桑田が引退を表明。
Hero＝桑田だった。
桑田のようなカッコイイ人間になりたい。
桑田の引退を聞いた清原。
今、桑田に言葉をかけるとしたら？しばらく言葉を探すような沈黙の後。
「オマエ、カッコよかったよ。」
ＫＫ最高。間違いなくオレの子供のころからのヒーローや。
今日も関宿。
単独Bike100Kmも3週連続6回目で飽きたこともあり、いつもより1枚重いギアで
筋トレBikeに挑戦。往路は野田から関宿まで33-37kmで巡航。もちろんフォローで。
復路はアゲインスト。三郷越えたところで全てが切れる。TTバイクでサイクリング・・・・
アゲインストでも1枚重いギア（アウター5枚目）のため右ケツ筋が軽い肉離れで激痛。
その後Run10Km。
今月すでにBike:800Km越え。ここまできたら1000Kmやったる。
ハァ、すんどいなー。すんどいよーコレ。
Dst:104.26km
T:4h3m
Av:25.7
来週は宮塚さんのキャンプへ参加。次のレベルへのステップアップを期待。
いつもどおりの関宿へ
100Km連続3週目に突入もあり、特に疲労もなし。
その後Run11Km。
カラダついてきかな。
メーター故障のた め詳細不明。
Dst:約100km
T:不明
Av:不明
いつもの荒川コースが荒川市民マラソンのため関宿へ変更。
復路の新葛飾橋越えたところでパンク。しかも後輪・・・・・・・
そもそも後輪外れない・・・ホイールからタイヤ外れない・・・・
やっとチューブ交換してスタートと思ったらチェーン外れてる・・・・・
インナーに入れてタイヤ外すの忘れてた。
30分の格闘。
帰ってシャワーのあとみたら前輪もスローパンク。
Dst:104.48km
T:4h10m
Av:25.0
Avあと3K/hあげたい。
帰宅後10Kmラン。疲れてる。疲れてるときはＯＦＦらなあかん。
昨日の雨とはうってかわって、スゲーいい天気。もう春やなー。
先週同様、荒川～秋ヶ瀬公園～サイクリングロード～上尾。往復100Kmコースへ。
先週の２連チャンハードトレが未だに影響していて脚が重い・・・・
往路は若干のアゲインスト。とうことは当然復路はフォローもしくは無風のハズ。
復路のイージーを期待して往路は結構ガンバル。
が、しかし、復路は結構なアゲインスト。1時間前にアゲインストで通過したところが復路で更なるアゲインスト。
なんでや？日ごろのおこないか？？
Dst:99.8km
T:3h53m
Av:25.6
先週同様、バイク後にラン11Km。
5Km通過あたりで、今日のメインイベントであるガチンコバトル発生。
俺の視線の先には自転車乗ってるおっさんに引かれながら散歩するボルゾイのヤローが。
よーみたら、後ろを走る俺をチラみしてメンチきっとる。完全にケンカうっとるなオマエ。
なんだテメー、その優雅で流れるような余裕のお散歩は？あぁ？
対するこっちは中学のマラソン大会を彷彿とさせるくらいのワキ腹の痛みという最強の敵と戦いながら、悩ましい息遣いで既に悶絶状態・・・・
ヤローと俺とのデッドヒートが約3Km続く。引き離そうとする余裕のヤツ。食い下がる本気のオレ。
約3km過ぎたあたりでヨユーだったヤツがハァハァいいながら舌だして疲れをみせはじめたところでオレのMighty魂が炸裂。みたかこのヤロー。遠ざかっていくオレの背中を思い出しながら負け犬の遠吠えってやつを今晩唱えやがれ。ほれワォ～ン！って泣いてみろ、ワォ～ン！って。
辛勝でも勝ちは勝ちということで。
帰宅後、強敵との戦いを無事終え気分良く暴飲ということで。
昨日のバイク＆ランで脚バリバリで疲労一杯。
昨日から今日はオフと決めてたから朝はまったり。昼からＱちゃんのマラソン応援のつもりだったけど・・・
なぜかだんだん、天気もいいし、リカバリーで40Kmくらいイージーでどうよってことで家を出たはいいが。
昨日同様、いつもチーム練習のときは前を引いてもらい、信号でストップして、更には途中コンビニで補給する。
でも、レースの時はドラフティング禁止で、信号無くノンストップでコンビニの補給もなし。
やはり今の本当の実力を知っておいたほうがいいなと・・・・
昨日とルートは同じだけど、疲労があるため若干短め。
荒川～秋ヶ瀬公園～サイクリングロード～上尾
往路は若干のフォロー。
当然復路はアゲインストだけど夕方近くになったこともあり、結構なアゲインスト。
復路で単独で50Kmノンストップでずっとアゲインスト。。。
復路で単独で50Kmノンストップでずっとアゲインスト。。。
復路で単独で50Kmノンストップでずっとアゲインスト。。。
メーター見たらずっと20Km-21Km/hが一杯一杯。
まじ、キツかった。
春めいてきて往路も復路も荒川コースにはスゲー数のサイクリストが。
時間帯も遅かったから速い人達はトレ終了してたんだろうけど、往路も復路も誰にも抜かれなかった。
やっぱ、チームのバイク錬はレベル高いんちゃうかなー？
Dst:98.66km
T:4h00m
Av:24.5
ホンマの実力こんなもん。めっちゃ遅いやん・・ごっつへこむけど、まぁしゃーない。現実直視してトレ続けるしかない。
よせばいいのに懲りもせず昨日同様、ラン11Km。
今日も前ほど辛くなくなぜか走れる。なんでやろなー。
ランまでアゲインストで、もーうおなかいっぱい。
お陰で既にリンパ腫れて微熱が・・・・・・
【土日トレ合計】
土日だけでこの練習時間。バイクもランもスピード遅いからどうしてもトレ時間が長くなる・・・・
バイク：Dst:220km T:9H
ラン：Dst:22Km T:2h05M
計：11時間5分
【今週トレ合計】
バイク：Dst:220km T:9H
ラン：Dst:54Km T:5H
計1４時間
ホンマ体ついていかんわ。
荒川～秋ヶ瀬公園～サイクリングロード～桶川
往復120Kmコース開拓
道幅狭く急カーブ多く補給ポイント少ないが信号少なくノンストップで
走り続けられるから一人でじっくり乗り込みたいときに使おう。
Dst:119.65km
T:5h04m
Av:23.6
誰かに引いてもらうことなくノンストップで挑戦。
今のレベルでノンストップだと80Kmから踏み込めなくなり100Km超えたあたりで見事に大多喜クラスの鮮やかなハンガーノック。
やっぱ単独だとAv悪いな。
コース外れてセブンで急遽補給。やっぱ補給はしっかり考えよう。
バイク100Km超のあと、はじめてラン。
脚筋がついたのか、体がバイクとランの筋肉の使い分けを覚え始めたのか、はたまた
バイク後のランに体に慣れたのかはわからないが波崎や前ほどの違和感なし。
確かにキツイが11km/61mと以外に悪くない。
まだこのレベルのトレは２日連続は無理やな。
上尾も意外と近いな
フツーに牛おる・・・
桶川ふれあいんぐロードって、どうよ？
まぁ、結構ふれあったけど。
ボトルケージX-labに変えてからますます
カッチョいいなー。CEEPO
最近からみすぎで嫌がられてるな。
浦ハと新検見川東大グランドにてクロカン合同練習
クロカンコースでRun15Km
夕方Swim1500m
Swimは一からやり直しかな。貯金ゼロ。
浦ハのみんなは速いな。
しかし、コタツすきやなー。
3月スタート
Dst:177.30km
T:7h:45m
Av:22.8
180kmという距離そのものに対する不安なし。
サドルは5mm後ろがしっくり
ハムでまわす
坂は乳酸爆発
初ハンガーノック
道間違えた
ハンガー状態で大多喜セブン着。半泣き
下総ＬＳＤ。春一番で復路から突風、砂埃。雨
Dst:139.13km
T:5h:57m
Av:23.3
宝物パート１
いつまでたってもエンジンしょぼくてゴメンな。
宝物パート２
ゆっくりしたいところ毎回からんでゴメンな。