体の不調を感じている方、
メンタルを改善したい方が、
必要以上に迷うことなく、
あなたの状態を改善していく
３つのポイントを綴っていきます。
取り組む際の心得というか前提のお話です。
これを知らずに取り組むと
「効果ない」と早々に辞めかねないし、
いつまでも解決策が見つからない可能性があります。
それを避けるためにもぜひ知っておいて下さいね！
原因不明な不調や、
メンタルの改善を色々と試してきたけれど
あまり効果ない…
こう感じている方にとっての
良い専門家を見つけるポイントについては
次の記事でご紹介します。
最初に３つのポイントを。
・ある程度、時間がかかるつもりでいる
・自力と他力の使い方を知り、使い分ける
・一般的論より自分に合うものを採用する
それぞれについてお話していきますね。
長年の習慣や癖を改善するには
短時間ではムズカシイ。
これを知っておくと、
短時間で変わらない時に
落ち込む必要がありません。
特に長年やり続けて身に付いた癖は、
物凄くパワフルで、
何気なく生活していると
いとも簡単にいつものパターンに
引き戻されてしまいます。
整体で歪みを取っても、
またいつもの姿勢や歩き方に戻り、
いつものように歪むのと同じです。
特に体の使い方の癖や思考癖は
終日、自動操縦的に働くので
自分のパターンが染み込んでます。
という訳で無意識に身に付いているものは
それなりの時間をかけて
良い癖を根付かせるのが確実で、
結局は一番早いです。
というのも脳には、
可塑性という特性があるから。
脳は大きな変化が大嫌い。
大きく変わると命の危険にも
なり兼ねないですもの。
でも小さな変化だったら
脳は許容できるという訳です。
私のトホホな過去を暴露すると
短時間で変わる抜け道的な方法があるはず！
と甘い言葉の方法に何度も飛びつきました…汗
その先にあったのは、
表面的で一時しのぎにしかならない
長期的には害になることや、
詐欺まがいなものでした…
そんな痛い経験をして、
都合良い方法を探すことに
時間とお金を掛けるより、
地道でも丁寧に良い習慣を
根付かせる方がよっぽど早い！
これを痛感しました。
良いパターンは人生において
心身の負担を軽くしてくれるし、
誰にも奪われることのない
大きな武器にもなります。
ぜひ気になる癖は
ある程度の時間をかけて
良きものに上書きしてみて下さい。
それから、体の不調の場合は
原因を特定するのに
時間がかかることもあります。
私がまさにそうで、
最近、根本的ないつくかの理由が
わかってきた感じです。
この内容については
次回の記事で触れてみますね。
次に自力と他力について。
自分でできることと
出来ないことを見極める
これが肝です。
何でも自分でやろうとしないこと、
そして何でも専門家任せにしないこと。
これが本当に大切。
症状が軽ければ自力で改善することが
できるでしょうし、
まずは自力が基本です。
でも自力でやっても変化がない場合は
専門家を頼った方が良いです。
（専門家を選ぶポイントについては次回の記事で）
専門家の門を叩く前に
自分で調べてやってみるのは
素晴らしいと思いますが、
時間がかかったり、
自分の知識量では判断できないことや
気づけないことが多々あります。
また長年染みついている体や思考の癖は
折に触れ専門家にチェックしてもらわないと
いつの間にか、いつもの自分の癖に戻りがち。
時々専門家にみてもらい軌道修正できると
変化が加速します。
という訳で、
自分が出来る部分を知って、
出来ないことは専門家などに
お任せするのが最短ルートでしょう。
健康の話ついでに
万人に良い健康法などない、
これをぜひ知っておいて下さいね。
万人に良いことは、
本当に一握りな超基本的なことで、
しかもザックリし過ぎています。
良い食事・睡眠・生活習慣という感じで。
具体的に何を・どの位・どのように
すると良いかは千差万別です。
だから一般的に良いと言われることを試して
「あまり効果がないな…」
「かえってマイナスな感じがする」
そんな時は別の方法を試してみて下さい。
まずは一般的な方法で試してもOK。
でもその方法が自分に合っているか
精査する必要があります。
100人中99人に効果がある方法でも、
自分が効果のない1％になること
だってあるのだから。
自分が1％の方だったら、
通説にこだわらず潔く別の方法を探す。
情報や知識を鵜呑みせず、
自分にとって合っているかどうか、
これを一番大切にしてみて下さい。
私自身、健康に良いとされている食材で
体質に合わないものが多々あります。
（食物アレルギーではなくても）
自分に合うものや方法も
一朝一夕には見つかりません。
試した後の結果を見ながら、
少しずつ自分に合うものを
見つけてみて下さい。
自分に合うものを見つける工程で
頼りになるのも専門家だったりします。
様々な経験や専門知識で
クライアントの傾向に気づき
おススメしてくれたりしてくれるので。
（ちなみにこれは私が専門家を選ぶ上での
条件の１つです）
専門家にかかると費用はかかりますが、
悩みごとが改善すれば、
悩んでいる時間や感情、
その間の不調やパフォーマンス低下etc
これらがアップします。
悩むことで失うことと
お金を払ったことで得られることを
天秤にかけてみて、
気力・体力・時間・エネルギーを
プラスのことに使いたい場合は、
ぜひ専門家に頼りながら、
自分に合った方法を見つけてみて下さい。
くれぐれも焦らず、
心と時間のゆとりをもって、
取り組んでみて下さいね。
この取り組みが自己愛を育む時間にもなります。
この方法についてはまた改めて綴ってみたいと思います。
次回は専門家を選ぶ時の視点を
私の体の不調改善の例を挙げながら
綴ってみたいと思います。
特に原因不明の不調に悩んでいる方や
メンタル系の学びが変化に繋がらない方に
読んで貰えたらと思います。
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