体型を変えたいアラフォーママの骨盤周りをゆるめて作る┃細い二の腕引き締まった細い脚┃清澄白河ボディメイク研究所

ボディメイクインストラクターのRIEです。呼吸法を使って、骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から細く引き締まった理想の体型をつくるレッスン。中央区銀座スタジオ・台東区秋葉原スタジオ・江東区立各スポーツセンター・にて開講中♪


テーマ:

NEW!!

 

RIEボディバランス・エクササイズ(EX)

Tokyo Bodymaing lab.®

2018年1月レッスン日程】

 

・反り腰・猫背・腰痛を起こしている

原因になっている姿勢を改善する

(骨盤の位置の矯正)

 

・細い二の腕、肩をつくる、肩こりの改善

(肩、肩甲骨周辺、肩甲挙筋をゆるめる

肩甲骨の可動域を広げる・立甲の練習)

 

・バレリーナの様な美しい背中つくる

(広背筋・脊柱起立筋)

 

・お腹、下腹部を引き締める

(腹斜筋・腹直筋・大腰筋)

 

・引き締まった小尻をつくる

(大殿筋・中殿筋・内腿・膝裏・鼠蹊部)

 

・真っ直ぐな細い脚をつくる

(内腿・膝裏・足首・足裏など)

 

・膝の位置

(O脚・X脚などの改善)

 

軽い有酸素運動、ストレッチ、自体重の筋トレを組み合わせて、参加される方々の姿勢と筋肉のバランスを見て行きながら、最終的に目指すゴールの体型に向けてレッスンをコーディネイトしています。

 

〇初めてのご参加方へ

 

体重管理・食事管理の方法、ボディメイクに関する事やご質問

体の事で気になる事などをご相談できるお時間を作りますので

お気軽に声をお掛けください。(*^▽^*)

 

〇ご予約キャンセルについて

 

ご連絡なしのキャンセルを何度もされた場合、ご予約をお断りさせて頂く場合がございます。

必ずご連絡くださいますよう、お願い申し上げます。

 

 

RIEボディバランスEX(江東区立スポーツセンター・日曜日レッスン)

 

【場所】

深川スポーツセンター

最寄駅・都営大江戸線/東西線・門前仲町駅

 

【レッスン代】

1レッスン2,000円/(90分)

 

【日時】

12月 3日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月10日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月17日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月24日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

2018年

1月 7日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

1月13日(土)13:30-15:00・深川スポーツセンター研修室

1月21日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター多目的室

1月28日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター多目的室

 

お申込はこちらをクリック

 

 

RIEボディバランスEX(秋葉原スタジオ・木曜日レッスン)

 

【場所】

秋葉原スクエアスタジオ

 

【レッスン代・時間】

2,000円

10:15-11:45(90分)

 

【日時】

12月 7日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

12月14日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

12月21日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

2018年

1月11日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

1月18日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

1月25日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

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RIEボディバランスEX(銀座スタジオ・セミプライベートレッスン)

 

セミプライベートレッスン

【定員】

1名様~4名様

(1名様から開催)

 

【場所】

銀座花道スタジオ

 

【レッスン代・時間】

2Lesson ¥10,000(2回分)

(初回1Lesson¥4000)

 

10:15-11:45(90分)

(10:00集合)

 

【日時】

12月 5日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ

12月12日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ

12月19日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ(ご予約2)

12月19日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ

 

2018年

1月 9日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ(ご予約2)

1月16日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ(ご予約2)

1月23日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ(ご予約2)

1月30日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ(ご予約1)

 

健康に魅せるボディメイクレッスン

 

『骨盤周りをゆるめるセルフマッサージと。

私の目で、あなたの筋肉の歪みを見てから始める、気持ちいいストレッチで。

普段カラダを動かす習慣がない方でもできる呼吸法のレッスン』

 

【レッスン場所・日時】

 

銀座花道スタジオ

10時集合~12時終了

各日募集1名様~4名様まで

 

12月26日(火)

1月9日(火)

 

レッスン代は初回の方は1レッスン4000円となります。

継続して通われる方は、月2回分10000円になっております。

月に3回以上の方には、3回目から通って頂きやすいレッスン代となりますのでご相談ください。

 

 

 

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完全プライベート(個人)レッスン

 

完全プライベート(個人)レッスンお申込み

(各月お二人のみ受付中)

 

【場所】

サウンドノア銀座スタジオ

その他(渋谷・新宿・新大久保などのスタジオに変更可)

 

【料金】

12,000円(90分) 

(スタジオ代込)

 

プライベートレッスンをご希望の方は

その旨をメッセージ欄にお書きください。

(フリー記入です)

 

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レッスンに参加されたい方へ

 

【まず最新のレッスン日程をご確認ください】

最新のレッスン日程

 

【こちらからでもレッスンのお申込できます】

RIEボディバランスお申込

 

ご予約フォームが立ち上がります。お名前・メールアドレス・ご予約希望日をご記入の上、送信してください。

24時間以内にメールにてお返事いたします。返信メールを受け取られたら、アンケートにお答え頂きまして、再度ご返信くださいますようお願い申し上げます。

尚、ご連絡が取れない場合、携帯電話の方にお電話させて頂く事もございますので、ご了承ください。

 

皆様のレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。私の顔

 

 

TokyoBodymakinglab.®のHPは下の画像☟をクリックしてください。体型を変えるダイエットコラムです。

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