働くママの家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
こんばんは！ (^ε^)♪
皆さんお元気ですか？ 今日も一日お疲れさまでした！
いつもくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
今日くみりんが作ったお夕飯のお味噌汁で～す！ 見て下さ～い！
今朝のお味噌汁にも たくさん ”いいね！” をいただき有難うございました！
まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ ご覧ください！
～152～《まねっこした”つるむらさき”身体にいいらしい！》今日のお味噌汁2017.10.12
と、いつものように、にこやかな感じに書いていますが・・・
本当は・・・ トホホだったんですよ
本当は今日のお夕飯にはお味噌汁作らない予定でした・・・
他にお野菜たっぷりのメニューを考えていたので・・・
ところが・・・
娘に ”大根おろし” 作るの頼んで、他の用を済ませてキッチンに戻ってきたら・・・
切った大根の量が半端じゃない！
くみりんちは ”フードプロセッサー” でおろすので３～４cm角位の大きさに切るんですが
その大根ったらボウルにい～っぱい！ 大根の山盛り！
これじゃ ”大根おろし” ラーメンどんぶり一杯出来ちゃう！
まあ明日の朝のお味噌汁でも良かったんだけど・・・
それはそれでもうだいたい考えていたので、その大根でお味噌汁作りました！
作り方は ”ガラガラ ポンポン”
冷蔵庫の野菜室 ”ガラガラ” 引っ掻き回して、 あれこれ材料選んで、
土鍋に ”ポンポン” 放り込む！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
大根
大根の葉
小松菜
長ねぎ
舞茸
わかめ
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
くみりんの母は ”糖尿病”
くみりんもダーリンも ”生活習慣病” が気になるお年頃！
糖質制限 ”血糖値⤵” の参考になるようにお野菜に ”しるし” を付けました！
お若い方々の ”ダイエット” にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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よしよし、すべて ちゃんマーク！
適当に選んだ割りによく出来ました！
角切りの大根が甘～くて美味しかった～
皆さんもいかがですか！ って
大根おろしどんぶり一杯作りそうになるなんてことありませんよね・・・
でも大根のお味噌汁は美味しい～
これから冬の寒い朝、大根のお味噌汁、温まりますよ！
ごく普通のシチュエーションで ”大根のお味噌汁” 是非お試しください！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～153～《大根おろしどんぶり一杯の危機を救ったお味噌汁！》今日のお味噌汁2017.10.12 でした。