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トレーニング・栄養・メンタル
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健康的で美しいカラダ作りに特化した専門家
♦️我慢しないで心とカラダの健康美を手に入れる
ヘルシーボディ・メソッド
ヘルシーボディ・コーチの
yuriです！
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→【私がヘルシー・ボディ・メソッドを伝えようと思ったきっかけ】
腹筋って
要点をおさえれば
無理しなくても
綺麗なタテ割れ腹筋が作れます。
私は腹筋分野に関しては
週2回、1日あたり
足上げ腹筋/20回×3
腹斜筋(側面)腹筋/左右20回×3
これしかやっていない。
これ以外一切しない。
あとは
日々を楽しく過ごすのと
姿勢を正す。
日常生活の過ごし方で
腹筋は
８割方作れます。
過去に腹筋のし過ぎで肉離れ起こしたけど
その時より
断然良い腹筋してるわ。笑
そんな方法を知りたい方は
ヘルシーボディ・メソッド〜1Day lesson〜へ
遊びに来てみてください。
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《 P r o f i l e 》
yuri
学生時代
陸上競技部(長距離)に所属。
高校〜大学は体育科専攻。
その後、実業団選手として
陸上長距離で
プロランナーの道を歩む。
引退後は大手企業の人事として従事。
陸上競技中の過度な体重制限と
引退後の極度な体重増加で
心とカラダのバランスを崩す。
引退後、時を経て
｢心が整えば、無理や我慢をせずとも理想のカラダは作る事ができる｣
ことを実証。
トレーニング・栄養・メンタル
様々な角度から
女性の自然体で美しい「健康美」を作る
" ヘルシーボディ・メソッド "の
発信、コーチングをしています。