働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！
ここ！⇒ ～191～《葉物野菜高騰でお味噌汁が高級料理に！》今日のお味噌汁2017.11.8
それから夕べ”ぎゃらりー（Part19)”も載せていますので、まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！是非ご覧ください！
Part19 ぎゃらり～「くみりんちのお味噌汁」 No181～No190
”れんこん”美味しそう！
昨日の夜、「あ～明日のお味噌汁何にしようかな～」なんて考えながら、よそ様のブログを訪問しておりました。そうしたら”見通しが立ちました！”
【給食のひでぼん】さんの(ここ→）”先が見通せる”っていう記事で！
”れんこん”の記事でした。ひでぼんさんのメニューはきんぴらと天ぷらでしたが、下の娘が”れんこん”のお味噌汁、大好きなのでこれで決まり！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
れんこん
青梗菜
パプリカ（赤）
アルファルファ
ブナピー
昆布
高野豆腐
油揚げ
今日のお味噌
くみりんの母（８５歳）は”糖尿病”＋大腸がん術後＆総入れ歯
消化のいいものをちょっとずつ食べています！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃！
糖質制限”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けました！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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昨夜、くみりんちのお夕飯は”
豚しゃぶ”だったので、お味噌汁のお出汁は例のごとく
金色のスープ
淡白なお味の”れんこん”にピッタリのコクがあるお出汁！
彩りも”赤・白・緑”で綺麗ですよ！
皆さんの”見通せる先”に幸せがありますように！
まずは今日も一日お元気で！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～192～《”給食のひでぼん”さんの記事でお味噌汁の具決定！》今日のお味噌汁2017.11.9 でした。