自己紹介

このブログは、わたくしダイチの日々のランニング＆コアトレ日誌です。 昔から運動が大好き♪ そんなこともあり、 コンディショニングトレーナーしていますダイチです。 JCCA（日本コアコンディショニング協会）のマスタートレーナー＆講師として活動しています。 最近よく聞く”コア”。 ヨガやピラティスなど、 そのコアを意識して行うエクササイズとして定着していますね。 ”コア”とは体幹のこと、分かりやすく言うと胴体部分のことです。 そこを活性化させることによって、あらゆる動作に無駄がなくなり効率よく動くことができます。 そう、運動パフォーマンスが明らかに変わります。 まじめに走り始めて数ヶ月、その効果は明らか、どんどん走るのが楽になってきました。 ”体幹”といったら、金 哲彦先生の「体幹」ランニングが、体幹を意識して行うランニング法を提唱していますね。 ちなみにWEB上で金 哲彦先生の「体幹」ランニング拝見したことがありますが、本も読んだこともないし、どの様に行っているかも知りません。似ていたりしても攻めないでくださいね　（笑） 使えるコアを生かしたランニング、 そうそれがコアラン また違った角度から体幹=”コア”を生かした走り、トレーニング法の話ができればと思います。 走るために必要なコアの話などの持論を実践を通じて紹介していきます。

100人ポールオン！ワンコイン体験会

11/7（日）　

10時～12時

　【100人ポールオン！ワンコイン体験会＆渡辺なおみ先生講演】

会　場　　長野生涯学習センター４階大学習室2・3

参加費　　５００円

対　象　　セルフコンディショニングに興味のある方

定　員　　100人以上　

お申し込み・お問い合わせは　こちらへ

【ＭＩＳＳＩＯＮ】

長野コンディショニング楽習会　【Body Notice】(ボディ　ノーティス）

Ｂｏｄｙ　Ｎｏｔｉｃｅとは

”カラダへの気づき”という意味

もっと自分のカラダに興味を持ってほしい、

もっと自分のカラダを気にしてほしい、

もっと自分のカラダに気づいてほしい

という想いから名付けました。

【ＭＩＳＳＩＯＮ】

　　　　　　　人の身体の可能性を引き出すお手伝い

　　　　　　　セルフコンディショニング思考の普及

私たちは人と人とを結ぶ架け橋となり、このＭｉｓｓｉｏｎを実現していきます。

私たち人間の身体にそなわる『潜在能力』

　　――　身体本来の機能　そして　自然治癒力は　　

こんなものじゃない！

スポーツ競技力の向上

より効率のよい動き

それらは潜在能力を引き出すことで獲得できる。

そしてそれは、本来誰しもが持っている。

誰しもがその身体に無限の可能性をもっている。

そのことに、気づいてほしい。



そう、身体への気づき。



私たちはコンディショニングを通して、
目の前の方の可能性を引き出し笑顔と感動を与えていきたい。

そして身体の改善を自分でもできるという
セルフコンディショニングの思考を育てたい。


そのためには、
いかにして様々な専門性を持ったものどうし繋がることができるか、
お互いの強みを生かしながら
尊敬と信頼をベースに、目の前の人に、
　　　　　　『最幸』
のアプローチを提供していくことができるか、

それが大切です。

私たちはその架け橋になる。

私から誰かへ
誰かからまた新たな誰かへ――

それが私たちのミッションです。

身体と心のワクワク大作戦！


関わる仲間、目の前の方、みんなが笑顔になれる
ＡＬＬ　ＨＡＰＰＹ　な関係を私たちは目指します。

私たちはこのmissionに賛同・共感して頂ける方々と繋がり、
より多くの人々に最幸のサポートがお届けできるよう心から願っています。

ＪＣＣＡ認定ベーシックインストラクターセミナー

8／22（日）

9：30～12：30 ベーシックインストラクター（BIR）　長野市開催

●受講料　 　 ６，３００円
●定　員　　　 ２０名
●講　師　　 　日本コアコンディショニング協会講師　馬場大輔
●受講資格　 とくになし。どなたでも受講いただけます。

●内　容　 　 本講習を受講した修了者は、ベーシックインストラクターとして、

　　　　　　　　 安全かつ効果的なベーシックセブンの指導をできるものとします。
　　　　　　　　 受講者にはBIR修了証（兼ADVセミナー受講許可証）を発行いたします。　　　

●会　場　　 　 勤労者女性会館しなのき　会議室②　（長野市西鶴賀町1481-1）

●お申し込みは こちらへ 　　　（担当　R＆F karada+　馬場）
　　　　　　　　　　　

13：30～15：00　BIRブラッシュアップセミナー＜ペルコン＞

●受講料　 　 ４，２００円
●定　員　　　 20名
●講　師　　 　日本コアコンディショニング協会講師　馬場大輔
●受講資格　 ベーシックインストラクター受講者、修了者

●内　容　 　 第２のベーシックと呼ばれる【ペルコン】

　　　　　　　　 骨盤（ペルヴィック）へのアプローチを学びます。

　　　　　　　　 ベーシック７で脊柱、肩甲帯、股関節をアプローチし、

　　　　　　　　 ペルコンで骨盤へアプローチしていくと、よりよい状態へと導けます。

●会　場　　 　勤労者女性会館しなのき　会議室②　（長野市西鶴賀町1481-1） 　 　　　　　　　　

●お申し込みは こちらへ 　（担当　R＆F karada+　馬場）

　　　　　　　　　　　　　

同日15：30～ささら体操体験会を行います。　詳しくは体験会 ページへ

うちの施設ではこんな感じでやってます♪

こんにちは、走るトレーナーババです。

12月の宮崎での青島・太平洋マラソン（フル）を一緒に参加してくれる人募集中！

少しずつ暖かくなッてきましたね♪

え？！

まだ寒いって！

いやーもう春はそこまで来ています。

春といったら、花見！！

いやいやこれでした（笑）

うちのマラソン部はお気楽は集いです。

寒い冬は日曜日ランニングとして、

一度だけ麹町のランニングステーションを利用して行いました。

東宮御所周り（1周3.2ｋｍ）を走りましたね。

その後は雨で中止。

で、4月からはまた金曜夜ランに戻します。

今度の定期ランは4/16（金）、夜8時20分スタート、皇居を走ります。

暖かくなってきたら走ってみよう、なーんて思っている方はぜひゼひご参加くださいと、

そして、その日は皇居ランニングと飲み会（やっぱり　笑）です。

走り方などの指導はありませんのであしからず。

こんな感じで、会員さんにお話しています（笑）

この走る会のコンセプトは、”楽しく仲間と走ろう”です。

出場（予定）大会

・吉川なまずの里マラソン　2010年4/4　埼玉県（吉川市）

・第22回春日部大凧マラソン　2010年5月4日 (祝)　埼玉県(春日部市)

　申込期間　2009年12月25日～2010年3月19日

・第6回谷川真理駅伝　2010年5月23日 (日)　東京都(板橋区)

　申込期間　2010年1月10日～2010年4月23日

今シーズンは谷川真理駅伝が最後の大会となります。

締めくくりは1人５ｋｍのえ・き・で・ん♪

最後はみんなで盛り上がっていこうと思います。