#５０代の私。自信喪失で無気力…。これって燃え尽き症候群？
アラフィフ女性に有りがち５０代。子育ても終わり、夫婦二人の生活になった途端に生まれてくる喪失感。それに加え、夫の定年、自分の働き方、老後生活、経済状況など、様々な不安や問題にも頭を抱える年代です。無我夢中で頑張ってきたからこそ、フと・・・これからの人生を考え、心配になったり不安に思えたりする年代ですよね。これは誰かに限ったことでは無くて、同世代の女性、誰もが感じることだと思います。前向きになりたい結婚した時から、子育て、仕事、家の用事、義父母や親族とのお付き合い、田舎の町会や近所付き合い、慣れない土地に来て、あっというまに、20年以上が過ぎています。子育てと介護に必死だったので、気づけば7年程過ぎてしまい、コロナ禍の数ヶ月前に突然、どうやっても身体が起き上がれなくなり、なんとか1日を過ごす感じでした。主人も息子たちも優しいのですが、ちょっと鈍感で、なかなか私が「もうダメだ」と泣き出してしまうまでなかなか家事を手伝ってくれなくて、スポーツのお手伝いに送迎もずっとしてたので、本当に土日も休みがなく、ご飯作りも量がすごいし、とにかくフルパワーに動いてきたからなのか、突然何にもする気がなくなってしまいました。51歳です。仕事も辞めてしまいました。まだ若いのに働かなきゃ、と義父母や近所の人にまで会うたび言われる。同年代の人にも、働いてないの？っと聞かれてしまう。気にしなければ良いことなのですが、自信喪失で毎日不安定で気持ちが落ち着かないのです。お薬を飲みながら不眠は解消するようにしてますが、とにかく不安。この先、主人にだけ仕事させてては、と思う気持ちと、もう頭がしんどくて焦るばかりです。この先どのように過ごしていけば良いのか、毎日が不安です。燃え尽き症候群のようで、身体も頭もしんどくて。。。走り続けた２０年子育てに仕事。家事に義父母の介護。。。結婚すると女性は色んな事を背負ってしまいます。それが家族のためとはいえ、自分を後回しにして必死に走り続けた２０年。あなたのご家族は幸せですね。フルパワーで家族みんなを支えてくれるんですから。でもやっぱり、大変でしたよね。でも、大変とは感じないくらい一生懸命だった２０年。苦しかったけど、辛いこともあったかもしれないけど、やりがいはあったんだと思います。それらから一度に解放されてしまうと何をしていいか分からなくなってしまう。。与えられたことを自分がやらなければいけないと思い、動き続けてきたことが無くなってしまって、何をすればいいのか分からなくなってしまったのかもしれませんね。20年間も本当に頑張り続けてきたんだと思います。やりたかったこと、諦めてきたことは何ですか？51歳で仕事も辞めてしまった。「まだ若いのに働かないの？」と義父母や近所の人に言われる。同年代の人にまで「働いてないの？」と聞かれてしまう。働いていないことを後ろめたく思う自分がいるのか？働きたいのに、そうできなかった状況を悔む自分がいるのか？「自信喪失で毎日不安定で気持ちが落ち着かない」理由を見つけないといけませんね。必死に走り続けた２０年間で失ってしまったものは何だったんでしょうか？燃え尽き症候群とは？燃え尽き症候群とは、今まで熱心に仕事に取り組んでいた人が、急に熱意や意欲を失ってしまう様態を指します。・・・とあります。これまで、子育てに仕事と家事に義父母の介護と、自分ばかりが背負わされていたと感じていたものが、気付かないうちにに「やりがい」になっていたのかもしれません。「仕事をしてないの？」と言われても、あなたにとっては「子育てや仕事。家事に義父母の介護」が仕事だったんですよね。家族のこととはいえ、誰かがやらなければ成り立たない、大切で、必要で、重要な仕事です。気にすることなんかない。自信を持つべきことです。妻として、母として、嫁として、充分すぎるほどの仕事を20年間、やり続けて来たんですから。前向きになるために次の「仕事」を見つけるこれまで頑張ってきた仕事から解放されて、やる気が無くなってしまった。・・・なら、次の「仕事」を見つける必要がありますね。何か「やること」が無ければ、自分に活気も魅力も無くなってしまいます。でもその「やること」は文字通りの「仕事」じゃなくてもいい。自分がやりたいと思うこと。興味が持てることなら、どんな小さなことでも構わないと思います。「この先どのように過ごしていけば良いのか・・・」「主人にだけ仕事させてては・・・」と思うなら、ご主人にも気持ちを聞いてみることも必要です。20年間、必死に仕事をこなしてくれた奥さまに感謝の気持ちを持ってくれていたなら、次の仕事（やりたいこと）を自由に選ばせてくれるでしょうし、お金の面で助けて欲しいと思っているなら、二人で相談し、次の仕事を考え探し始めてみることも、行動することになりますよね。自分は燃え尽き症候群かも・・・と思っているなら、熱意や意欲を持てるかもしれない「次のこと」を探し始めてみる。それは仕事でも趣味でも、何でもいいんだと思います。いきなり一生懸命にならなくてもいい。前向きになるために「やってみようかな、、、」と思えることを探してみること。なんだっていいんですよ、きっと。ふとした時に、「私ってなんのために生きているのだろう？」と感じたことはありませんか？他人の機嫌取りはやめて自分の機嫌をとりませんか？最近身体を動かして発散したことありますか？好きな映画やドラマをゆっくりみたことはありますか？カフェなどでお茶してゆっくり自分の時間をもったことはありますか？そして、自分の話を誰かに聞いてもらったことはありますか？次の「やりがい」を見つけられない、、、と、あなたが今一人で苦しんでいるのなら、誰かに相談して話を聞いてもらうだけでも、これから先あなたが進んでいく道が見えてくるかもしれません。もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。
