働くママの家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！┏( ^o^)┛
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！
昨日の朝夕のお味噌汁にも たくさん ”いいね！” をいただき有難うございました！
まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ ご覧ください！
～152～《まねっこした”つるむらさき”身体にいいらしい！》今日のお味噌汁2017.10.12
～153～《大根おろしどんぶり一杯の危機を救ったお味噌汁！》今日のお味噌汁2017.10.12
昨日、とても美味しそうな ”ズッキーニ” 買いました！
いよいよ ”ズッキーニ” の季節（旬）も終わり・・・
もう最後かもしれない！
今朝はさっそく ”ズッキーニ” のお味噌汁！
そうだ！ 思い出した！
”ズッキーニ” はダイエットにもってこい！の食材だったよね！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
ズッキーニ
パプリカ（赤）
たまねぎ
おかひじき
オクラ
霜降りひらたけ
高野豆腐
油揚げ
今日のお味噌
くみりんの母は ”糖尿病”
くみりんもダーリンも ”生活習慣病” が気になるお年頃！
糖質制限 ”血糖値⤵” の参考になるようにお野菜に ”しるし” を付けました！
お若い方々の ”ダイエット” にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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そうそう、見てみて！
今日の ”きのこ”は ”霜降りひらたけ” だったんだけど～
こ～んなに大きかったんだ～ すごいよね～
でも残念！ 今日は主役じゃないんだ・・・
こんなにカラフルなお味噌汁が完成！
”ズッキーニ” はこんなに鮮やかな ”緑” ですが、 ”淡色野菜” です！
しっかり ”緑黄色野菜” をプラスしましょう！
くみりんちは今日、 ”おかひじき” と ”オクラ” を加えました！
”ズッキーニ” をバクバク食べる！
もちろん バクバク食べても大丈夫！
美肌や健康におすすめの野菜！
低カロリーの 糖質制限ダイエットにもピッタリ なお野菜です！
是非お試しください！
もう ”しゅん” は終わり・・・ 早くしないとなくなっちゃうかも・・・ ”しゅ～ん”
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～154～《”ズッキーニ”はダイエットにもいいんだったよね！》今日のお味噌汁2017.10.13 でした。