全身の細胞に、呼吸をゆきわたらせてみませんか？
先日、ある方のお誕生日投稿に
こんな言葉がありました。
「10の事業に挑戦して、
安定して継続してているのは１つだけ」
なるほど～！と
今、体感しています(笑)
私の場合、
いろいろな方から
「声」を使った方がよいと
アドバイスを受けていました。
そこで9/6の講座に向けて、
自分の「声」を使った
告知動画を作っています。
今朝、ふと直感が働いて
急いで鶴見緑地へ撮影に行き、
キャプションを編集して投稿したんですが…
見返すとなんだか違和感。
心の余裕がなく、
「私らしくない」と感じて、
思い切ってSNS投稿を削除しました。
でもそのおかげで、
焦っている自分、余裕を失っている自分に
気付くことができました。
直感で動いたけれど、
それは「今の自分に伝えるため」の
行動だったんだと思います。
挑戦しているからこそ、失敗も気付きもある。
だからこそ「よくやってるよ」と、
自分を労わってあげたいです😊
🌿【大阪市 健康増進活動事業】
第１回 心と体のセルフケア講座
テーマ：心身の調和で、健やかにボディメイク
日時：令和7年9月6日（土）9:30〜12:30（受付9:15〜）
会場：大阪市中央区本町の会議室（難波神社すぐ近く）
参加費：3,000円（税込）
【講座内容】
第1部｜血管をきれいにして健康寿命を延ばす
講師：荒井麻里江（10万人以上の健診を読み解いてきた管理栄養士）
▶ 健診結果を味方に！血管の状態をセルフチェック
▶ 今日から実践できる、血管ケアの食と習慣とは？
第2部｜メンタル不調と肥満の関係性
講師：上野恵利子（公認心理師／精神科看護師／著書『「心の回復力」の高め方: しんどい毎日を手放す』）
▶ ダイエットがうまくいかない理由は「心」にあった？
▶ メンタルから痩せ体質を手に入れて健康美ボディ
第3部｜呼吸法とデスクでできる簡単ヨガ体験
講師：上林道世（ヨガ・瞑想講師）
▶ 呼吸で自律神経を整え、代謝アップ
▶ 忙しい日常に取り入れられる簡単ヨガで姿勢
※動きやすい服装でご参加ください。
あなたのご参加を心よりお待ちしています🌿