ラン＆ウォーク

おはようございます、走るコア（体幹）を提供する

”コアラン”ニングコーチのばばっちです。

さてさてショックんことがありました。

最近ババは携帯を壊しソフトバンクからauに変えました。

auっていいですね～

ラン＆ウォーク、先日の東京マラソンのイベント時に教えてもらい、昨日から早速やってみました。

走ってみると自宅から職場まで6.0ｋｍの表示

そして今日、6.1ｋｍ

ヽ((◎д◎　))ゝ

な、なんと今まで7ｋｍ」弱だと思っていたのに、6km超！

まいりました。

以前グーグルで調べたときは6.8ｋｍだと思っていたので、いやー・・・ショック

なので書き換えました。

今日から通勤ランは6ｋｍとします（泣）

さて3月のラン　

亀の歩みですね、これから雨が降るというのであまり走れないなー

3/01　6ｋｍ

3/02　6ｋｍ

3/03 6km

3/04 6km

4/04　吉川なまずの里マラソン

5/04　春日部大凧マラソン

5/23　谷川真理駅伝

12月　青島太平洋マラソン　

微力やけど無力じゃない

3月が始まった。

今日はひな祭りですね～

自分自身には関係ナインですけどね。

さて3月のラン

3/01　７ｋｍ

3/02　７ｋｍ

最近は完全に通勤ランばかりです。

4/4のなまずの里マラソンはお友達とハーフ勝負Day！

いとども勝ったことない相手に相変わらず今回も挑みますが、こんなペースでいいのかなー・・・

もちろんやるっきゃないのでやらんと、やっていることは微力だけど無力でない　

なーんて誰かが言ってたっけね。

4/04　吉川なまずの里マラソン

5/04　春日部大凧マラソン

5/23　谷川真理駅伝

12月　青島太平洋マラソン　

夢でも語ろうか☆

【夢】　　

【夢とは】

将来実現させたいと思っている願い　現実から離れた空想

どんな些細なことでもいい、まず願っていること、かなえたいと思っていること、どれも素敵な夢ですね。

本の中では、叶ったら儲けもんくらいの気持ちがちょうどいい。

叶ったら儲けもんの気持ちでもいい、

といったらババの場合は

・山の見えるところに移住、悠々自適に好きなことして生活したい

・海外の山に登りたい

・船で世界一周の旅がしたい

・1ヶ月くらい海外でバカンスしたい

・・・なんだか、現実から逃避したいような感じですね（笑）

そうだ！！

・関わるボクシング選手の世界チャンピオンの奪取の瞬間に立ち会いたい！

これだ！（笑）

ま、こう考えるといろいろと出てくるものですね～

まだまだありますよー

走るということであれば、

今年の12月に宮崎の青島太平洋マラソンに出場します。

その大会では、元旭化成のマラソン選手（今は旭化成のコンディショニングトレーナー）だった渡辺なおみさんと一緒に走ります。

なおみさんのベストは2時間29分台。

ババは唯一走ったホノルルマラソンで6時間47分　

で、【夢】は

なおみさんに勝つ！！！まさに夢だわ、これは（笑）

ね！りっぱな夢でしょ♪

そうそう書きながら思い出したことあります。

接骨院業を志すににあたっての目的、

それは、

がんばっている人へのサポートをしたい！でした。

がんばっている人がサポートの結果、その方が成果を出したときの喜び・歓喜のシーンを考えると

ものすごくワクワクしました。

このワクワク感ってものすごく大事なんです。

だって、何かを成し遂げようとするときのエネルギーってのは大変なんですもの。

中途半端な志じゃーエネルギーは足りなくなる。

ゴールや目標と立てるときには行動が伴います。

その行動にはエネルギーが必要。

なので自分にとってなにが行動力を上げるエネルギーになるのか、明確にする必要があります。

そのためにはエネルギーとなる生きがいや、やりがいにつながる目的とゴールをセットで設定するといいんです。

ワクワクはエネルギー！

心からワクワクするような感情になれることって、

その第一歩は【夢】を語ることなんじゃないかな。

なので、夢のリストを作る、

そしてそれをいつも眺める。

そのうちその中から何が何でも実現したいと思っていることが出てくる。

そうしたら、

その夢に日付をつけてゴールとし、

目的を決めて行動を始めればいい。

自由に夢を抱き、語る習慣をつけること。

んー大事だ！

早速先日実行しました。

うちのスタッフと将来の接骨院像について語りましたが、なんだかものすごくワクワクしてしまいました♪

ババの場合、安易に夢は語らない、というスタンスで今まできました。

夢は実現しないもの、

目標とせないかん！って思っていたもので（汗；）

上のように考えると夢を語るのも、肩の荷が下りて楽になってきます♪♪

まず一緒に【夢】でも語ろうか、ん？　　(^_-)☆

ストレッチポール体験会

土曜日には、ストレッチポールのワンコイン体験会を行いました。

うちの施設は足立区北千住にありますが、

2名の参加者は千葉県の佐倉と我孫子からいらっしゃいました。

本当遠くからいらしていただけるなんて、うれしいものですね♪

話しを聞くとお2人とも、「整体に行っている」「マッサージに通っている」

んだそうです。。

そして、テレビでこのストレッチポールのことがやっていたらしく（内容は定かではありませんが、肩こりにいい！ッて言っていたそうです）、それでネットで探してきたとの事。

いろいろと説明後、

ストレッチポールのベースメソッドであるベーシックセブンを行いました。

終わって床に寝てみると

おー

どうですか？って聞くと

背中が床に沈みこんでる～

そうなんです！背中が床に沈みこむんです！！

って言ってやりました（笑）

ストレッチポールの上でゴロゴロ、手足を少しばかり動かすだけで

姿勢を維持している筋肉に対して、脳が姿勢を維持している筋肉に休んでいいよって指令を出すんだそうです。そして全身の様々の関節が、10分程度の動きである程度ニュートラルの位置へ導かれれるんです。

姿勢を維持している筋肉が緩み関節がいい位置になるとと、床にベタ～

っていう感覚になるんですね。

これって自分で整体をしているようなものです。

骨盤なんかも簡単にいい可動性がついて調整できます。

ま、そんな説明をしながら、お2人とも体感していただきました。

2人とももう整体、マッサージとは縁がなくなればいいナー

走る上でも、姿勢が曲がった状態で行うよりも、

ととのった体で走ったほうが当然いいですよね！

運動前後に行うことによって、体の使い方が明らかに変わってきます。

うちの施設では

毎月第４土曜日の夕方5時半から30分間、ワンコイン（5００円）で体験会を、

毎週水、木午前10：00～11：00でグループレッスン、

パーソナルでもコアへのアプローチのセッションを行っています。

興味ある方はぜひどうぞ！

お声掛けください。

うわぁー東京マラソン

いよいよ東京マラソンですね！

・・・ふぁ、雨だー

毎年雨に見舞われますね、この時期は。

結局参加できませんが、雨に負けずにがんばってもらいたいものです('-^*)/