都内アラサーOLのゆきです
✧都内在住・金融系総合職OL
✧婚活アプリで出会い1年で結婚
✧初マタ・2022年冬出産予定
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その①はこちら
⑥会陰パック
会陰切開はしたけれど
傷が大きくならなかったのは
パックのおかげだと思っています
会陰マッサージは抵抗があったけど
会陰パックは簡単にできました
会陰切開については
この記事に書いています
⑦体重コントロール
里帰りをしてから
おやつを食べすぎてしまって
初回の検診で
体重がぐっと増えてしまいました
適正体重を超すと
産道に余分な脂肪がついて
お産が大変になることもあるそう
ストレスにならない範囲で
糖分・塩分控えめの食事を
心がけました
⑧体を冷やさない
毎日腹巻を愛用したり
温かい飲み物をのんだりと
妊娠中は特に意識して
体を温めました
陣痛中にも
脚が冷えるとお産が進まないから
靴下をはいた方がいいよ
と助産師さんに言われました
レッグウォーマーが大活躍でしたよ
⑨陣痛中に食事をとる
私は午前2時に出産しましたが
夕食をしっかり食べたので
体力が持ったと思っています
陣痛中に食べるのは辛いですが
出産を乗り切るためにも
ご飯はしっかり食べた方が
いいと思います
⑩出産に対して
前向きな気持ちを持つ
精神論になってしまいますが
出産を前向きにとらえることって
本当に大切だと思います
Youtubeとかで
出産動画を見ると
すごく怖くないですか
出産=怖い・痛い
って強く思うと
陣痛が遠のいたり
お産が上手く進まないみたいです
赤ちゃんに会いたい
赤ちゃんと一緒に頑張る
という前向きな気持ちを持ったので
陣痛の痛みも
何とか乗り越えられた
と思っています
10個紹介しましたが
いかがでしたか
これをしたから安産に必ずなる
というわけではありませんが
試してみる価値はあると思います
布ナプキンを愛用中
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