クロモリロードレーサーーうっしー：夜食

こんばんわ
うっしーです。

昨日は
一橋学園往復（午前）
ふえきサイクル（午後）で
計７７．３ｋｍでした。

ＡＶＥ：２３ｋｍ

走る時には
一日１５０ｋｍを
目指しているので
半分しかないのに
帰ってきた時には
もうグッタリ(^_^;)

午前中、帰ってきた時は
たった５０ｋｍなのに
すご～く疲れていた。
久々のプロテインを飲んで
ご飯を食べたら急激な睡魔が…。

２時間の昼寝。

目覚めると両手に痺れ。

前回、エネルギー不足で
帰宅すぐに爆睡した時と
同じような症状でした。

でも、せっかくの晴天なので
痺れた手を堪えて再び乗って
午後はふえきサイクルへ。

身体の痺れや
ハンガーノックの原因は
栄養だけじゃないようです。

みなさん、ロードに
乗る際は十分な睡眠を！

夕飯食べてからも
激しい睡魔に…(^_^;)

起きて、先程食べました。