自己否定とコンプレックスを手放したい女性のための心理ブログ【自分迷子からの卒業】 -3ページ目

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07Feb
- 【連載エッセイ】第8話：扉の向こう側に見つけた、唯一の居場所
  【第8話】扉の向こう側に見つけた、唯一の居場所高校生になり、私は自分でアルバイトを始めました。ようやく、ずっと求めていた「表現の世界」に手が届く。姉が、地元で本格的な教室を主宰している先生を見つけてきてくれたのです。「同じ通うなら、一流の人のところにすれば？」その言葉に背中を押され、私は見学に向かいました。けれど、いざその場所を目の前にすると、人見知りの激しい性格が顔を出します。先生に「受けてみれば？」と促されても、どうしても恥ずかしくて、逃げるようにドアの陰に隠れてしまったほどです。それでも、促されるままにフロアに立ち、体験が始まりました。楽しかった。そして、自分で言うのも何ですが、初めての割に驚くほど体が動きました。私は、上手かったのです（笑）。終わると、自分から先生のところへ行き、「通いたいです」と伝えていました。「どこかでやっていたの？」先生は驚いたように聞き、そこからしばらく言葉を交わしました。後で気づいたことですが、周りにいたのは皆、先生を長く支持してきた熱心な方ばかり。そんな目の肥えた大人たちの中で、一人の高校生が物怖じせずに自分を表現したのです。そこから、私の生活はその世界一色に染まっていきました。先生や周りの大人たちは、私を本当に可愛がってくれました。その頃、家では必然的に「一人暮らし」のような状態になっていたし、学校でも上手くいかないことが重なっていた私。安心して息ができる場所は、このフロアの上だけでした。周りの大人たちの間には「あの子はいずれ、先生の片腕になるだろう」という空気が自然と出来上がっているのを自分でも感じていたんです。事実、先生の代わりを任されることもありました。最年少の末っ子として、孤独だった私を周りはいつも気遣ってくれました。家族という場所では、いくら声を上げても誰にも届かなかった。けれどここで、自分を表現していれば、誰かが私を見てくれる。認めてくれる。それは単なる習い事ではなく、私の命を繋ぎ止めるための、たった一つの手段になっていたんです。（第9話につづく）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【心を取り戻したいあなたへ】もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編彼に愛されたい。本命になりたい。▶︎愛される本命女性になるための恋愛マニュアル＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。　　　　　　　　
06Feb
- 【30代の自己嫌悪】「自分が嫌い」という孤独から抜け出すための心の処方箋
  【30代の自己嫌悪】「自分が嫌い」という孤独から抜け出すための心の処方箋最近のエッセイで、私は息子たちとの関係を通じて「自分と向き合うこと」の難しさを綴っています。家族という形があっても、結局最後に折り合いをつけなければならないのは「自分自身」なんですよね。特に30代。周りの結婚やキャリアの報告に心がざわつき、ふとした瞬間に「今の自分が嫌い」と孤独を感じてしまう女性は少なくありません。「私、このままでいいのかな」と自分を責めてしまう夜「周りはあんなに輝いているのに、どうして私は……」社会的なプレッシャー、周囲の期待、そして自分自身の理想。30代という節目の年齢は、どうしても他人と比較して「自分に自信が持てない」という迷路に迷い込みやすい時期です。「自分が大嫌い。消えてしまいたい」そんなふうに思ってしまうほど、あなたはこれまで一生懸命、誰かの期待に応えようと頑張ってきたのではないでしょうか。自己嫌悪のループが、あなたの「未来」を奪う「自分が嫌い」という気持ちをそのまま放置しておくことは、実はとても危険です。自分を否定し続けると、心は防衛本能で「どうせ私なんて」と新しい挑戦を避け、本来掴めるはずの幸せさえも遠ざけてしまいます。自己評価の低さは、恋愛や仕事、人間関係すべての「負のループ」の入り口になってしまうのです。自分を愛することは「技術」です。今日から育てられます「今の自分」を好きになれなくてもいい。まずは「今の私はこう感じているんだな」と、ただ認めてあげることから始めてください。小さな「成功」の積み重ねがあなたを救ういきなり自分を愛そうとしなくて大丈夫。今日、朝起きたこと、仕事を終えたこと。そんな些細な「できたこと」を認める練習が、少しずつあなたを自己嫌悪の沼から引き上げてくれます。自分を嫌いな時に試してほしい7つのステップ否定せず受け止める: 「あぁ、今は辛いんだね」と自分に声をかける。小さな成功を記録する: 「今日は美味しいお茶を飲んだ」レベルでOK。 SNS断食をしてみる: 他人のペースと自分を比べる材料を遮断する。小さな目標を立てる: 達成感を得ることで、自己肯定感の種をまく。「強み」を再発見する: あなたが当たり前にできていることは、実は才能です。セルフケアを最優先に: 体をいたわることは、心をいたわること直結します。「声」に出してみる: 信頼できる相手に話すことで、気持ちを客観視する。【まとめ】あなたは、そのままで十分に素晴らしい自分を愛する力は、筋トレと同じで少しずつ鍛えていけるものです。時間が掛かってもいい。焦る必要はありません。あなたが幸せになるために、今日からほんの少しだけ、自分に優しくしてみませんか？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【心を取り戻したいあなたへ】もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編彼に愛されたい。本命になりたい。▶︎愛される本命女性になるための恋愛マニュアル＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。動画で、私の大切にしている想いをお伝えしています。　　　　　　
05Feb
- 【連載エッセイ】第7話：記号の掛け違いと、自分だけの居場所
  【第7話】記号の掛け違いと、自分だけの居場所引っ越し先は、ばあちゃんの親戚が営む食堂のすぐ側でした。そこで私は小学校へ上がり、姉は中学三年生になりました。生活は父からの仕送りと、ばあちゃんが食堂を手伝って得るわずかな蓄え。受験を控えた姉は、部活動もせず、帰宅すれば食堂でタダ働きをさせられていました。文句も言わずによくやっていたなと、今でも思います。対照的に、私は何の手伝いもせず、月千円のお小遣いをもらって自由に過ごしていました。そんな小学校低学年のある夏休み。裏口で遊んでいた私の前に、突然、あの「遠足の母」が現れました。姉が住所を連絡していたんだと思います。「あ！ママ！」私は素直に喜びました。母は数日間泊まる準備をしてきたようで、家事を手伝い始めていました。けれど、不穏な空気はすぐにやってきた。食堂を切り盛りする親戚の女性が私に言いました。「ちょっと外に出てなさい」子供心に、嫌な予感がしました。せっかく来た母が追い返される。私は心配で裏口をウロウロ。予感は的中。母は険しい顔で荷物をまとめ、逃げるように帰ってしまったのです。父親から「もし母親が来たら帰ってもらって」と指示が出ていたことを、後から知りました。大人の事情。父親のメンツ。そこには「私が母に会いたいかどうか」という感情が入る隙間は、１ミリもありませんでした。それでも姉は、私を母に会わせようと画策し続けてくれました。ばあちゃんたちに内緒で隣県まで連れ出してくれたこともあります。待ち合わせを勘違いし、諦めて帰ろうとした駅のホームで偶然、母と鉢合わせ。互いに「来てくれなかった」という落胆からの再会に、三人で泣きました。結局、たった数十分、お茶を飲んだだけの再会。姉は、私に「母親」という存在を繋ぎ止めてやろうとしていたのかもしれません。高学年になった頃、私は「あること」を習いたいと姉を通じて母に伝えました。けれど、返ってきたのは「月謝は払えない」という現実的な拒絶でした。母にとっても、私は守るべき対象ではあっても、責任を負える存在ではなかったのでしょう。結局、私がその世界の扉を叩いたのは、高校生になってから。自分でアルバイトをして、自分のお金で、ようやく手に入れた「自分を表現できる場所」。その場所だけは、誰にも邪魔されたくありませんでした。私はその「没頭できる習い事」を通じて、ようやく自分自身を見つけることができたのです。（第8話へつづく）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【心を取り戻したいあなたへ】もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編彼に愛されたい。本命になりたい。▶︎愛される本命女性になるための恋愛マニュアル＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。　　　　　　　　
04Feb
- 【不倫の終止符】喪失感の先にある「本当の自分」の取り戻し方
  【不倫の終止符】喪失感の先にある「本当の自分」の取り戻し方家族の形がどれほど変わっても、人が求めて止まないのは「誰かに大切にされる実感」かもしれません。エッセイの中で綴っている息子たちとの関係もそうですが、私たちは常に「愛」という正解のない問いと向き合っています。今日は、誰にも言えない恋に終止符を打った、ある女性のお話です。スマホが鳴らない日常に、心がついていかない「もう、終わりにしよう」そう決めたのは自分。未来のない関係、嘘をつき続ける疲弊、罪悪感……。心がすり減る毎日に限界が来たはずなのに。いざ別れてみると、待っているのは想像を絶する喪失感です。もう鳴ることのないスマホを無意識に探してしまったり、彼の笑い声や手の温もりが頭から離れなかったり。「正しかったはずの決断」が、自分を壊してしまいそうになる夜。あなたは今、一人でその暗闇に立ち尽くしていませんか？「孤独」を「後悔」に変えてしまう前に不倫という関係は、誰にも祝福されません。だからこそ、終わった後の孤独を一人で抱え込み、「あんな恋、しなければよかった」と自分自身を否定してしまう方が多いのです。しかし、自分を責め、後悔の沼にハマり続けることは、あなたの「女性としての尊厳」をさらに傷つけることになります。その痛みは、放置すれば心の深い傷（トラウマ）となり、次の幸せへの一歩を阻んでしまうのです。その恋は「間違い」ではなく、あなたが「愛を求めた証」苦しみ抜いて手放す決断ができたのなら、それは逃げではなく、あなたが「自分を救おうとした勇気」です。愛した事実は消さなくていい不倫を推奨するわけではありません。でも、彼への気持ちが嘘ではなかったのなら、その「愛される喜び」を知った経験まで否定する必要はないのです。大切なのは、その経験をどう未来に繋げるかです。喪失感を「成長の糧」に変えるためのステップ癒えるまでには時間がかかります。でも、以下のことを意識してみてください。感情を出し切る: 「寂しい」「悔しい」という本音を、自分だけは許してあげる。「女」であることを捨てない: 彼がいなくても、あなたは美しい。自分を磨くことをやめないで。依存の正体を知る: 彼が欲しかったのか、それとも「満たされない心」を埋めてほしかったのか、冷静に自分を見つめる。プロに頼る: 祝福されない恋だからこそ、否定されない場所で吐き出すことが回復への近道です。別れを「ただの終わり」にするか、「新しい自分への出発点」にするかは、これからのあなたの向き合い方次第です。【まとめ】彼との恋を、あなたの「糧」にするために完全に癒えるまでには、長い時間がかかるかもしれません。でも、その痛みを知っているあなたは、以前よりもずっと深く、人の痛みに寄り添える女性になっているはずです。「どうしても思い出して辛い」「一人では前を向けそうにない」そんな時は、今の心の声を聴かせてください。あなたの過去も、今の苦しみも、すべてを認めた上で「これからの幸せ」を一緒に見つけていきましょう。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【心を取り戻したいあなたへ】もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編彼に愛されたい。本命になりたい。▶︎愛される本命女性になるための恋愛マニュアル＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。動画で、私の大切にしている想いをお伝えしています。　　　　　　
03Feb
- 【連載エッセイ】第6話：届かない声と、屋根の上の孤独
  【第6話】届かない声と、屋根の上の孤独「新しいママ」との同居生活。彼女は私にとって、お母さんでも何でもなく、ただ同じ家に住んでいる「若いお姉さん」でした。パパに対しても、いわゆる「父親」という認識は持てていなかったように思います。家の中は、家族というにはあまりにバラバラで、それぞれが勝手な方向を向いている。中学生の姉は庭のプレハブにこもり、ばあちゃんも自分自身を持て余しているようでした。そんなある日のこと。雨上がりの景色を見て、私は震えるほど驚きました。山の麓を厚い雲が覆い、山がまるで空に浮いているように見えたのです。「ねえ、見て！すごいよ！山が浮いてるッ！！」必死になって、その感動を伝えようとしました。パパに、新しいママに、プレハブの姉に、ばあちゃんに。けれど、誰一人として、私の話を聞いてはくれません。誰も私を見ない。誰も、私の驚きに寄り添ってくれない。「ああ、私の声は、この人たちには届かないんだ」幼い胸の奥に、冷たい諦めがストンと落ちた瞬間でした。それからは、ただ「家族ごっこ」を演じるような日々。理由もわからず父の逆鱗に触れ、手足を縛られ、物置きの屋根の上に1時間も放置されたことがありました。「そんなことしたら可哀想よ」と言いながら家に入っていく新しいママ。助けてはくれない。「ごめんなさい！ごめんなさい・・・」泣きながら叫んでる私。＿小雨が降っていました。そんな生活も、一年ほどで唐突に終わります。ばあちゃんが、その暮らしに限界を感じたのです。「もう、ここにはいられない」何も聞かされないまま、私と姉はまた、ばあちゃんに連れられて新しい土地へと向かうことになりました。（第7話へつづく）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【心を取り戻したいあなたへ】もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編彼に愛されたい。本命になりたい。▶︎愛される本命女性になるための恋愛マニュアル＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。　　　　　　　　
02Feb
- #アラフィフ独身女性が「孤独感」から抜け出すために必要なこと
  家族がいてもいなくても訪れる「孤独」の正体と、その癒し方最近、エッセイで私の息子たちとの葛藤を綴っています。長男の失踪、次男との価値観のズレ……。家族という形があっても、ふとした瞬間に猛烈な「孤独」に襲われることがあります。実は先日、あるアラフィフの独身女性から、こんな切実なメールをいただきました。「このまま一人で孤独死するのかな」という不安東京でバリバリ働いていた彼女。親の介護を機に地元の田舎へ戻った途端、景色が一変したそうです。職場で未婚なのは自分だけ。休憩中は子育てや孫の話ばかり。「都会にいた頃は気にならなかったのに、地元に戻った途端、自分が『異物』になったような気がして……。帰宅中の車内で、涙が止まらなくなるんです」ふとした瞬間に過る「孤独死」の文字。あなたも、そんな漠然とした不安に飲み込まれそうになる夜はありませんか？孤独感を放置すると「心の麻痺」が始まる「独身だから」「田舎だから」と環境のせいにして、この孤独感を「仕方ない」と諦めてしまうのは危険です。孤独を放置し続けると、人は自分を守るために心を閉ざし、何に対しても喜びを感じられない「心の麻痺」を引き起こしてしまいます。せっかくの人生後半戦。誰かと比較して「自分は欠けている」と思い込んだまま過ごすのは、あまりにももったいないことです。孤独を癒すのは、環境ではなく「自分との和解」孤独から抜け出すために必要なのは、新しい出会いでも結婚でもありません。まずは、「今の自分を、自分で認めてあげること」です。外側に答えを求めない誰かと繋がれば孤独が消えると思いがちですが、心が満たされていない状態での繋がりは、かえって依存やさらなる孤独を生みます。まずは「一人の時間」を「寂しい時間」から「自分を愛でる時間」に変える練習が必要なのです。孤独を「確かな安心」に変える4つのステップ具体的に、今日からできることをお伝えします。感情の棚卸し: 「どう感じたか」をノートに書き出す。比較の手放し: SNSや周囲の「幸せの形」と自分を切り離す。一人の没頭: 昔好きだった趣味や、習い事で「自分自身」を楽しむ。「助けて」を言う: 無理に大勢と関わらなくていい。ただ、信頼できる一人に「今の気持ち」を話してみる。一人で心地よく過ごしている姿は、不思議と「本当に共感し合える人」を引き寄せます。一歩を踏み出す勇気を「私、このままでいいのかな」と思った今こそ、行動のタイミングです。人生に遅すぎることはありません。「でも、具体的にどう自分を認めればいいの？」「長年の孤独感が強すぎて、何から始めたらいいか分からない」そんな方のために、私の経験と心理学の技術を凝縮したマニュアルを作成しました。まずは、誰かに「聞いてみる」ことから始めてみませんか？孤独は、あなたが「本当の自分」に出会うためのサインかもしれません。焦らず、ゆっくり。私と一緒に一歩を踏み出してみましょう。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【心を取り戻したいあなたへ】もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編彼に愛されたい。本命になりたい。▶︎愛される本命女性になるための恋愛マニュアル＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。動画で、私の大切にしている想いをお伝えしています。　　　　　　
01Feb
- 【連載エッセイ】第5話：記号としての「ママ」と、奇妙な同居生活
  【第5話】記号としての「ママ」と、奇妙な同居生活遠足から帰った後のことは、今でも全く思い出せません。次に鮮明に残っているのは、私の記憶の中での、父との「初対面」でした。ある日、父は母に内緒で、私たちを無理やり自分の住む場所へ連れ去ろうとしていました。借家の前に突然現れた大きなトラック。荷物が次々と積み込まれていく異様な光景。どこで聞きつけたのか、母が血相を変えて駆けつけてきました。怒鳴り合い、揉める大人たち。けれど幼かった私は、その空気の重さにお構いなしに、一人で走り回って遊んでいました。それが、自分たちの運命を分ける瞬間だとも知らずに。結局、私は車に乗せられ、列車を乗り継いで、父が待つK県の駅へと辿り着きました。改札を出ると、そこには父と、見知らぬ若い女性が立っている。父は言いました。「今日から、この人がママだよ」私の心に浮かんだのは、拒絶でも喜びでもなく、「ふぅ〜ん」という乾いた感想だけ。何の抵抗もなく、その場ですぐに彼女を「ママ」と呼んでいました。当時の私にとって「ママ」という言葉は、温かな親愛の情を込めた呼び名ではなく、ただそう呼ぶことが決まっただけの、無機質な「記号」に過ぎなかったのかもしれません。その日から、父、ばあちゃん、姉。そして姉と10歳ほどしか違わない「新しいママ」との、奇妙で歪な生活が始まりました。（第6話につづく）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【心を取り戻したいあなたへ】もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編彼に愛されたい。本命になりたい。▶︎愛される本命女性になるための恋愛マニュアル＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。　　　　　　　　
30Jan
- 【連載エッセイ】第4話：木にしがみついて泣いた4歳の私。記憶に「両親」がいない理由
  【第4話】木にしがみついて泣いた4歳の私。記憶に「両親」がいない理由物心ついた時から、私の側には「ばあちゃん」しか居なかった。両親はすでに離婚し、父は他県で若い教え子と同居していた。そんな私が、母と初めて対面したのは「親子遠足」の日でした。動物園に行けばお母さんが待っている、という設定。「そんなはず無い！」私はバスの入り口で、バス停の横に立つ木にしがみついて全力で抵抗した。結局無理やりバスに乗せられ、到着して最後にステップを降りると、そこに母が立っていた。「……あ、居るんだ」それが私の記憶にある、母との初対面。それまでに会った事ないから、顔なんて知らない。でも何となく、その人が「母」だと分かりました。「どうして来るの嫌がってたの？」と聞く母に、私は「分かんない」と嘘をついた。「行っても、どうせ誰も居ないと思ったから」なんて言ったら母に悪いと思ったんです。4歳にして、もう相手に気を遣っていた... 。私の独特な感覚は、この時にはもう始まっていたのです。（第5話へつづく）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【心を取り戻したいあなたへ】もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編彼に愛されたい。本命になりたい。▶︎愛される本命女性になるための恋愛マニュアル＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。　　　　　　　　
28Jan
- 【連載エッセイ】第3話：罵倒、確執。次男との間に流れる冷たい風
  【第3話】「殺すぞ」「死ね」。次男との間に流れる、冷たくて激しい風長男との再会を経て、少しずつ形を変えてきた私の「家族」。けれど、もう一人の息子である次男との間には、もっと激しい確執がありました。「殺すぞ」「死ね」ヤクザのような口調で、容赦なく浴びせられる罵倒の言葉。産み、育ててきた我が子から放たれるその言葉は、私の心に深く、鋭く突き刺さりました。その刃は、今も私の中に残ったまま、消えることはありません。彼とはもう、二度と関われなくなるかもしれない。心のどこかで「それでもいい」と思っている自分もいます。冷たい、冷たい親子関係。「家族なんだから、いつかは分かり合える」そんな世間の綺麗事が、私にはひどく虚しく聞こえます。家族というものを本当に求めているのか？家族って、本当に必要なものなのか？よくわからなくなる時もあります。ただ、あってもなくても、人は生きていかなきゃいけない。そんな曖昧で、時に残酷なもののために、私は今日も生徒たちの前に立ちます。自分を消し去りたい気持ちを抱えながら、それでも目の前の指導現場では、子どもたちに精一杯の情を注ぎ、関わり続けている。なぜ、私はこれほどまでに矛盾した人生を歩んでいるのか。その答えを探すと、理由は、私の独特すぎる「幼少期」にありました。（第4話へつづく）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【自分の心を守りたいあなたへ】もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編彼に愛されたい。本命になりたい。▶︎愛される本命女性になるための恋愛マニュアル＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。　　　　　　　　
25Jan
- 【連載エッセイ】第2話：警察からの電話。行方不明だった長男と食べた「3時間の寿司」
  【第2話】警察からの電話。行方不明だった長男と食べた「3時間の寿司」私たちの元から離れ、自分の意志で長男は行方不明になっていました。息子の二十歳の誕生日目前のある日。警察の職務質問で彼が見つかったという知らせが入りました。でも、警察から告げられたのは、残酷な現実。「息子さんは、あなたたち家族と接触するのを拒んでいます」「……無事だとわかっただけでいいです」そう答えて、震える手で電話を切りました。親として、これほど辛い拒絶はありません。後悔がないわけじゃない。やり直せるなら、彼を産んだあの時に戻りたい。そんな思いで立ち尽くしていた、わずか10分後。今度は、彼本人から電話が来たんです。私は慣れない街まで彼に会いに行きました。街の飲食店で、二人で向かい合って座る。流れる時間。ビールを飲み、たわいもない話をした3時間。彼を責める言葉も、謝る言葉も飲み込み、ただ、そこに彼がいて、寿司を食べ、酒を酌み交わしている。それだけで十分だと思わなければいけない、＿そんな時間でした。今は、私や夫とも仲良く、大事に思ってくれているのが分かります。でも、この長男との再会が、私にある種の「諦め」と「覚悟」を教えてくれたような気がするんです。けれど、私の家族を巡る苦悩は、これだけではありませんでした。その後、もう一人の息子との間に、さらに激しい「嵐」が吹き荒れることになります。（第3話へつづく）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【自分の心を守りたいあなたへ】もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編彼に愛されたい。本命になりたい。▶︎愛される本命女性になるための恋愛マニュアル＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。　　　　　　　　
21Jan
- 【連載エッセイ】第1話：指導者としての仮面と、剥き出しの本音
  いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。還暦という節目を数年後に迎える前に、これまで心の中に鍵をかけてきた「私の物語」を、少しずつ文字にして残してみようと思います。綺麗な話ばかりではありません。家族愛を知らない私の、泥臭い独白ですが、誰かの心に届くことを願って。それでは、始めます。第1話：指導者としての仮面と、剥き出しの本音【指導者としての今】時間が来て現場に行けば、淡々と指導が始まる。「そのこと」が好きで、それしかなかった私だから、生徒の甘い態度にはハッキリと言います。「年齢も経験も技術も私の方が上やから教えてるけど、仲間やと思って一緒にやってる。だから同じ気持ちで一生懸命になれないなら、やめた方がいいよ」＿と。保護者からは、子供のことを相談されることも多いです。だから、プライベートを削って時間を取って話を聞き、時には本人だけでなく保護者とも「相談ノート」を交換し、悩みを受け止め、私なりの考えを返す。「学校や家庭では見せない」私だけが知っている顔を話し、アドバイスをし、その悩みに精一杯応えてきました。でも最近、それが当たり前だと思われることに、正直疲れてしまっている自分がいるんです。【「家族」というものへの違和感】そんな日常の中で、ふと思う時があります。私は「家族」という生活を知らずに育ちました。今も、頼れる身内は一人もいません。だから、世間の「親子再会」や「実母を求めて」みたいなドラマや、加害者の家庭環境に対してコメンテーターが放つ「片親だから～」なんて言葉を聞くと、猛烈な違和感を感じてしまうんです。決めつけないでほしい。もしそれが理由になるなら、私は今頃、刑務所にでも入っているかもしれない。でも、そうやって反発する一方で「やっぱり私はどこか考え方が偏ってるんだろうな」と思うときもあるんです。家族って、必要だけど必要じゃない。あってもなくても、人は生きていかなきゃいけない。そんな曖昧なもののために、私は今日も鏡の前に立ち、自分を消し去りたい気持ちを抱えながら、精一杯、情を注ぎ、関わり続けているんです。あと数年で還暦が来ます。指導者としても30年余りが経ちました。一番好きなことを仕事にしたからこそ感じる複雑な思い。体はまだまだ動く。音感だって、俊敏さだって。でも、自分のこれからのことを考えることが多くなり、同時にこれまでの自分を思い返すことが増えてきました。わりと奇妙で、波瀾万丈な私の人生。誰かに読んでもらいたいというより、自分自身のために、文字にして残したい。遠い意識のどこかで「もう終わりたいな……」と思っている、私自身のために。（第2話へつづく）【自分の心を守りたいあなたへ】もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編彼に愛されたい。本命になりたい。▶︎愛される本命女性になるための恋愛マニュアル＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。　　　　　　　　
11Jan
- 「#自分迷子から卒業する」ための各講座のご案内
  こんにちは、myです。夫婦関係、恋愛、人間関係… 誰にも言えない気持ちを抱えて、ひとりで頑張っていませんか？ここでは、そんなあなたの心をそっと癒すためのセラピーやカウンセリング、講座をご紹介しています。「自分を責めてしまうクセを手放したい」「誰かに話を聞いてほしい」「カウンセラーとして一歩を踏み出したい」そんなあなたへ届けたい・カウンセリング・セラピー・養成講座＿をここにまとめました。▪️カウンセリング誰にも言えない気持ち、ずっと心の奥にしまい込んでいませんか？夫婦のこと、恋愛のこと、人間関係のこと。どんなお話でも、あなたのペースで大丈夫です。心が少し軽くなる、そのきっかけになりますように。▪️思考セラピー＆マップセラピー２つのセラピーの合わせ技で、あなたをネガティブ思考から解放し、あなたの魅力を溢れんばかりに描き出します。自己肯定感をアップさせたい！自分の魅力や強みを見つけたい！あなたへ。▪️コンプレックスを克服したいあなたに「変わらなきゃ」「もっと自信を持たなきゃ」そう思えば思うほど、苦しくなってしまったことはありませんか。このテキストは、コンプレックスを無理に消すためのものではありません。自分を責める癖を、少しずつ手放していくためのやさしい実践テキストです。▪️カウンセラー養成講座「誰かの力になりたい」「自分の経験を、誰かの希望に変えたい」そんな想いを持つあなたへ。自分自身を癒しながら、大切な誰かの心にも寄り添える力を育てていく。心のしくみを学び、あなたらしいカウンセラーとしての一歩を踏み出すための講座です。経験や資格がなくても大丈夫。あなたの「想い」が、いちばんの原動力になります。▪️彼に愛され「本命女性」になるための恋愛マニュアル彼から大切にされていないのに、つい我慢してしまったり、連絡を待ち続けていませんか？問題は、男性心理の理解不足と、自分を大切にする方法を知らないことにあります。このテキスト読むことで、我慢だけでは愛されない現実を知り、彼に追われる女性に変わるためのステップが見えてきます。人に左右されない人生を再スタートさせたいあなたへ、必要なものが届きますように。▼ご興味のあるものから、ぜひご覧くださいね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶︎お問合せorカウンセリング▶︎思考セラピー▶︎マップセラピー▶︎コンプレックスを克服したいあなたに▶︎カウンセラー養成講座▶︎彼に愛される恋愛マニュアル▶︎受講者の感想＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。　　　　　　　　
28Dec
- #コンプレックスを克服したい！あなたに
  自分を責めないための実践テキスト「変わらなきゃ」「もっと自信を持たなきゃ」そう思えば思うほど、苦しくなってしまったことはありませんか。このテキストは、コンプレックスを無理に消すためのものではありません。自分を責める癖を、少しずつ手放していくためのやさしい実践テキストです。このテキストでお伝えしていること✔ コンプレックスの正体✔ 女性に多いコンプレックスの傾向✔ コンプレックスが生まれる本当の原因✔ 自分を否定せずに向き合う考え方✔ 行動編｜自分を変える4ステップ✔ 見た目を変えるための具体的な考え方どれも「前向きになりましょう」「もっと頑張りましょう」という内容ではありません。今のあなたの気持ちや感覚を大切にしながら、少しずつ整理していくための内容です。こんな方におすすめです・コンプレックスが原因で恋愛に自信が持てない・自己肯定感が低いと感じている・人と比べて落ち込むことが多い・「変わらなきゃ」と思うほど苦しくなる・やさしい言葉で書かれた教材を探している逆に、・強い言葉で引っ張られたい・即効性だけを求めているという方には向いていません。実践型だけど、重くありません各章の最後には、すぐに取り組めるシンプルなワークを用意しています。・考え込まなくていい・答えが出なくてもいい・感じたままでOK「読む → 少し考える」このくらいの軽さで進められます。セッションのご案内について本テキストの最後には、個別セッションのご案内を掲載しています。セッションでは、・無理に前向きにならせること・答えを押しつけることはしません。今のあなたの言葉や感覚を大切にしながら、一緒に整理していく時間です。※単発でもセッションをご希望された方限定で、特典をご用意しております。（コンプレックスタイプ別診断／美姿勢のための呼吸法ほか）なぜ、セッションご希望の方限定なのか？理由はとてもシンプルです。コンプレックスに向き合うことは、情報を受け取るだけではなく、「体感」と「対話」があってこそ、本当の変化につながると考えているからです。このテキストを手に取ってくださるあなたへコンプレックスと向き合うことは、頑張ることではありません。それは、自分にやさしくなる練習です。「受けてみようかな」と思えたタイミングが、あなたにとってのベストなタイミング。今すぐ必要でないと感じるなら、無理に申し込む必要はありません。必要なときに、思い出してもらえたら嬉しいです。・PDFテキスト（全43ページ）・スマホ／PC対応・ご自身のペースで読み進められます価格：5,500円▶︎ご購入はこちら＊即決済とはなりませんので、ご安心ください。
27Dec
- #迷いが出たら離婚しない方がいいの？
  何を一番に優先するべきなのか。「もう別れたい」と思っても、本当に離婚して後悔しないのか。今の決断は正しいのか——。離婚に迷いが出るとき、気持ちはどんどん揺れて、考えれば考えるほど深くなっていきます。結婚も離婚も「勢いが大事」と言われることがあります。でも現実は、離婚のほうがはるかに複雑で、精神的にも生活的にも大きな負担を伴う選択です。一時の感情で決めたつもりでも、時間が経つと「本当にこれでよかったのだろうか」と迷いが出るのは、決しておかしなことではありません。離婚前提で実家に戻ったのに迷いが出てしまった離婚するつもりで子どもを連れて実家に帰り、すでに別居中です。子どもは転校し、私は離婚調停を申し込みました。でも今になって迷いが出てきました。子どもも夫も、また3人で暮らしたいと言っています。でも両親は「もう戻るな」と大反対。以前にも似たようなことがあり、今回も同じことの繰り返しだと言っています。両親に迷惑をかけている自覚もあって、本音を話せず辛いです。離婚する気持ちは固まっていたのに、揺れてしまう自分がいます。このまま離婚して本当にいいのか？　また後悔するのではないか？　子どもも振り回して、もうどうしていいかわかりません——。迷いが出たからといって「間違っている」とは限りません。離婚に迷いが出るとき、多くの人が「自分の気持ちが分からなくなっている」と感じています。だからこそ一度、「なぜ離婚したいと思ったのか」を自分自身で整理することが大切です。■ なぜ離婚したいと思ったのかもしその理由が、・なんとなくもう無理かも・小さな不満の積み重ねこのような感覚的なものだった場合、一度立ち止まって整理してみる必要があります。一般的に、女性が離婚を決意する理由には次のようなものがあります。・性格の不一致・精神的なモラハラや暴力・経済的な問題（生活費を渡さないなど）・浮気や不倫などの異性関係・浪費癖やギャンブル問題これらに当てはまらない場合、「本当に今、離婚するべきなのか」を考えることは、後悔しないためにも大切な時間です。■ 離婚は「別れ」ではなく、生活の始まり離婚は、夫婦関係を終わらせるだけではありません。その先には、これからの生活があります。特に子どもがいる場合、自分ひとりの人生ではなく、子どもの生活も背負っていくことになります。・収入はどうするのか・仕事は見つかるのか・実家に頼れなくなったらどうするのかこうした現実的な問題が、離婚の決意を揺らがせることはよくあります。たとえ実家に戻れても、「もう戻ってくるな」と言われてしまったら、それは「帰る場所がなくなる」ということでもあります。すべてを失ってでも離婚したいのか。それとも、一時的な感情だったのか。生活や収入の見通しが立たないとき、離婚は「したくてもできない選択」になることもあるのです。■ 結論を急がない・両親は離婚を急かしている・でも子どものために戻りたい気持ちもある・夫も子どもも「また一緒に暮らしたい」と言っているその中で、あなた自身の気持ちはどこにありますか？「子どものために戻る」でもなく、「親に言われたから離婚する」でもなく、あなたが本当にどうしたいのかを見つめ直すことが大切です。離婚を選ぶとしても、戻ることを選ぶとしても、それは他人の意見ではなく「あなたの人生」の選択であるべきです。今回の話のまとめ離婚に迷いが出るのは自然なこと迷い＝間違い、ではない「なぜ離婚したいと思ったのか」を整理する離婚は感情だけでなく生活の問題でもある結論を急がず、自分の本音を大切にする離婚は、一時の勢いだけでは難しい選択です。それ相応の覚悟と準備が必要になります。もし今、迷っているなら——ひとりで抱え込まなくてもいい。信頼できる誰かに話すだけでも心は少し軽くなります。今のあなたが、本当に納得できる選択ができるように、まずは自分の声に、そっと耳を澄ませてみてください。もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編彼に愛されたい。本命になりたい。▶︎愛される本命女性になるための恋愛マニュアル＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。　　　　　　　　
17Dec
- #不倫を終わらせたのに、私だけが苦しい──2年半の想いを「ただの傷」にしないために
  好きだったからこそ、ツラい。そんな相談メールが届きました。2年半続いた不倫を、彼女は終わらせました。自分は既婚、彼は独身。別れの理由は、彼が「結婚して、子どもを持つ未来」を考え始めたから。不倫とはいえ、ふたりは互いに影響し合い、高め合える関係だったそうです。だからこそ、大切な存在を失った今、苦しさから抜け出せずにいます。不倫の代償を払っているんだから仕方ないそう自分に言い聞かせながらも、心のどこかで、こんな思いが浮かんでしまう。彼は、もう前を向いている。新しい彼女を探し、未来の家庭に夢を抱いている。どうして苦しいのは、私だけなの？不倫の結末とは、どちらか一方だけが痛みを背負うものなのでしょうか。あなたが感じている苦しさは「罰」ではなく「愛の深さ」です。自分でも気づいていない「罪悪感」や「喪失感」が、今のあなたを苦しめているのかもしれません。でも、その痛みの正体に気づいたとき、心は少しずつ前を向き始めます。■「私だけがツラい」と感じてしまう理由なぜ、あなたはこう思ってしまうのでしょうか。・彼は本当に無傷だったのか・2年半の時間は、彼にとって何だったのか・なぜ、こんなにも苦しさが残っているのかその答えは、2年半の関係が“本気だった”からです。■ 大切な存在だった不倫であっても、ふたりの存在はとても大きく、深い意味を持っていたのではありませんか。「影響し合い、高め合えた関係」それは、あなた一人の想いではなかったはずです。だからこそ、2年半という時間を共に過ごせた。そしてあなたは、彼の将来を想い、別れを選んだ。彼を愛していたから。彼の幸せを願ったから。彼の未来を大切に思ったから。そこには、紛れもない本気の愛があったからではないですか？■ 「彼には代償がない」と思ってしまう危うさ深く愛したからこそ、別れは痛みになります。不倫であっても、その感情が偽物だったわけではありません。でも、「自分だけが苦しんでいる」「彼には何の代償もない」そう思ってしまうのは、ふたりの2年半をただの傷にしてしまう見方です。彼もあなたと同じように真剣で、同じだけ別れを苦しんでいるかもしれません。■ 今の苦しさの正体今あなたが抱えている苦しみは、・他の人を好きになってしまった自分への反省・裏切ってしまった事実への懺悔・彼への愛情の深さそれらが重なったものなのだと思います。もし単なる遊びだったなら、反省も、傷も、ここまでの痛みは感じないはずです。今の寂しさや苦しさは、仕方のないものなのかもしれません。■ あなたが守れたものご主人に知られなかったことで、あなたは家庭を守ることができました。もし知られていたら、あなた以上に大きな苦しみをご主人に背負わせていたかもしれません。今は、寂しさに耐えるとき。彼との別れはツラいけれど、あなたは大切な家庭を守ったのです。2年半の想いを「ただの傷」にしないために今の苦しさは「罰」ではなく「愛の深さ」 2年半の関係は、決して無意味ではなかった「彼だけが前を向いている」と決めつけないあなたは家庭を守る選択をした 2年半の恋愛を「傷」ではなく「意味ある時間」に変えていける2年半の素敵な恋愛を、どうか「ただの傷」にしないでください。今はまだ苦しくても、この経験は、あなたの人生の中で必ず意味を持つ時間になります。もし今、ひとりで抱えきれないなら、誰かに話を聞いてもらうだけでもいい。そこから、これから進んでいく道が少しずつ見えてくるかもしれません。もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編彼に愛されたい。本命になりたい。▶︎愛される本命女性になるための恋愛マニュアル＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。　　　　　　　　
15Dec
- #不倫＝悪いこと、と言われる理由
  「不倫は悪い」──その一言で片づけられるものではない「不倫＝悪いこと」そう言われるのは、ウソをつくことや家族への裏切りが含まれるからかもしれません。でも、その言葉だけでは語れない感情や背景が、当事者には必ずあるはずです。なぜ、不倫をしたことのない人がすべてをわかったような顔で語るのでしょうか？「不倫？バカじゃないの？」そんな一言で切り捨てられたとき、きっとあなたは思ったはずです。「あなたに、不倫の何がわかるの？」その言葉が刺さった理由。胸の奥でモヤモヤが消えない理由。本当は、あなたがいちばんよく知っているのではないでしょうか。あなた自身が、いちばん痛みをわかっている「家族も大事にしてる」「誰も傷つけていない」そう自分に言い聞かせながらも、心のどこかで痛みを抱えていた。「悪いことだなんて、言われなくてもわかってる」その感情の裏側には、もしかしたらあなた自身も気づいていない本心が眠っているのかもしれません。なぜ、その人じゃなきゃダメだったのか？満たされているはずの毎日なのに、どこかにぽっかりと空いた穴。その穴を、たまたま埋めてくれたのがその人だった。・お互いの関係性・遊びなのか本気なのか・どんな気持ちで始まったのか何も知らない他人が表面だけを見て批判する。それに怒りを覚えるのは当然です。でも──そこまで怒りを感じる理由。それは実は、気づかないうちに抱えていた罪悪感が刺激されたからかもしれません。「誰も傷つけていない」…本当にそう？否定された瞬間、胸がざわつく。それは、・ウソをついていること・家族への申し訳なさ・心の奥にある「これでいいのかな」という葛藤こうした本音が、あなたの中に確かに存在しているからです。感情が揺れるのは、悪いことではありません。むしろ、それだけ真剣に向き合っている証拠です。なぜ別の誰かを求めてしまったのか？家庭も円満。夫からも愛されている。家事も育児も、人一倍頑張っている。それでも、誰かに心が向いてしまった。それは、あなたの中にあった微かな寂しさや、埋めきれなかった「何か」を理解してくれる相手が現れたから。不倫を良いことと言うつもりはないけれどでも、頭ごなしに否定されると傷つくのは当然です。あなた自身が一番、状況を理解しているからこそ「バカじゃないの？」の一言に心が苦しくなってしまったのかもしれません。善悪では割り切れないのが、人の感情価値観は人それぞれ。たとえ社会的には否定的に見られても、そこには「その人だけの理由」があります。結婚し、家族がいて、何も不満はないはずだった。それでも心が揺れ動くことは、誰にでも起こりうること。「誰にも言えずに苦しい」「でも否定されるのはもっとつらい」あなたが抱えるその思いは、決して特別ではありません。あなたの声を、誰かに届けてもいい不倫を肯定してほしいわけじゃない。ただ、頭から否定されたくないだけ。それはごく自然な感情です。誰にも言えず、たったひとりで抱えている苦しさ。その重さを、少しだけ誰かと分け合うことであなた自身の本心に気づける事だってあります。そして、これからどう生きたいのか──その道が見えてくるかもしれません。もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編彼に愛されたい。本命になりたい。▶︎愛される本命女性になるための恋愛マニュアル＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。　　　　　　　　
13Dec
- #夫に離婚を告げられた本当の理由
  バレていない──そう信じているのは、もしかしたら“あなただけ”なのかもしれません。昔の恋が、思わぬ形で「今」を揺らすとき「何十年ぶりに再会した同級生と、浮気をしてしまった」＿そんな記事を見かけることがあります。昔好きだった人。憧れていた人。元恋人。ほんの一瞬、あの頃の気持ちに戻ってしまうことで──心が揺れ、たった一度の出来事が「現在の生活」に影を落とすこともあるのです。きっかけは同窓会、SNS、友達づての再会。きっと珍しい話ではないのかもしれません。浮気が原因のセックスレス。そして突然の離婚宣告。40代の女性。ある日、夫から突然切り出されました。「下の娘が中学を卒業したら、離婚したい」前日まで普通に会話していたから冗談だと思った。でも、夫は本気だったんです。思い当たる原因──それは、6年間続くセックスレス。実は6年前、学生時代の同級生と一度だけ浮気をしていた。その頃から夫に触れられることを拒むようになり、夫の誘いを露骨に嫌がってしまった。半年ほどで夫は何も言わなくなり、浮気は3ヶ月で終わったけれど、「夫には気づかれていないはず」と彼女は思っていました。でも──本当にそうだったのでしょうか。夫は「気づかないふり」をしていただけかもしれない。ご主人は「財産も慰謝料も払うよ」「子どもたちも俺と一緒に暮らすと言っている」と話したそうです。その言葉を前に、彼女は何も言えなくなりました。セックスレスだけが理由？本当に、それだけでしょうか。たとえ表向きの理由がセックスレスだったとしても、そこに積み重なっていた気持ちのすれ違いや諦めは、彼女が思うよりずっと大きかったのかもしれません。そして──彼女が「浮気はバレていない」と思っていただけで、夫はずっと前から薄々気づいていたのかもしれません。気づかないふりをしていたのは、彼女の方だったのかも...。夫の「心の扉」をもう一度開くために。離婚を避けられるかどうかは、わかりません。けれど、「なぜ夫は話し合いすら拒むのか」＿その理由は何なのか？夫が心を閉ざした理由に目を向けること。その痛みをしっかり受け止めること。そうして初めて、二人の間に「対話」が生まれる可能性が出てくるのではないでしょうか。もし今、あなたがひとりで悩んでいるなら答えはひとつではありません。けれど──あなたが心の内を誰かに話すことで、これから歩く道が少し見えてくることがあります。一人で抱え込まなくていいんですよ。あなたの人生は、ここから変えていけますから。もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。　　　　　　　　 
11Dec
- #彼に愛される本命女性になるための恋愛マニュアル
  「都合のいい女」から【本命女性】へ~男性心理を味方につけて愛され続ける方法~好きなのに大切にされない…「会いたいときだけ呼ばれる関係」なのかも…あなたは、彼から大切にされていないのに、つい我慢してしまったり、連絡を待ち続けていませんか？「都合のいい女」として扱われる自分に、罪悪感を覚えながらも抜け出せない…そんな悩みを抱えている女性は少なくありません。でも安心してください。それはあなたの価値が低いからではありません。問題は、男性心理の理解不足と、自分を大切にする方法を知らないことにあります。このマニュアルでは、男性心理のポイントや、本命女性が自然に行っている行動、さらに「都合のいい女」から「特別な存在」になるための具体的な戦略を解説しています。読むだけで、あなたは我慢だけでは愛されない現実を知り、彼に追われる女性に変わるためのステップが見えてきます。こんな方におすすめ• 自分ばかりが我慢してしまう恋愛をしている• 彼に本命として扱われたい• 恋愛で自己犠牲になりがち• 片思いや不倫でモヤモヤしているテキスト内容（目次）▪️なぜ「都合のいい女」になってしまうのか▪️男性が「二番目女性」をキープする心理▪️本命女性が自然に取っている行動▪️都合のいい女から“特別”になった成功例▪️「与えるだけ」では愛されない▪️追わせる女性がやっている“余白の作り方”▪️自分を格上げする自己磨き戦略▪️まとめ▪️あなたの愛され力をさらに高めたい方へ⸻他、全11章・56項目・36ページ４大特典• 都合のいい女チェックリスト• 意中の人を振り向かせる " 人心掌握術 "• 不倫関係に不安になった時の対処法• 愛され戦略を自分の行動で確認できるワークさらに！• テキスト購入者限定で、短いやり取りのアドバイス（1往復・300字以内）も無料でお付けします。（秘匿性重視で、ご相談いただけます。）▶︎詳細、ご購入はこちらから・直ぐご購入とはなりませんので、ご安心ください。このテキストを活かして、素敵で充実した「愛される恋愛」を手に入れてくださいね。都合のいい女からの卒業！「都合のいい女から特別な存在になる行動」は、誰でも実践可能ですが、より短期間で確実に結果を出すには、個別のサポートや心理の理解が効果的です。そこで、私はカウンセリング＆心理セラピー講座も提供しています。・自分の気持ちや思考のクセを整理し、彼との関係での行動パターンを改善・愛される女性としてのマインドセットと習慣の形成・個別メール相談で「自分に合った追わせ方・距離感」を具体的にアドバイス彼の態度が変わる行動を無理なく実践できる力が身につきます。▪️カウンセリングに自己肯定感アップのための講座やテキストは、Brainの各ページでご確認頂けます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▶︎お問合せorカウンセリング▶︎思考セラピー▶︎マップセラピー▶︎コンプレックスを克服したいあなたに▶︎カウンセラー養成講座▶︎彼に愛される恋愛マニュアル▶︎受講者の感想＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたの人生と恋愛が素敵に、豊かになりますように＿
- #30代女性が選ぶべき恋愛とは？
  安心できる相手なのに、ときめけない私「30歳です。これまで振り回される恋愛ばかりしてきました」そんなメッセージが届きました。相手の言動ひとつで心が揺れて、泣いたり悩んだり。それでもなぜか惹かれてしまう──そんな恋を繰り返してきたそうです。精神的に不安定になることも多かったけれど、「これが恋愛なんだ」「この胸のざわつきが恋なんだ」＿と思い込んでいたのかもしれないですね。でも今の彼は、これまでの恋と全然違う今の彼は、昔から知っている人。穏やかで、波の少ないタイプ。派手さや刺激はないけれど、あなたの話をちゃんと聞いてくれる人。どんな時も否定せず、ちゃんと受け止めてくれる人。これまで出会ってきた男性とは、まったく違うタイプでした。最初は「ドキドキはしないな」と感じていたけれど話していくうちに、「なんか、この人といると落ち着くな」と感じる瞬間が増えていった。だけど──それが「好き」という感覚なのか、少し自信が持てない感じだったそうです。今までの恋 VS 目の前の「安定」した人30代。結婚が現実味を帯びてくる時期。だからこそ、今まで選んできた刺激的な恋と、目の前にいる「安心できる人」の違いに戸惑ってしまうのは当然です。「好きって感覚がなきゃ恋愛じゃない？」そう思う気持ちもよくわかります。でも──心が疲れる恋と、心が休まる恋は、まったくの別物です。誰かと一緒にいるときの自分が、・無理していないか・自然体でいられるかこの視点こそ、恋を選ぶ上で大切な要素なのです。ときめきがない恋は、本当に間違いなの？安心できる相手との関係にときめきがない。それは、悪いことでも欠けていることでもありません。長く続いていく関係には、・落ち着き・信頼・安心こうした感覚が、実はとても大事になります。だからもし今、あなたが「楽だけど……これって恋？」と迷っているなら、それは恋の形が変わり始めているサインかもしれません。恋は、年齢とともに静かに変わっていく20代は刺激やときめきが中心だった恋も、30代になると、「誰と一緒にいると心が安らぐか」へ変わっていきます。その変化に戸惑うのは、あなただけではありません。でも──安心できる相手を好きになれないのではなく、「安心を恋と認識する脳に変わっている途中」ということなんです。焦らなくて大丈夫。あなたの恋のセンサーが、ゆっくりと『大人の恋』にアップデートされている印何だと思います。もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。　　　　　　　　
09Dec
- #燃え尽き症候群かもしれない__「でも、もう一度始めたい！」50代からの再起動
  アラフィフ女性に訪れる、静かな喪失感50代の女性。子育てが終わり、夫婦ふたりの生活が始まったとき——ぽっかりと、胸に穴があいたような喪失感がやってきました。それに加えて、夫の定年、自分の働き方、老後の生活、経済的な不安…。気づけば、悩みは尽きず、頭の中はずっとモヤモヤしている毎日。走り続けてきたからこそ、ふと立ち止まった今、これからの人生を考えると、不安でいっぱいになる。そんな思いを抱えているのは、きっとこの方だけではないはずです。一生懸命だったはずなのに、突然、動けなくなった結婚してから今まで、子育て、仕事、家のこと、親戚づきあい、町内会、そして介護。慣れない土地で、目の前のことをひたすらこなす毎日でした。子どもたちのスポーツの送り迎えに、毎日の食事づくり。土日も休みなく、フルパワーで家族を支え続けた20年。だけどある日突然、どうしても体が起き上がらなくなった。何とか1日を過ごすだけで精一杯で、笑うこともできない。51歳。仕事も辞めてしまいました。優しいけれど、ちょっと鈍感な家族。私が「もう限界」と泣き出すまで、家事も手伝ってくれなかった。周囲からは「まだ若いのに働かないの？」と心ない言葉が飛んでくる。自信をなくして、毎日が不安でいっぱいです。薬でようやく眠れるようにはなったけれど、気持ちは晴れないまま。「このままじゃダメ」と思いながらも、心も体もついてこないのです。走り続けた20年が教えてくれたこと結婚して、子育てして、家事をして、介護までして。気づけば、すべてを自分ひとりで背負っていました。大変だったはずなのに、振り返ってみると「やりがい」もあった気がします。でも、それが一気になくなってしまった今、何をしていいのか分からない。——まるで、燃え尽き症候群。責任や役割で動いていた毎日が終わったとき、心も体も一緒に止まってしまったのかもしれません。あなたが「失ってしまったもの」は何ですか？「働いてないの？」「まだ若いのに、もったいない」そんな言葉に傷ついてしまうのは、なぜでしょう？働きたいのに、動けなかった自分が悔しいから？何もできない自分を責めてしまうから？——それよりも、まずは気づいてほしいんです。あなたがこの20年間、家族のために全力で過ごしてきたこと。それは、「仕事」以上の価値があることだったということを。燃え尽き症候群とは燃え尽き症候群（バーンアウト）とは、長年にわたり強い責任感や使命感で頑張ってきた人が、ある日突然、意欲や気力を失ってしまう状態のこと。あなたは、「妻」として「母」として「嫁」として、毎日を懸命に生きてきたんですよね。その努力がなければ、家庭はまわらなかった。だから、自信を持っていいんです。次の「やりがい」を見つけてみませんか？今、何もしたくない。気力もない。それでも、心のどこかで——「このままじゃいけない」「自分を取り戻したい」と思っていませんか？それなら、「次のやりがい」を見つけてみてください。それは「仕事」でなくても構いません。趣味でも、小さな楽しみでも、毎日の中で少しでも「やってみようかな」と思えること。いきなり完璧にやらなくてもいい。ゆっくりでいいんです。あなた自身を、思い出すためにふとした時に「私って何のために生きているんだろう？」と感じたことはありませんか？・他人の機嫌ばかりとって、自分の気持ちは置き去りにしていませんか？・最後に心から笑ったのは、いつですか？・好きな映画をゆっくり観たことは？・ひとりでカフェに行って、自分と向き合った時間はありましたか？・そして、自分の本音を誰かに話したことはありますか？「次のやりがい」がまだ見つからないときは、まずは誰かに話してみることが第一歩になるかもしれません。もし記事を読んで「私も同じかも…」と感じたら、一人で抱え込まず【セルフメンタルケア】を試してみてください。自分の本音を整理するだけで、驚くほど心が軽くなります。⏬詳細はこちらから▪️思考セラピー▪️マップセラピー▶︎受講生の感想・myの印象・ミラクルセラピー編・mapセラピー編＊講座の個別セッションやメールサポート（カウンセリング等）をご希望の方は下記から▪️お問合せ▪️人生経験を活かして導く側に。