働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
こんばんは！ v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今日も一日お疲れさまでした！
今日は金曜日！やった～週末！
くみりんちは土日はみんなお休み！
金曜日の晩はとても嬉しいです！
いつもくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
今朝のお味噌汁にも たくさん ”いいね！” をいただき有難うございました！
まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ ご覧ください！
～154～《”ズッキーニ”はダイエットにもいいんだったよね！》今日のお味噌汁2017.10.13
また今日は急に寒くなりましたね・・・
温か～いお野菜たっぷりのお味噌汁作りました！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
紅あずま（さつまいも）
にんじん
紫たまねぎ（アーリーレッド）
パプリカ（黄）
ブロッコリー
エリンギ
油揚げ
牛乳＆バター
今日のお味噌
くみりんの母は ”糖尿病”
くみりんもダーリンも ”生活習慣病” が気になるお年頃！
糖質制限 ”血糖値⤵” の参考になるようにお野菜に ”しるし” を付けました！
お若い方々の ”ダイエット” にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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色とりどりのお野菜をやわらかく煮込んだお味噌汁。
仕上げに牛乳とバターを加えて、温か味噌ミルクスープの出来上がり！
”紅あずま（さつまいも）” が甘くて美味しいです！
ちょっとオシャレでしょ！
ご飯にも、パンにも合う！合う！
是非お試しください！
でも・・・糖質は高め ⤴ ⤴ ⤴ かな･･･
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～155～《お野菜たっぷり味噌ミルクスープ・バターの香りｌ》今日のお味噌汁2017.10.13 でした。