働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ご覧ください！
～195～《学園祭！これで心も身体もほっかほっか！》今日のお味噌汁2017.11.11
先週はお野菜高騰の影響で毎日ちょこちょこお買い物していたので、意外と冷蔵庫にお野菜が残っています。
結局もったいなくてチビチビ使っていたせいもあるけど！
残念ながら流石に”ほうれん草＆小松菜”はあの値段なので買いませんでした。
このあとスーパーにお買い物に行くので、在庫を確認しながら今朝のお味噌汁の材料を選びましたよ！
おーっと早く使っちゃわないとマズイσ(^_^;)のもありそう・・・
さてさて今週はお野菜の値段どんなもんでしょう・・・
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“今日の具・GU・GOODな具！”
さつまいも（金時）
白菜
豆苗
万願寺とうがらし
えのきだけ
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
くみりんの母（８５歳）は”糖尿病”＋大腸がん術後＆総入れ歯
消化のいいものをちょっとずつ食べています！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃！
糖質制限”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けました！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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今日のくみりんちのお味噌汁はいかがですか？
結構バランスよく選べたんじゃないかと思います。
”白菜”は一番外側の葉なので緑色が濃い部分でした。
それでも”ほうれん草”や”小松菜”にはかないませんので、”豆苗”や”万願寺とうがらし”で補強しました。
そうそう話は変わりますが、もう何回か使っていますが、今日のお味噌の”仙台みそ”赤味が濃い、味としては中辛タイプなのだそうですが、なかなか美味しいです。
今日のさつまいものお味噌汁にはピッタリ！さつまいもの甘さとお味噌の辛さが合わさった”甘じょっぱさ”がいいですよ！八丁味噌のような香ばしさもあります。
くみりんちは他のお味噌が白っぽい甘口タイプのこうじ味噌なので、この仙台味噌は重宝しています！今日また買ってこようと思います！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
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素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～196～《葉物野菜は無いけれど意外と残って冷蔵庫整理》今日のお味噌汁2017.11.12 でした。