こんにちは。
本日は、少し真面目なお話をしたいと思います。
私の仕事である、心理職についてです。

現在、心理学を勉強されている方や心理学に興味を持たれている方に、是非とも読んで欲しいと思います。

公認心理師は、2015年9月9日の今日、「公認心理士法」が参院本会議で可決し、成立しました。
今まで「臨床心理士」という資格は国家資格ではありませんでしたが、この資格が発展的に「公認心理士」となる見込みです。


公認心理師については、私としては反対の立場でした。
しかし、今後は公認心理師でないと働けない領域が出てくることかと思います。
特に、大きな領域でいえば教育領域におけるスクールカウンセラーなどは国の機関である文部科学省の主管ですので、国家資格である公認心理師を所持している人しか入れなくなるのではないかと思います。

また、心理士の国家資格化はそれを悪用する人たちを排除する意味合いも持つと思っています例えば、「性格リフォームカウンセラー」や「メンタル心理士」などのよくわからない肩書きの人がよくわからない理論を持って心理職の様な仕事をしていますが、これらを防止する意味合いを持つと思います。「悪貨は良貨を駆逐する」という俗諺がありますが、これを防止する意味あいがあると思います。


心理士自体、不安定な仕事ですので、私としては更新の必要のない公認心理師は受験しようと考えています。ただ、心理職という自己研鑽を積まなければお仕事が務まらない仕事なので、臨床心理士として研修会や学会などには参加していこうと思います。


冒頭に述べた、反対の立場の根拠としては、国家資格になることで国からの要請が強くなり、ある程度の数字を求められる様になってくるという懸念があります。国家資格は、国から「こういうことをしてください」という要請と「その代わりに優遇します」という保障が得られるということだと思いますが、心理職における主な仕事の面接は密室空間で行うのが原則ですので、その間に心理職が何をしているか判定できないという問題が起きます。

そこで、「効果量」という心理的介入がご本人の症状などにどこまで効果が上がったかという
数値で表す指標を持って、密室問題を解決しようとしています。実際に薬物療法と認知行動療法は同等の効果量を持つとされています。しかし、薬という同一成分のものに対して、心理的介入は同一成分でも同一性質でもありません。つまり、療法を担当する人によって効果量にばらつきが出てくるということです。


話を元に戻しますが、国家資格になるということは、国としては心理職に「薬」的な役割を持つことと同義と考えます。全ての心理士が同一の心理療法を行い、同じ成果をあげる。実際問題として、これは可能なことか?と今でも考えます。また、心理職を採用する企業は、心理職に自己研鑽が必要なことを重々理解されていると思います。そのため、更新の必要のない公認心理師だけを持っている人より、臨床心理士を持っている人間を採用したいのではないかと思います。
よって、必然的にその両方が必要になってくるのではないかと考えています。

という感じです。
是非とも、同じような立場の人や全く別の領域の人からの意見を聞きたいです。
こんばんは!
今日もトレーニングに行ってきました。
最近、花粉症の症状がなぜか喉に出ています。
今までは、目と鼻だったんだけども・・・。
今年から急に、喉のイガイガが止まらない。

まぁ、気をとりなして、本日の記録です。

今日は上半身メニューでした。
基本的に2分割で週4日トレーニングしてます。

①ベンチプレス
20キロ×30×2セット
50キロ×10×1セット
60キロ×5×1セット
70キロ×3×3セット
60キロ×5×1セット
50キロ×5×1セット
20キロ×40×2セット

②仰向けレッグレイズ
5×10セットくらい

③バタフライマシン
30キロ×15×1セット
40キロ×10×1セット
45キロ×8×1セット
50キロ×5×1セット
55キロ×5×1セット
60キロ×3×2セット
40キロ×10×1セット

④ラットプルダウン
40キロ×20×1セット
45キロ×10×1セット
50キロ×8×1セット
55キロ×5×1セット
60キロ×3×2セット
40キロ×10×1セット

⑤デッドリフト
20キロ×20×1セット
40キロ×10×2セット
50キロ×10×1セット
60キロ×10×1セット
70キロ×5×1セット
80キロ×3×3セット
70キロ×3×1セット
20キロ×20×2セット

⑥ぶら下がりレッグレイズ
5×10セットくらい

⑦クランチ
50×4セット

⑧ツイストクランチ
5キロ×40×3セット

という感じでした。
重量が上がってきたので、
そろそろベルトをしたほうがいいのでしょうか?

腰を痛める可能性があるから?
トレーニングしているけど、
その辺よくわかっていないので、
玄人の方、ご助言ください。

それでは、おやすみなさい。
こんばんは。
最近は、You Tubeでカネきんさんや、Katochanさんの動画を見て、元気をもらっています。
他にも、ぺーこさんのも、勇気と元気の両方をもらえて、とても励みになります。

本日は、下半身のメニューでした。

①スクワット
20キロ×20×1セット(バッグ)
20キロ×10×1セット(フロント)
40キロ×10×1セット(バッグ)
40キロ×10×1セット(以下、全てフロント)
50キロ×10×1セット
60キロ×8×1セット
70キロ×5×2セット
80キロ×3×2セット
40キロ×10×1セット
20キロ×10×2セット(フロント)

②ぶら下がりレッグレイズ(スクワットの間に)
5×12セット

③仰向けレッグレイズ
8×10セット

④レッグプレス
105キロ×20×1セット
125キロ×10×1セット
145キロ×10×1セット
165キロ×8×1セット

⑤カーフレイズ
105キロ×30×1セット
125キロ×30×1セット
145キロ×30×1セット

⑥レッグエクステンション
40キロ×20×1セット
60キロ×20×1セット
80キロ×10×1セット
100キロ×5×1セット
110キロ×3×1セット
40キロ×10×1セットずつ(片足)

⑦レッグカール
35キロ×20×1セット
40キロ×10×1セット
45キロ×10×1セット
50キロ×5×1セット
55キロ×3×1セット
40キロ×10×1セット

⑧クランチ
50×3セット

⑨ツイストクランチ
50×3セット

って感じです。
明日は、上半身メニュー
ベンチから始まって、いろいろと頑張ります!!
先ほどは、昨日のトレーニング記録をつけましたが、
今日の記録もつけようと思います。

本日は、上半身のメニューでした。

①ベンチプレス
20キロ×30×1セット
60キロ×5×3セット
70キロ×3×2セット
75キロ×1×2セット
40キロ×10×2セット
20キロ×50×1セット

②仰向けレッグレイズ
8×10セット

③デッドリフト
20キロ×30×1セット
70キロ×5×3セット
80キロ×3×3セット
20キロ×20×2セット

④ぶら下がりレッグレイズ
5×10セット

⑤バーティカルチェストフライ
40キロ×20×1セット
45キロ×10×1セット
50キロ×10×1セット
55キロ×8×1セット
60キロ×5×1セット
65キロ×3×2セット
40キロ×20×1セット

⑥ラットプルダウン
40キロ×10×2セット
45キロ×10×2セット
50キロ×10×2セット
55キロ×5×1セット
60キロ×3×1セット
65キロ×3×1セット
50キロ×5×1セット
40キロ×10×1セット

⑦ツイストクランチ
5キロ×30×3セット

という感じでした。
次は日曜日かな。
下半身のメニューを中心に行っていこうと思います。

ありがとうございました。
昨日の日記を今書きます。
日記と言っても、ただの記録なんですけどね。

昨日は下半身トレーニングでした。

①バックスクワット
20キロ×20×1セット
40キロ×15×2セット
50キロ×10×1セット
60キロ×8×1セット
70キロ×5×1セット
80キロ×3×3セット
40キロ×10×1セット
20キロ×20×1セット

②フロントスクワット
20キロ×10×2セット
40キロ×5×1セット
20キロ×10×1セット

③ぶら下がりレッグレイズ
10×12セット

④レッグプレス
100キロ×20×1セット
140キロ×10×1セット
160キロ×10×1セット
180キロ×5×1セット
200キロ×3×3セット
140キロ×10×1セット
100キロ×10×1セット

⑤レッグエクステンション
40キロ×20×1セット
60キロ×10×1セット
70キロ×10×1セット
80キロ×5×1セット
90キロ×5×1セット
100キロ×3×1セット
110キロ×2×2セット
60キロ×10×1セット
40キロ×10×1セットずつ(片足)

⑥レッグカール
40キロ×20×1セット
45キロ×15×1セット
50キロ×10×1セット
55キロ×5×1セット
60キロ×3×2セット
40キロ×10×1セット

⑦ツイストクランチ
5キロ×50×3セット

という感じでした。
今日の記録も後で書かないと。。。

おとといは、上半身のメニューでした。
最近、ベンチプレスの重量が上がってきたので、筋トレをするモチベーションも上がってきています。

①ベンチプレス
20キロ×20×2セット
50キロ×10×2セット
60キロ×8×2セット
65キロ×5×2セット
70キロ×3×2セット
75キロ×1×2セット
20キロ×50×1セット

②仰向けレッグレイズ(ベンチプレスの間に)
10×12セット

③デッドリフト
20キロ×20×1セット
40キロ×10×2セット
50キロ×10×2セット
60キロ×10×2セット
70キロ×5×2セット
80キロ×3×2セット
20キロ×20×1セット

④ぶら下がりレッグレイズ(デッドリフトの間に)
10×11セット

⑤バーティカルチェストフライ
40キロ×20×1セット
45キロ×10×1セット
50キロ×10×1セット
55キロ×8×1セット
60キロ×5×1セット
65キロ×3×2セット
40キロ×20×1セット

⑥ラットプルダウン
40キロ×10×2セット
45キロ×10×2セット
50キロ×10×2セット
55キロ×5×2セット
60キロ×1×2セット

⑦ツイストクランチ
5キロ×40×3セット

今日は休みで、明日は下半身メニューでやろうと思います。
筋肉痛がきていないので、本当に効いているのか心配ですが。
おはようございます。
昨日もトレーニング後に外出したりと、
記録を書くことができなかったので、
仕事前に少し記録しておこうと思います。

昨日は下半身のトレーニングでした。

①バックスクワット
20キロ×20×2セット
40キロ×10×2セット
50キロ×10×2セット
60キロ×8×1セット
70キロ×5×1セット
20キロ×20×1セット

②フロントスクワット(バックスクワットの間に)
20キロ×10×2セット
40キロ×5×1セット
20キロ×20×1セット

③ぶら下がりレッグレイズ(スクワットの間に)
8回×5セット
10回×5セット

④仰向けレッグレイズ
10回×8セット

⑤レッグプレス
100キロ×20×2セット
125キロ×10×2セット
145キロ×10×2セット
155キロ×8×1セット
165キロ×5×1セット
100キロ×10×1セット

⑥カーフレイズ(レッグプレスの間に)
100キロ×30×2セット
125キロ×30×2セット
145キロ×10×2セット
100キロ×30×2セット

⑦レッグエクステンション
40キロ×20×2セット
50キロ×10×2セット
60キロ×10×2セット
70キロ×10×2セット
80キロ×8×1セット
90キロ×5×1セット
100キロ×3×1セット
40キロ×10×1セットずつ(片足)

⑧レッグカール
30キロ×20×1セット
35キロ×10×1セット
40キロ×10×1セット
45キロ×8×1セット
50キロ×5×1セット
30キロ×15×1セット

⑨ツイストクランチ
5キロ×50×3セット

という感じでした。
今日は、仕事後に上半身メニューでやりたいと思います。
頑張りましょう( ^_^)/~~~
おはようございます。
昨日は帰ってきて、いろいろとやることがあったので、
日記をつけられませんでした。
なので、今書きまーす。
昨日は上半身メニューでした。

①ベンチプレス
20キロ×30×2セット
40キロ×10×2セット
50キロ×10×2セット
55キロ×8×2セット
60キロ×5
65キロ×3
70キロ×2
20キロ×50×2セット

②仰向けレッグレイズ(ベンチのセットの間に)
10×10セット

③バタフライマシン
30キロ×20
35キロ×15
40キロ×10
45キロ×8
50キロ×3
55キロ×2
30キロ×15

④デッドリフト
20キロ×20
40キロ×20×2セット
50キロ×10×2セット
60キロ×8×2セット
70キロ×5×2セット

⑤ぶら下がりレッグレイズ(デッドリフトの間に)
5×5セット
10×5セット

⑥ラットプルダウン
35キロ×10×2セット
40キロ×10×2セット
45キロ×8
50キロ×5
55キロ×3

⑦アブドミナルクランチ
10キロ×30
20キロ×20
30キロ×15
40キロ×10
50キロ×5

⑧ツイストクランチ
5キロ×50回×3セット

今週は
明日、明後日でバスケの練習があるので、
抑えめに・・・。
お疲れ様です。
本日は、下半身のメニューでした。
先週はサボり気味でした・・・。少し反省です。

①レッグプレス
105×50
115×30
125×20
135×15
145×10
155×8
165×5
限界までって感じだったので、正確な数字ではありません。

②レッグカール
30×20
35×15
40×10
45×10
50×10
55×10

③バックスクワット
20×20×2セット
40×10×2セット
50×10×2セット

④フロントスクワット(バックと交互で)
20×20×2セット
40×10×2セット

⑤ぶら下がりレッグレイズ
10×4セット
5×4セット

⑥仰向けレッグレイズ
10×8セット

⑦レッグエクステンション
40×30
50×25
60×20
70×15
80×10
90×5
100×5
これも、限界までって感じだったので、正確ではありません。

⑧アブドミナルクランチ
10×30
20×20
30×20
40×10×2セット

明日は、上半のメニューができるように頑張ります。
今日は上半身メインのトレーニングでした。
ベンチプレスからやりたかったけど、使われてて、しょうがなくデッドリフトから・・・

①デッドリフト
20キロ×20回×3セット
40キロ×10回×3セット
50キロ×8回×3セット
60キロ×5回×3セット
20キロ×20回×2セット

②ぶら下がりレッグレイズ(デッドリフトの合間)
10回×12セット

③ラットプルダウン
30キロ×10回×2セット
35キロ×10回×2セット
40キロ×10回×2セット
45キロ×8回×2セット
50キロ×5回×2セット
30キロ×20回×2セット

④ベンチプレス
20キロ×20回×2セット
40キロ×10回×2セット
50キロ×10回×2セット
55キロ×8回×2セット
60キロ×5回×2セット
20キロ×50回×1セット

⑤仰向けレッグレイズ(ベンチプレスの合間)
5回×10セット

⑥ツイストクランチ
5キロ×40回×3セット

以上です。
合間に腹筋系を入れて、バキバキを目指してみようと思っています。
除脂肪をもっとしっかりしないと、ちゃんと割れないから、
水曜日には走ろうかなo(`ω´ )o
やりすぎると、体重落ちるっていうジレンマです。。。

次のトレーニングは木曜日!!