働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！（＾◇＾）
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ご覧ください！
～192～《”給食のひでぼん”さんの記事でお味噌汁の具決定！》今日のお味噌汁2017.11.9
昨日も仕事の帰り、野菜売り場に寄ってみたのですが、相変わらずお野菜高～い！
”小松菜”や”水菜”なんか更に↗
”ほうれん草””サニーレタス”は高いまま→
キノコ類も２０～３０円ずつ値上がりしていました。
”しいたけ”が６個で２５８円なんて・・・
これじゃ女王様”ぶなクイーン”の影が薄くなる・・・
お味噌汁の”具・・・”何にしよう・・・と念仏のようにブツブツ店内を彷徨っていたら・・・
見つけましたよ！”つ・ま・み・菜”
以前１回買ったことがあり、記事にしていました！
日持ちがしないので何となくその後買わなかったのですが・・・
今回は明日！すぐ使うので買う！買う！
何とありがたい！値段も当時と同じ”１００円！”
でもやはり量は減って、品質も前より↘でしたね～
細かい土がいっぱい付いていたのでザブザブ洗いました。
”葉物野菜”とは言い難い”赤ちゃん”ですが・・・
結構いい仕事してくれました！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
つまみ菜
さといも
にんじん
玉ねぎ
万願寺とうがらし
えのきだけ
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
くみりんの母（８５歳）は”糖尿病”＋大腸がん術後＆総入れ歯
消化のいいものをちょっとずつ食べています！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃！
糖質制限”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けました！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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何とかいろいろ工夫して”緑”のお野菜取り入れたいと思います！
今日は嬉しい金曜日！
くみりんちは皆、土日が休み！
今日一日何とか頑張ろう！
皆さんも今日も一日お元気で！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～193～《そうだ！これこれ！”つまみ菜”１００円お買い上げ》今日のお味噌汁2017.11.10 でした。