子育てに役立つ親子ヨガ

寝屋川の親子ヨガサークルさんから、教室の案内ポスターが出来た！とLINEが届きました

数人のメンバーでワイワイ作ってくれたみたい

作りながら、親子ヨガでの出来事や私の話をしていたそうです。

ヨガの合間に話すプチトークが子育ての参考になるよね〜。と。

コトモットでは、ヨガポーズや運動種目の合間に、今やってる事が子どもたちの発育やお母さんの身体や心にどう影響するか、効果があるか。を話しながらクラスをすすめていきます。 

その話が子育てに役立つと評判

そして、出来上がりがこちら！

最初、親子ヨガサークルのグループLINEのアイコンがこのポスターの真ん中にある私の写真だったと聞いて、照れくさいから集合写真に変えてくれぃーとみんなで撮った集合写真も載ってる

出来上がったポスターは、子育て支援施設に貼ってくれてるみたいです。

ありがたい！！

このサークル立ち上がりのキッカケは、代表の方が、鴫野のスタジオコトモットに通ってくれているんです。

続けていくとカラダが楽になること。なかなか来なかった生理がきたことなど。良い事いっぱい

このレッスンを地元のママ友達にも体感して体幹鍛えてほしい！！

と、寝屋川には親子ヨガ教室がなかったので作ってくれました。

富田林までは遠いですよね？？

貝塚ですが大丈夫ですか？？

と遠方からのご依頼の際、みなさま心配してくださっていますが大丈夫です🙆

時間的に可能であれば、どこでも出張いたします🚀お気軽にお問い合わせください。

兄弟児の支援のための親子ヨガ

発達障がいの子ども達との親子ヨガでは、彼らの運動機能やコミュニケーション力を高めることはもちろんですが、

もうひとつ！その兄弟姉妹児の気持ちを発散させる目的もあります。

そのため、兄弟姉妹児も参加してもらう事はOKにしています。むしろ大歓迎。

先日の小学校特別支援学級保護者会での親子ヨガでも、支援学級に所属している子だけでなく、同じ学校に通うその兄弟達も参加してもらいました。

聞くと、最初は「行くん嫌やー、だって俺はちゃうしー」と渋っていたそうですが、体育館をのぞきながら、「やっぱりやろうかな？？」と、気になって入ってきました。

ところが、はじまったら誰よりも声を出して走りまわってノリノリ

遠慮してる様子は全くない！！

その子だけでなく、他の兄弟児の子もとても楽しそうにヨガやサーキットに取り組んでいました

「見本見せてくれるひとー！？」の質問に、「ハーーイハーーイ！！」て一際大きな声で手を挙げていた2人も兄弟児。

障がいを抱えた子の兄弟姉妹児は何かと我慢したり、周りから色々言われて知らぬ間に傷ついてる事や遠慮している事が多いです。

周りの大人がそれに気づいてあげれたら良いのですが、小さい時から手のかかる兄弟姉妹をみて育っているので、我慢する事を当たり前と処理してしまうのか、自然にできてしまう。

なので、ウチの子は大丈夫。優しいねん。と親は思ってしまうことも。

ところが、普段は見逃せる小さなガマンも積み重なると大きくなったり、自分自身がしんどいときには、ガマンならなくなり爆発💣💥

そうならないために、兄弟姉妹児も遊びやコミュニケーションで発散させてあげることが大事！！

この遊びとコミュニケーションが大事なんです。

だから、習い事でスポーツをさせてるだけじゃダメで…

って詳しい話はまた今度書けたらいいのですが

そんなわけで、今回も終わってから楽しかったわ〜と名残惜しくいつまでも遊んでいたことから充実ぶりが分かります！！

1番やりたいのは、兄弟姉妹児だけで親を独り占めできる親子ヨガなんですがねー。

なかなかそこへ時間などが割けないのが一般的な事情

2年前に開催された、西宮市での介護ママのサークルでの、兄弟のための親独り占めヨガの時は、ホントにエネルギーが放出しまくりでした。

その時のブログは➡️こちら

この記事をずっと先月から下書きのまま放置していたのを、書かねば！！と思ったのは…

昨日スタジオコトモットに来てくれた親子プライベートクラスでも、妹さんが何かとガマンしとるなーと思う節があったのが気になったから。

バリアフル（身体障がい、不自由さを知る）体験

毎年10月に開催されるアウトドアヨガ祭。

今年からサポーターズ勉強会を開催しています。

その経緯や2回までの様子は今回は飛ばします🙇‍♀️

昨日は川村義肢株式会社さんの指導の元、

バリアフル体験。3回目のアウトドアヨガ祭サポーターズ勉強会でした。

私達、実行委員会メンバーだけでなく、ボランティアスタッフとして昨年まで関わってくれた方、今年から興味を持って参加してくれた方、そして前回の勉強会を通りがかりで見てくれ参加してくれた方など参加者は様々です。

今回の勉強会では、特別な装具を着けリウマチ、片麻痺、高齢の方々の身体的な特徴の疑似体験をしました。

それぞれの方々の特徴や配慮など、細かいレポートも今回は飛ばします。

着けてみると

「足が曲がらん！」「気分落ち込む！！」「腰いたい！」「腕に負担半端ない」…など、不便さ苦労さがどんどん出てきます。

今回の狙いは、アウトドアヨガ祭にもし肢体不自由な方が参加した場合、どんな配慮が必要かを学ぶ。

そのため、ベーシックなヨガのポーズに挑戦しました。

そうすると、ポーズどころでなく、

座る、立つ、寝転がる。

簡単な動きが実は大変！！

じゃあどんな事が出来るだろう？

どうしたら気持ち良さを感じられる？

どんな動きが必要だろうか？？

など、とみんなで考えシェアしました。

私達は、装具を着けての制限有りとはいえ、痛みはないし、補える筋肉があるぶん理解しきれないところは多いけれど、今回の体験を通し、頭の中で理解し、想像してるだけではわからない感覚がありました。

そういった事を10月のヨガ祭含め、これからのヨガクラスの中や日常生活で、心を配れたら良いなぁと思います。

そして最後の川村義肢株式会社さんのスタッフの方の言葉。

「今回、私達はこうして15人くらいの方々に知ってもらえたことがとても嬉しい。だから皆さんが誰かに今日のことをシェアしてくれたら、彼らの辛さや苦労を少しでも知ってもらえる機会になります」

小さなことからコツコツと…

知ってもらえると良いなぁ。

参加していただいた皆様。

協力いただいた川村義肢株式会社さん。

そして実行委員会メンバー。

ありがとうございました！！

スタッフTシャツをすっかり忘れてた！
真面目なテーマでも、仲間と一緒なら楽しく学べます。

次回8月救命救急講座、AEDの使いかたを学びます。

詳しくは、アウトドアヨガ祭HPのサポーターズ募集をご覧ください。

ヨガ祭当日ボランティアに参加未定な方でも参加可能です！！

オマケ…

高齢者体験で足の装具を着けただけで後ろ姿がおばあちゃん👵になりました。

足腰ってすごく大事！！

今回協力していただいた川村義肢株式会社さんのHPはこちら➡️川村義肢株式会社

我らがアウトドアヨガ祭のHPはこちら➡️https://www.outdoor-yoga-japan.com/

親子ヨガができなくても！

城東区森ノ宮地区での子育てサロンの親子ヨガ。

こちらのトトロキッズさんは、森ノ宮の公団の中にあります。

今日、生後3ヶ月の初めまして！！の親子さんも遊びに来ていました。

同じ年頃の赤ちゃんママと「うちもそう！」て共感したり、先輩ママから「そんな時こうしたよ」とアドバイスをもらったり。

普段子どもと2人きりで…とおっしゃっていたので、話をするだけでもリフレッシュの時間になりますね。

お母さんになったからって誰もが要領よく子育てできるわけではなく、ちょっとした泣き声でも気になったり授乳に疲れてミルクにしたり…。神経質になってしまい疲れる。

抱っこせなあかん？母乳じゃないとあかん？としんどく感じてしまう。

そんなお母さんが「しんどい」「疲れた」って言える場所。

「それで良いよ！！」て言ってもらえる場所ってとても大事やなぁ〜と実感した日でした。

こう行った子育てサークルや親子の集いの広場に、コトモットの親子ヨガ依頼を頂いています。

月1回、年1回かもしれない親子ヨガで何かが変わるかはわかりませんが、少しでもリラックスできて、子育て楽しんで貰えたら嬉しい。

子育てにプレッシャーを感じてしまうお母さんが親子ヨガをした時、「うちの子ちゃんとせーへん」「抱っこばっかりでヨガできひんやん」といった『出来ない』を積み重ねさせてしまわないように心がけることが大切だと感じています。

「ヨガをすることが親子ヨガの目的ではないので、抱っこしてあげて大丈夫です！」

「今、やりたいことを選んで良いですよ。ヨガに集中したかったら、私が抱っこしますので」

そんな声かけだけでも安心。

お母さんが安心できると子どもも落ち着いてくる。

そんな感じで、今回のヨガはスタートが遅かったため、お腹空いたコールと寝ぐずりが始まり、誰もヨガのポーズをとっていない時間もありました。

そんな日もある

このあとのスタジオの産後のママヨガクラスでも、いつも穏やかに遊ぶ2人が、今日はかまってほしいモードでした。

そんな日もある

七夕🎋飾りも作っていたしたょ

発散できたから集中できる

今日の午後は特別支援学級保護者会主催の親子ヨガと運動遊び。

今回で2年目です。ありがたい！！

しかも、先生達が沢山参加してくれるのもとても嬉しい。

今日意識したい3つの約束は、

・子どもの「今」を受けとめる

・無理をさせない

・周りと比べない

なーんて事を話しています。

前半は親子ヨガ。

今回は体幹を鍛えるポーズをメインで。

後半は学校の跳び箱やマット、平均台、椅子などを借りてサーキット運動。

まんべんなく回る子もいれば、同じ所を繰り返しする子。新しいやり方を試みる子…など。

選べるサーキット運動の時間があると、単純に楽しいのはもちろんですが、大人の子どもへの視線が広がる為、子ども達が伸び伸びと自分らしさを発揮できる

リクエストに応えもう1回

その時は少し変更したい所を子ども達に考えてもらうことで主体性を持たすことができます。

「どれが楽しかった？」と聞くと、「あれとあれとあれと…」と全部でした

先生や保護者の方が周りで「すごい！」とか「新しい」とか…たくさん認めて褒めてくれていたからでしょうね〜。

そして、最後はパラバルーン。

子どもたちも声を出して楽しんでいました。

これは気球。。。のつもり

最後は、子ども、保護者、先生、もちろん校長先生も♪全員で輪になってヨガのポーズで締めくくり。

あっというまの1時間。

子ども達も暑い中よく頑張りました

ヨガと言えば、座ってスタートすることが多いですよね。

最初、先生方がマットを敷いてくれていたのですが、体育館に入ってきた子ども達がエネルギー有り余っている様子やったので、急遽、マットを片付けて鬼ごっこからのスタート！！

そうすることで、ヨガが始まる時にはエネルギーが放出されているのでヨガの時間に集中できます。

落ち着いている子ども達なら、座った状態からスタートしてもちろん🆗ですが、元気いっぱいな子ども達ならこうして最初に発散させてあげてください。

座れない。じっとできないのは、理由があるから。