集中すると、
自然と「今、ココ」を体感できます。
日頃、私たちを支えてくれている細胞たちに、
「ありがとう」と伝えられるひとときを
過ごしてみませんか？
講座を受講された方には、
上林道世さんの【30分無料Zoom相談】がついています✨
あなたの体の使い方を整えるチャンスになりますよ。
※終了後のアンケートからお申込みください。
🌿【大阪市 健康増進活動事業】
第１回 心と体のセルフケア講座
テーマ：心身の調和で、健やかにボディメイク
日時：令和7年9月6日（土）9:30〜12:30（受付9:15〜）
会場：大阪市中央区本町の会議室（難波神社すぐ近く）
参加費：3,000円（税込）
【講座内容】
第1部｜血管をきれいにして健康寿命を延ばす
講師：荒井麻里江（10万人以上の健診を読み解いてきた管理栄養士）
▶ 健診結果を味方に！血管の状態をセルフチェック
▶ 今日から実践できる、血管ケアの食と習慣とは？
第2部｜メンタル不調と肥満の関係性
講師：上野恵利子（公認心理師／精神科看護師／著書『「心の回復力」の高め方: しんどい毎日を手放す』）
▶ ダイエットがうまくいかない理由は「心」にあった？
▶ メンタルから痩せ体質を手に入れて健康美ボディ
第3部｜呼吸法とデスクでできる簡単ヨガ体験
講師：上林道世（ヨガ・瞑想講師）
▶ 呼吸で自律神経を整え、代謝アップ
▶ 忙しい日常に取り入れられる簡単ヨガで姿勢
※動きやすい服装でご参加ください。
あなたのご参加を心よりお待ちしています🌿