腰痛があると呼吸が浅い | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で美しく細く引き締まった体型を作るレッスン| 清澄白河ボディメイク研究所・銀座

体型を変えるダイエット|深い呼吸で美しく細く引き締まった体型を作るレッスン| 清澄白河ボディメイク研究所・銀座

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪


テーマ:
腰痛があると、呼吸は浅い

腰痛があると言う事は
骨盤は前に傾いている。

お盆の上にワイングラスが乗っていて。
グラスの中には並々とワインが
入っていて・・・

お盆が骨盤。
ワイングラスが上体だとしたら?

お盆が前に傾けば
ワイングラスも前に倒れる。

ワイングラスが倒れないように
踏ん張るから、太ももの前ばかり
鍛えられて太くなる。

背中が反っているから、
弓を描くように内臓も歪んでいる。

筋肉も弓なりなので
真っ直ぐに上に引き上げられない。



お腹の中にボールがあって。
横隔膜コントロール呼吸で
膣を締め、真っ直ぐに引き上げようと思っても。

背中からばっかり押して
楕円形になったボールは
上手く引き上がらない。

だから、呼吸が浅くなる。

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呼吸が浅い理由。

姿勢が悪いからと

後、もう一つ。

それは・・・

口呼吸しているから。

横隔膜コントロール呼吸は・・・

口で息を吐き
鼻で息を吸う。

ゆっくりゆっくり。

始めは難しいかもしれないけれど。

花粉症、アレルギー、
寝ている時のいびき、
無呼吸症候群、
手術の全身麻酔の後の息苦しさも・・・

姿勢を改善し、鼻で呼吸する事で
改善される。


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今日も充実した一日を!
 
RIE
 
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2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

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