あなたは梅雨時期にメンタルや
体調が落ちたりしませんか？
もしそうだとしても、安心して下さい。
知識とちょっとした工夫で、
心身の不調は軽減できますよ！
梅雨を健やかに、ご機嫌に過ごす
アイディアを6月の
マンスリーライフハック（MLH）
としてまとめました。
梅雨の影響で
体にどんな影響があるかを知り、
対処が出来れば、
自分で症状を軽くするのも可能なのです。
6月のマンスリーライフハック（MLH）では
梅雨をご機嫌に過ごすアイディアも
散りばめています。
【6月のMLHの内容】
・梅雨に不調になりやすい訳
・梅雨に役立つアプリ
・衣服の工夫で梅雨を快適に過ごす
・梅雨のお洗濯について
・雨の日の楽しみ他
特に次のような方にお役に立てると思います♡
・梅雨が不調になる方
・気分が滅入る方
・洗濯物が乾かなくて困っている方
・梅雨もご機嫌に過ごしたい方
＊マンスリーライフハック（MLH）とは
ライフクリエイティビストのあまねまりこが
毎月テーマを変えて、
暮らしや人生を心地良くするヒントを
PDF形式でお届けするニュースレターです。
（記事の最後には今までのMLHの
アーカイブなどまとめています。）
実は私、長い間、気象病に
悩まされていました。
梅雨になると体のダルさや
目・頭・肩が重かったり、
フワフワする感じがして、
やる気も出ない状態だったのです。
HSPということもあり、
ちょっとした刺激や変化にも
大きく反応が出るので、
きっとHSPさんにとっては
梅雨時期は過酷だと思います…
発熱や腹痛だと数値や
体感で不調と気づけ、
それなりの対処が出来ます。
それに比べて倦怠感は、
気持ちの問題と思いがち。
私自身も梅雨時期の
倦怠感と無気力は
気のゆるみで、根性が足りない。
と思って、自分を責めたり、
低調な体にムチを打った時もありました。
（ごめんね、私の心と体という感じです）
でもね、体がキツイ時は、
気合や根性では解決できませんよ。
それがわかってから、
体の不調の時は、
まずは体を休めるようにしました。
梅雨の時期の不調は、
梅雨の気候が原因に
なっていることが多いと知るだけで、
体を休める罪悪感も減ると思います。
あなたの手で
梅雨も暮らしも人生も、
健やかで、幸福にすることは可能ですよ～。
そのためのちょっとしたアイディアを
お届けしたくて、
6月のMLHを作成しました。
あなたのウェルビーイングな
毎日＆人生のお役に立てたら、
何よりです♡
6月のマンスリーライフハック(MLH）は
こちらからPDFをダウンロードできます。
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