10万人の健診結果を読み解いてきた管理栄養士が綴るエッセイ
「楽ちん＆簡単ウォーキング講座」大盛況のうちに終了いたしました！
例年より20日も早く梅雨が明けた大阪で、
6月29日（土）に【楽ちん＆簡単ウォーキング講座】を開催いたしました。
今回は、東京から睡眠コーチの
小畠径子さんをお招きしました。
「眠りが浅い」「睡眠を改善したい」
などのお悩みに対し、
質の良い睡眠のメカニズムを丁寧に解説。
参加者の皆さんは熱心にメモを取りながら、
集中して耳を傾けておられました。
中でも印象的だったのは、
「睡眠の質を上げるには、生活リズムが大切！」
「特に“座りっぱなしの生活”は要注意！」というメッセージ。
また、室内で、マインドフルネス・ウォーキングを実践。
足の着地から足を上げるまで、
一つひとつの動作を丁寧に感じ取る時間になりました。
さらに外に出てのウォーキングでは、
ゴミ拾いで徳を積んで、「宇宙貯金」が大盛り上がり！
皆さん、袋いっぱいにゴミを集めて、心もスッキリ。
たくさん“宇宙貯金”をしていただきました✨
ワークショップは、私が担当し、
実際に腹囲測定も行いました。
・動脈硬化のセルフチェック
・血糖スパイクの簡易確認方法
・腎機能低下のサイン
などを説明し
持参いただいた健診結果を
皆さん真剣な表情で確認されていました。
高齢化のスピードが全国でも特に早い大阪で、
このような健康イベントを開催できたことに、
心から感謝いたします。
ご参加くださった皆さま、
そして小畠径子さん、
本当にありがとうございました。
そして今後も、健康講座を継続開催することを決定いたしました。
関西にお住まいの皆さまが、
自分らしく、健康で、いきいきと生きる人生を歩めるよう、
これからも全力でサポートしてまいります。
今後もよろしくお願いいたします🍀
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