Bike:70km
2週間ぶりの毒抜きバイクで癒される。
エリートメンバーは杉本選手、佐藤選手を含め殆どが明日の幕張大会参加の豪華メンバー。
つーか日本のトップクラスが稲毛に集結してる。さすがプロだけに皆スゲー脚してる。
プロとは何かを捨てて何かを選択した人のことをいうのかもしれないと思いながらケツにはりつく。
やっぱりどんなものでもプロという生き方を自分の意思で選択した人は無条件で尊敬します。
Bike：90km
今週もMax忙しかった。つーかずーっとこんな感じなんだろうな。
サラリーマンってツレー仕事だな。
今週も月曜から金曜まで睡眠4時間台。
今日も睡眠4時間でベイサイドバイク
夕方トレーニングルームでRun。
Jog＋1000mインターバル2本。
3:45/km＋3:15/km
ただ継続あるのみ。
Bike：100km
今週は異動後Max忙しかった。
月曜から金曜まで睡眠4時間台。
睡眠不足から常に目の奥側が重たい感じ＋真っ赤に充血。
もう、マジつらい。。。
本当は土曜は平日の睡眠不足を補うために爆睡したいけど、今日も4時間睡眠でBike。
エリート不在のため、まったり行けるんじゃねぇか？と何ヶ月ぶりかに100km組みに参戦したが
小学校下って右折してからまさかの鬼引き開始。なんじゃこりゃ。なんかスゲースピードで高速ローテやってるんすけど。さらにいやいやけっこうアゲインストなんすけど。。
早々に千切れて傍観しながら、単独だけど視界に入ってるから一番つらいパターン。そういえば選手権に参加されるエイジの方も3人いるか。
ITCエイジ軍団の恐ろしさ改めて認識した。。どんなおっさんやねん。恐ろしや恐ろしや。
結局前半意図的にノンドラ＋後半千切れてほぼ単独でAv30.3km。
徐々に踏めるようになってきたけど皆さんインナー、俺アウターガン踏み。マジ情けねーよ。
ダメージ大大大。
夕方トレーニングルームでRun。
Jog＋短めピリッと1000mインターバル2本。
バイクダメージ大でケツ、大腿、ふくらともにピクピクしながら超踏ん張る。
3:45/km＋3:25/km
3:25/kmはフォームバラバラだけどRunもスピードは戻ってきた。
あとはスピード持久力。でも費やせる時間なし。
週一でも続けることに意味があるはず。たぶん。。おそらく。。そのはず。。。
Run：28km
業務に必要な書籍を買いに稲毛海岸、習志野ボートピア経由で津田沼にある丸善まで。
片道10km程度と思ったら、14km。往復28km。復路幕張あたりでヘロヘロのラン＆ウォーク、いやウォーク＆ちょっとランか。
今のカラダでは20km超が限界で、久しぶりに脚が棒。距離が長くなるたびに誤魔化しがきかない。今の生活になってからドカ練反対派だけにダメージ大でやめときゃよかった。つーかちゃんと距離調べるべきだった。
にしても、法律書の値段が半端なく高けーし、復路が重たくてしょうがない。判例六法も買うつもりだったけどとても背負って走れん。しかも難しーー。
Bike：70km
相変わらず切れてるけど再開時より全然乗れてる感じ。
平日あと1回ローラーできたらもっと乗れると思うけど、ちと難しい。
Bike終了後、即仕事。
その後、閉館前にトレーニングルームに滑り込んで短時間キツメメニュー。
3:50/km×1000+3:35/km×1000
スピードも徐々に戻ってきてる。スピード持久力は・・・・・そんな時間ないからしょうがない。。
睡眠5時間＋ハードワーク＋トレの怒涛の1日。光陰矢のごとし。1日があっという間に過ぎ去っていく。
本日は新ルート開拓イージーラン。
いつも海沿いなので、今日はなんとなく北へ。
スポーツセンター→動物園→原陸橋→64号→四街道往復で20km超。
アップダウンの多いコース。
12:00出発のためかなり暑く、ロングのランパートを少し思い出す感じ。
着替え時に何気に鏡に写る上半身をみるとガリガリ。GWからトレ連続。
もしやと思い体重計へ。
体重54.7kg、体脂肪7.4%
でました得意の激痩せ。。暑くなってトレ集中するといつも急激に痩せる。
このカラダではパワーがでないんだよ。。
Bike：70km
基本ノンドラで。相変わらず千切れているが、ハード区間は現状できる限りのプッシュをしているし、Bikeを再開した時から比べると徐々にトルクをかける時間が持続できるように昔の状態に戻り始めている。
でもDHポジションを続けるのは1時間が限界かな。
さくっとBikeを終わらせて、自宅で来週のプロジェクト会議資料作成。少し煮詰まりぎみ。
その後、稲毛海岸でボーっと癒しタイム。南風に乗ってくる潮の香りに癒される。
潮の香りと緑の香りが入り混じるこの季節がこの街では一番いいのかもしれない。
最後はトレーニングルームで締めくくり。
インターバルと呼ぶにはぬるすぎる3:50/km×2本。
これはペース走だな・・・。
継続することが一番大事だと最近思う。これくらいの強度であれば継続できるし仕事とのバランスも理想かも。
しかし同じリーマン、俺より忙しいかもしれない大先輩方が選手権に向けて頑張ってる姿を目にすると、仕事もトラも人生も俺はまだまだだなと勉強させられる。色々勉強できるから練習についていけなくても練習会にはできるだけ参加したいと思うこの頃。