歯医者と耳鼻科をはしご
先ほど病院へ行って来ました。
まずは、歯医者へ。
問題の個所を見て頂きましたが
あまり問題があるように捉えてなさそうでした。
右アゴを下から指で押さえると
痛みがあり、歯も実際に痛い。
歯科医は高さが合わなくて痛みが出ると診断。
詰め物を若干削るも、やっぱり痛い。
それじゃないと最初から思ってた。
自分の痛みじゃないからかな。
次にかかりつけの耳鼻科へ行く。
耳垢を取ってもらうついでに
歯科医でのやりとりを聞いてもらうと
うんうんと頷き、のどを見る。
赤くなってるから
風邪かもしれないな。
ファロム錠
クロコデミン錠
ポンタールカプセル
を処方される。
歯医者では痛み止めのロキソニンをもらわなかったので
今回の処方はありがたい。
微熱と寒気
歯痛から来る頭痛
痛みが苦しく
なかなか眠れなかった。
寝付いたのは結局朝だった。
昨日と今日は寝不足で
まぶたが重い。
風邪なら良い
単なる歯痛なら良い
いずれ治るから。
痛みはたいてい夜中にやってくる。
薬が効けばよいけれど。
寒気だけではありませんでした。
歯痛と頭痛と寒気と・・・
先ほど測ったらわずかながら微熱がありました。
痛みのある歯の下も腫れています。
押すと反対側とは明らかに異なる圧迫感。
さっきよりも頭痛も強くなってきて
自分の体の中で何が起こってるのかわかりません。
とにかく痛みと寒気を耐えてる状況です。
頭もぼーっとしてきました。
モニターを見ているのもおっくうです。
今日知った歯痛に効くツボも
今は全く効果がありません。
体におきている全ての痛みや違和感が
歯痛を根源とするならば歯医者で問題解決できそうですが・・・。
今日は風呂に入らずに
寝ることにしようと思います。
おやすみなさい。
歯痛と寒気が止まらない
こんばんは。
土曜日の夜から突然の体調不良に襲われた
うっしーです。
前のブログでも書いた通り
歯痛になってしまいました。
それと異常な寒気。
手の先も足の先も血の気がありません。
体がガクガクと震えて収拾の目処がつきません。
風邪の諸症状みたいな鼻水やくしゃみ、熱などは一切ないのですが、
右奥の疼きと寒気が止まらないのです。
昨夜はなかなか寝付けませんでした。
先ほど歯痛に効くツボを検索して見つけたのですが
続く寒気が気になります。
楽しみにしている自転車イベントには必ず参加したいので
痛みを我慢してイベント後に歯医者へ行こうと思ったのですが
やっぱり明日、歯医者へ行くことにします。
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■ブログ作者 うっしー牛田
【アンカーRNC７クロモリロードレーサーうっしーのヒルクライム克服練習ブログ
】
愛する自転車（ロードレーサー・ロードバイクとも言う）はブリヂストン アンカー ＲＮＣ７ 生涯無事故、無落車を目指します。残念ながら立ちゴケ経験はあります＾＾；が、ポールや木につかまったり、倒れたはずなのに車道と逆方向に立っていたり・・・今の所、大きなケガはありません（笑）所有するロードレーサーはこれ一台なので、このブログがまるまるRNC7のインプレということになりますね。ホイールはEASTON（イーストン）EA90AERO、FULCRUM RACING７を使っています。 荒川CR・東京都内などをのんびりサイクリングペースで走ってますので、黄色のロードレーサーを見かけたらお気軽にお声を掛けてくださいｗ
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う～ん、痛い
寒気がします。
歯が痛いから寒気がするのかわかりませんが
右奥と頭の右のコメカミのあたりが疼きます。
痛みを一瞬忘れる方法は知ってますが
長時間忘れる方法を知りません。
痛みを忘れる方法ありませんか？
歯医者へ行く以外の方法で。
寒気がして昨夜はなかなか寝付けませんでした。
ちなみに右側では食べ物を噛めません。
う～ん、いたいのいたいのとんでけ～！
今も頭痛と寒気、歯痛をじっと堪えています。
鼓動を感じる右奥
こんばんは。
昨日は今年初めて檜原村へ行ってきた
うっしーです。
昨日から右奥歯が痛い。
以前、治療した歯の辺りなのだけど
ちょっと気になります＾＾；
立った状態で体を曲げて頭を腰よりも下にすると
ドクンドクンと血液の流れを感じます。
来週、一泊二日のロングライドイベントがあるのに
歯痛を気にしていたら集中できそうにない。
なにより楽しみにしている
夕食やお酒を美味しく頂けるかな（＾-＾；）
高純度プロテインを美味しくする方法
- 結局、起きたのはお昼頃。
- それでもまだまだ寝たりないうっしーです。
- こんにちは。
回復するためにはプロテインの力が絶大なようです。
疲れてヘロヘロになって帰ってきても
プロテインを飲んでおくと翌日からの疲れの取れが全然違います。
昨日は174km走りました。
その前の土曜日は210km走りました。
この日まではプロテインがギリギリ残っていたのでそれを飲んだわけです。
多少の筋肉痛は残ったものの、走ったなぁ～という実感が残る感じ。
今年初めての２００ｋｍ越えだったので飲んでも２日くらいは残りましたが＾＾；
（※翌日以降はプロテインなし）
今回は夕飯と牛乳のみ。
お昼まで寝たのに疲れが取れません。
筋肉痛だけでなく体がだるい。
先週200kmも走っているから今週は少し楽に走れるはずなのに
ちっとも楽じゃないｗ
アベレージもほぼ一緒。
一直線の下り坂なのにスピードが出ない。
最高速度は46kmでした。
ね？
おかしいでしょ？
というか、ありえない。
もしかしたら先週の疲れが取れていなかったのかも。
そこで今日はプロテインを買いに行って来ました。
今日購入したのはこれ。
缶に自転車向けと書かれていたので。
たんぱく質量は１と比べて控えめで
素材はホエイではなく、ソイであること。
速筋よりも遅筋に効果があるそうです。
- SAVAS ザバス タイプ3エンデュランス 360g（大豆プロテイン）/明治製菓
- ￥2,415
- Amazon.co.jp
本当はザバスの黒いタイプが欲しかったんですが、
東急ハンズ池袋店には置いてありませんでした。
新宿店には常に置いてある。
次から新宿店に行こうっと。
もう一つ、これも買いました。
- SAVAS ザバス ウェイトアップ 360g（ホエイプロテイン ）/明治製菓
- ￥1,890
- Amazon.co.jp
これは、プロテインコーナーにありますが
たんぱく質はほとんど入っておらず、炭水化物の塊のようなもの。
プロテインでよくありがちな○○風味と書かれているタイプは、
実際に飲んでみるとたしかに匂いはなんとなく・・・といったような
ごまかすレベルなものもよくありますが
この商品ははっきりとしたバナナ味がします。
なので僕はこれを甘味料代わりに
高純度プロテインと合わせて混ぜています。
すると、断然飲みやすい！
量は適当で構いません。
缶裏には300CCの水に、とかかれてますが
一気に飲むには結構しんどい量なので
250CCにしています。
水 ： ２５０ｃｃ
高純度プロテイン ： ２杯
ウェイトアップ ： １杯
僕はこのようにしていますが
味は好みに合わせて調節して下さい。
これでプロテインの無臭でドロドロした舌触りが一挙に解消。
ドロドロもバナナ味なので悪くない。
プロテイン＝まずい
を解消してくれた僕の中では唯一の方法。
ぜひ！
さらに、今日は帰り道のスーパーで
きなこも買っちゃいました！
- ￥価格不明
- Amazon.co.jp
きなこはソイプロテインの塊。
市販のプロテインとは異なり脂質や炭水化物も含有しているので
一日にどのくらい摂取してよいのかわかりませんが、
プラスアルファとして食事に加えると効果がありそうです。
ワクワク。
おしまい。
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■ブログ作者 うっしー牛田
【アンカーRNC７クロモリロードレーサーうっしーのヒルクライム克服練習ブログ
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愛する自転車（ロードレーサー・ロードバイクとも言う）はブリヂストン アンカー ＲＮＣ７ 生涯無事故、無落車を目指します。残念ながら立ちゴケ経験はあります＾＾；が、ポールや木につかまったり、倒れたはずなのに車道と逆方向に立っていたり・・・今の所、大きなケガはありません（笑）所有するロードレーサーはこれ一台なので、このブログがまるまるRNC7のインプレということになりますね。ホイールはEASTON（イーストン）EA90AERO、FULCRUM RACING７を使っています。 荒川CR・東京都内などをのんびりサイクリングペースで走ってますので、黄色のロードレーサーを見かけたらお気軽にお声を掛けてくださいｗ
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おやすみなさい。
夕飯食べた後、疲れがどっと出て
そのまま寝てしまいました。
起きたのが１０時半。
大体１時間半ほど寝ていたようです。
今日は練習に行くつもりだったけど
筋が常に攣りそうな状態なので積極的休養にしようと思う。
それに寝不足は事故のもと。
筋を痛めると本番走ることもできなくなる。
ストレッチって大事ですよね～。
・・・って、
その前にいいかげん寝なさい！
と、言われますね＾＾；
最後に
昨日走ったルートを調べてみました。
獲得標高は約２０００ｍ。
多少のバグがあるので少なく見積もれば１８００くらいかな。
ふくらはぎがパンパンになってます。
これから寝ます。
おやすみなさい。
久しぶりの甲武トンネル 越え
こんばんは
一日走っただけですでに筋肉痛のうっしーです。
若い証拠？＾＾；
んーかなり疲れました。
上りが苦手だからといって避けているとこうなりますね。
途中休んでもいいから機会を増やしたいと思います。
甲武トンネルから上野原市街への下り坂にて
蔵と花
国道２０号線
四方津駅前。
桜と駅舎のナイスアングル
桂川清流センター向かいの橋にて
あ、傾いてる！
がんばれ～（笑）
上りはとても苦しいですが
見てください、この空を。
都内を走っているときは雲が厚く
天気が気になりましたが
山梨県内は快晴！
そして気温も上がって夏のようでした。
道の途中でお昼ご飯。
休憩中に撮影しました。
写真も撮ったし、さてしゅっぱつしますよ～
あれ？サドル高すぎませんか？
玉川上水付近にて。
今日もたくさんのいい写真が撮れました。
走行距離 ： 【174km】
今日は練習会
こんばんは。
うっしーです。
今日は練習走行会の予定。
５時起きだー（泣）
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不安に打ち勝つテクニック
明日の天気予報を確認したばかりの
うっしーです。
来週の土日は、ついにイベントの本番となりました。
もう本番１週間前です。
ホント早いものです。
大した練習をすることもなく
八ヶ岳を目指す日を迎えることになろうとは。
明日・明後日は
天気もほどよく良さそうなので
プラプラと乗ってこようと思います。
練習不足があってか、ちょっと走るだけでも
息が荒くなるので心拍の７５％くらいまでで抑えて
長い距離を走れたらいいなぁ。
明日もお店の前に集合ですが
誰もこないかな？（笑）
論語を書いてみました。
『冉求曰、非不説子之道。
力不足也。子曰、力不足者、中道而廃。今女画。』
できないなんて言うんじゃないよ。
途中で諦めるからできないだけ。
今の君のようにね。
できるできないじゃない
やるという強い意志を持って臨むこと。
そして、その意志を持ち続けること。
あきらめないこと。
やってダメならいいんです。
また次挑戦すればいいのだから。
できないできないと言っていたら
何もできないままなんだよ。
いつもお世話になっている
ふえきさんによく言われる言葉です。
僕だって八ヶ岳ロングライドを
最後まで走りきれるか自信はありません。
いつもなら登りが１つしかないのに今回は３つもあります。
なので、むしろ不安の方が大きいです。
でもね、走り出す前から諦めちゃダメです！
努力する方法を知っているのだから
それをすればいいだけの話。
何もないところで
全くの手探りから始めるのとは違います。
（辞書も通訳もないままアラビア語を学ぶような・・・）
だから、やってやりますよ！
必ず完走してみせますよ！
たとえできないことだと思っていても
嘘でもいいからできる！と言葉に出します。
自分にはかなり厳しいコースでも
そんなことは関係ありません。
弱気でネガティブで
一歩下がって引っ込み思案と言われる僕ですが
これまで自転車仲間に支えられて
高い山でも挑むパワーをもらいました。
途中で足がキレたら歩けばいいじゃない。
それもダメなら輪行すればいいじゃない。
できるところまで
一緒にがんばりましょうよ！
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