手作り キーホルダー

こんばんわ
うっしーです。

ちょっとした時間に
端切れを使って作りました。





ロードバイク用の小物を
作れるようになれたら
自転車日記にも
つながるんですけどね～(^_^;)

手作り 革財布

こんばんわ
うっしーです。

約束通りに
昨日ＵＰした革財布の
中身の写真です。




ねっ！
シンプルでしょ～

今日は雨ですね。
東京も梅雨入りしたとか。

足の痛みも取れず
現在まだ７０ｋｍ程度なので
今月の目標を
達成できるかなぁ(^_^;)

ハンドメイド 革財布

こんばんは
うっしーです。

これは
自転車オフシーズンの
３月に作った財布です。

以前、手作りの長財布を
プレゼントした友人から
財布を無くしたから
作って欲しいと頼まれ
製作しました。

↑おかしくないですか？

なので、
まだ手元にあります（笑）




中身の画像は次回♪

腫れぼったい

こんにちは
うっしーです。

目が覚めたら
左目が腫れぼったい。

正確には
目頭の辺りです。

寝ている時に
携帯から取れたゴムが
目に入ったのが
よくなかったのかな～

充電のコネクタ部の
ゴムなので洗うこともないし
細菌が繁殖してそう。

あ～
足もまだ治ってないのに
目までおかしくなって…


う～ん、
邪気払いに風張峠でも
行ってくるかな～（笑）

足が攣ってしまったら

こんばんわ
うっしーです。

ロードに乗っていて
足が攣ってしまったことはありますか？

僕は一度ないんですが
せっかく組んでいた列車から
離れてしまったり、
最悪は落車して怪我を
したりすることも考えられます。

足が攣る原因はいくつかあって
体調不良（発熱など）、
ストレッチ不足、
疲労など
だそうです。

万全の準備をした上で
ロングライドに挑みたいものですが
なかなかそうも
いかないんですよね。

じゃあ、
実際に足を攣ってしまったら
どうするかですが…





【缶コーヒー】

を飲みましょ～。
ブラックでも微糖でも
普通の甘いタイプでも
構いません。

－－－－－－－－－－－
これからロングライドに
行くために時間のない人は
ここまででもＯＫ！
－－－－－－－－－－－


足が攣るのを避けたいのなら
ブラックの方が高い効果
があるかもしれません。

ブラックが良いと思う理由は
カフェインをたくさん
摂取できると期待できるからです。

コーヒーといえば
眠気覚ましをイメージする方が
多いかと思いますが
昔は万病に効く薬として珍重され、
医師が管理していた
という歴史もありました。

近年でも気管支喘息に効果が
あるともいわれていました。
カフェインには
筋肉を弛緩する効果がある為です。
したがって痙攣した足にも
同様の効果があると考えられます。

カフェインが攣った足に
効果があるのならば
ブラックが望ましいと
考えるのが普通だと思います。
（製品によります）

ここで忘れてはいけないのが
攣ることになった原因です。

しばしば就寝時に起こる場合を
想像して頂きたいのですが
運動してもいないのに
筋肉が痙攣をしてしまうのです。
当然、ロングライド中とは
原因が異なると思います。

疲労でもなければ
体調不良でもありません。
こちらは体を横にして
骨盤と足とをつなぐ筋肉
緩んだことが原因のようです。

では、ロングライド中の場合、
どんな原因が考えられるでしょうか？

足の筋肉が痙攣をするわけですから
足の疲労がまず考えられます。
疲労＝栄養が行き渡っていない
（疲労物質を排出できない？）
ということになるので
栄養補給の信号とも捉えられます。

そうなると
ブラックよりも
糖分を含んだ甘いものを
選んだ方が良いのかもしれません。


この話題、長くなるので
携帯ではご遠慮させて頂きます(^_^;)

詳しくはまた今度

夜食

こんばんわ
うっしーです。

昨日は
一橋学園往復（午前）
ふえきサイクル（午後）で
計７７．３ｋｍでした。

ＡＶＥ：２３ｋｍ


走る時には
一日１５０ｋｍを
目指しているので
半分しかないのに
帰ってきた時には
もうグッタリ(^_^;)

午前中、帰ってきた時は
たった５０ｋｍなのに
すご～く疲れていた。
久々のプロテインを飲んで
ご飯を食べたら急激な睡魔が…。

２時間の昼寝。

目覚めると両手に痺れ。

前回、エネルギー不足で
帰宅すぐに爆睡した時と
同じような症状でした。

でも、せっかくの晴天なので
痺れた手を堪えて再び乗って
午後はふえきサイクルへ。




身体の痺れや
ハンガーノックの原因は
栄養だけじゃないようです。


みなさん、ロードに
乗る際は十分な睡眠を！


夕飯食べてからも
激しい睡魔に…(^_^;)

起きて、先程食べました。








夜中にこんなモノを
食べるから吹き出物が
出来るんですよね？

┐(´∀｀)┌

一橋学園駅へ

こんにちは
うっしーです。

７時３０分頃出発して
五日市街道をひた走る。

小平辺りでのんびり
写真を撮ったりして
一橋学園駅をぐるっと回って
来た道を引き返す。
近所の公園を一周して
ちょうど50キロ。

家に着いたのは１０時。

２時間半くらいかけて
じわ～っと汗かいた～。

ＡＶＥ：２２．８km
休んだ身体にはほどよい刺激。

午後も走れるかな～

カラッとしてて気持ち良いので
時間のあるかたは是非！


一橋学園の商店街が
あまりの長さに驚きました。

読まれた！！！

おはようございます！
うっしーです。

眠れないので
ラジオに投稿したら
初投稿にして読まれました！

σ(ﾟ∀ﾟ ∬ｵﾚ

投稿したのは
Ｊ－ＷＡＶＥ ８１．３
ロケットマンショー

おそらく読まれる率は
そうとう高いとは思いますが（笑）


ありがとう！
ロケ兄！


おかげさまで
完全に眠れなくなりました！


┐(´∀｀)┌

自転車乗るつもりだと

おはようございます。
うっしーです。

ロードレーサーに
乗るつもりで布団に入ると…


ﾈﾑﾚ━━(ﾟДﾟ;)━━ﾅｲ!!!


６時に起きるつもりで
今この時間です。


久しぶりだから
興奮してるのかな？

レースというわけでも
ないのにね(^_^;)

外も明るくなってきてる…

あーあ。


で、うつぶせで
軽く膝を曲げたら…


ｲﾀ━━(ﾟдﾟ;)━━ｲ!!


一週間以上経って
治ってないんか～

(=_=;)



そしてようやく
眠気が出てきた。

革で札ばさみを作りました。

こんばんわ
うっしーです。

晴れたらクロモリ製の
ロードバイクに乗ります。
これはとても楽しい趣味なのですが
他にも趣味があります。

それは革小物作り。

たいしたものは作れませんが、自分が日常生活で使うものくらいは作れるようになりたいものです。

今日作ったのは

【札ばさみ】

おそらく
今年２作品目かと(^_^;)





札ばさみなので、小銭は入りませんがそのぶん、薄く、クネクネと曲げられるので入れる場所を選びません。鞄はもちろん、スーツの胸の内ポケットもジーンズの後ろポケットも大丈夫。

以前作った小銭入れと
セットで使っています(^-^)


写真の上部に見えるのは
前回作った札ばさみ。

サイズが一回り小さく
千円札や５or１０ユーロなど
小さな紙幣用です。
一万円をはさむと角が
曲がってしまうんですね（笑）

なので今回新たに
作ろうと思ったわけです。

ポケットが
膨らまないので
お散歩にも良いですよ。



手縫いの革小物とクロモリ自転車