おやすみなさい。

夕飯食べた後、疲れがどっと出て

そのまま寝てしまいました。

起きたのが１０時半。

大体１時間半ほど寝ていたようです。

今日は練習に行くつもりだったけど

筋が常に攣りそうな状態なので積極的休養にしようと思う。

それに寝不足は事故のもと。

筋を痛めると本番走ることもできなくなる。

ストレッチって大事ですよね～。

・・・って、

その前にいいかげん寝なさい！

と、言われますね＾＾；

最後に

昨日走ったルートを調べてみました。

獲得標高は約２０００ｍ。

多少のバグがあるので少なく見積もれば１８００くらいかな。

ふくらはぎがパンパンになってます。

これから寝ます。

おやすみなさい。