働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！ v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日の朝夕のお味噌汁にも たくさん ”いいね！” をいただき有難うございました！
まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ ご覧ください！
～157～《たっぷりお野菜と卵はお一人様一個もれなく･･･》今日のお味噌汁2017.10.15
～158～《寒いから”身体を温める”お野菜をいくつか選んで！》今日のお味噌汁2017.10.15
昨日の日曜日、スーパーにお買い物に行きました。
２～３週間前お野菜がすご～く高かったですが、今回はだいぶお安くなっていましたよ！
特に ”葉物野菜” が品質も良く！お値段も安く！万々歳！
”ほうれん草” が ”９８円”
”小松菜” が ”７８円”
今朝のお味噌汁は ”小松菜” を ”た～っぷり” 入れたお味噌汁です！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
小松菜
さといも
長ねぎ
ブロッコリースーパースプラウト
なめこ
車麩
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
くみりんの母は ”糖尿病”
くみりんもダーリンも ”生活習慣病” が気になるお年頃！
糖質制限 ”血糖値⤵” の参考になるようにお野菜に ”しるし” を付けました！
お若い方々の ”ダイエット” にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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今日のお味噌汁は特に珍しい組み合わせではありません。
とにかく ”小松菜” いっぱい食べたくて ”どっさり” 入れています！
”１袋” まるまる ”全部” 入れてしまいました！（５人分ですので・・・）
”小松菜” だけでも栄養満点なので他にあれこれ考えなくても ”大・丈・夫”！
”小松菜” が主役だったお味噌汁の記事がこちらにもあります。
併せてご覧ください！
⇒ ～１８～《”コマッ”た時は”小松菜”のお味噌汁！》今日のお味噌汁2019.6.18
今日も一日、雨で寒いようです。
風邪などひかないよう気を付けて下さい！
では今日も一日お元気で！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～159～《”葉物野菜”がお安く買えたので小松菜たっぷり！》今日のお味噌汁2017.10.16 でした。