働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！┏( ^o^)┛
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日の朝夕の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ご覧ください！
～193～《そうだ！これこれ！”つまみ菜”１００円お買い上げ》今日のお味噌汁2017.11.10
～194～《身体を冷やす”冬瓜”もお味噌を使えば大丈夫！え？》今日のお味噌汁2017.11.10
文化祭・学園祭シーズン！
下の娘は大学の学園祭実行委員をやっています。自分の大学の学園祭は無事終わりました。娘の大学は女子大で男手不足のため、毎年T大学の学生さん達が”心温まる”友情参加をして下さっているそうです。当日の警備等の運営はもちろん、事前の準備から終了後の片付けまで至れり尽くせりの頼れる助っ人！
そして今日と明日はT大学の学園祭！お世話になったお返しに微力ながらお手伝いに行ってきま～す！とのこと。”心温まる”友情参加です。
で・・・夕べ寝る前に娘がくみりんの部屋にやって来て
「お母さん！明日は早いです！朝ご飯５時半でお願いします！」って言って自分の部屋へと去って行った・・・
今なんて言った？幻聴じゃないよね・・・
ご・じ・は・ん～！？
明日？時計をみたら”今日じゃない！”
もっと早く言ってくれれば早く寝たのに～！
くみりんもいつもより早い！５時起きで”心温まる”後方支援！
寒～い野外活動に備えて”身体が温まる”お味噌汁を作り、他の家族も全員たたき起こされ食卓を囲み、娘は元気に出かけていきました！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
“今日の具・GU・GOODな具！”
大根
にら
長ねぎ
モロッコいんげん
キャベツ
なめこ
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
くみりんの母（８５歳）は”糖尿病”＋大腸がん術後＆総入れ歯
消化のいいものをちょっとずつ食べています！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃！
糖質制限”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けました！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
”身体が温まる食材”の”大根”や”長ねぎ”スタミナ満点の”にら”
これで身体もほっかほっか！
たまたま偶然ですが、
今日のお野菜”低糖質⤵⤵⤵”すべてちゃんマークが揃いましたね！
夜も結構遅くなりそうです。
お夕飯も何か温かいものがいいですね～
では、今日も一日お元気で！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～195～《学園祭！これで心も身体もほっかほっか！》今日のお味噌汁2017.11.11 でした。