【2022年8月・9月・10月レッスン日程】RIEボディバランスEX | RIEボディバランス・エクササイズ|清澄白河ボディメイク研究所

RIEボディバランス・エクササイズ|清澄白河ボディメイク研究所

呼吸で姿勢を改善するエクササイズ。姿勢の片寄りをなくして。細く引き締まった真っ直ぐな美しい体型を作ります。呼吸法ダイエット。【RIEボディバランスエクササイズ】毎週日曜日am10:20~11:50深川北スポ.Zoom他

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【2022年8月・9月・10月レッスン日程】
 

▼レッスンお申込みフォーム

(全レッスン共通)

レッスンのお申込み

 

【RIEボディバランスEX】対面レッスン

【日曜日・対面Lesson 】

深川北スポーツセンター

最寄駅/ 清澄白河

深川スポーツセンター

最寄駅/ 門前仲町

1Lesson 2,000円/90分
 

□8/ 7(日) 10:20~ 深川北  研修室2

□8/21(日) 10:20~ 深川北  研修室2

□8/28(日) 10:20~ 深川北  研修室2

□9/ 4(日) 10:20~ 深川北  研修室2

□9/18(日) 10:20~ 深川北  多目的室2

□9/25(日) 10:20~ 深川北  多目的室2

□10/ 2(日) 10:20~ 深川北  多目的室2

□10/ 8(土) 10:00~ 深川北  研修室2

□10/16(日) 13:00~ 深川北  研修室2

□10/22(土) 13:00~ 深川北  研修室2

□10/30(日) 10:20~ 深川北  多目的室2

※10月は変則的な日程になっています。

ご注意ください。

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【木曜日・対面Lesson 】

神田スタジオ 

最寄駅/神田 徒歩1分

1Lesson ,000円/90分
 

□8/  4 (木) 10:10~11:40 神田

□8/ 18(木) 10:10~11:40 神田

□9/  1(木) 10:10~11:40 神田

□9/ 15(木) 10:10~11:40 神田

□10/  6(木) 10:10~11:40 神田

□10/ 20(木) 10:10~11:40 神田

 

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▼レッスンのお申込みフォーム

(全レッスン共通)

レッスンのお申込み

 

【RIEボディバランスEX】オンライン
【日曜日・Zoomレッスン

1Lesson 2,000円/90分

 

□8/ 7 (日)  8:00~9:30
□8/14 (日)  8:00~9:30
□8/21 (日)  8:00~9:30
□8/28 (日)  8:00~9:30
□9/ 4 (日)  8:00~9:30
□9/11 (日)  8:00~9:30
□9/18 (日)  8:00~9:30
□9/25 (日)  8:00~9:30
□10/ 2 (日)  8:00~9:30
□10/ 9 (日)  8:00~9:30
□10/16 (日)  8:00~9:30
□10/23 (日)  8:00~9:30
□10/30 (日)  8:00~9:30
 
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【木曜日・Zoomレッスン
1Lesson 2,000円/90分
 
□8/11 (木)  9:30~11:00
□8/25 (木)  9:30~11:00
□9/ 8 (木)  9:30~11:00
□9/22 (木)  9:30~11:00
□9/29 (木)  9:30~11:00
□10/13 (木)  9:30~11:00
□10/27 (木)  9:30~11:00

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 ▼レッスンのお申込みフォーム

(全レッスン共通)

レッスンのお申込み

 

【変形性股関節症の方】

 【変形性股関節症の方】

4名様までのグループレッスン

神田・高田馬場のスタジオ

神田(徒歩1分)もしくは高田馬場(徒歩1分)

1Lesson    6,000円/90分
2Lesson10,000円/90分×2回分
 

□8/ 4 (木)  11:50~13:40 神田 空1

□8/18 (木)  11:50~13:40 神田 空1

□9/ 8 (木)  11:50~13:40 神田

□9/15 (木)  11:50~13:40 神田

□10/ 6 (木)  11:50~13:40 神田

□10/20 (木)  11:50~13:40 神田

 

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【変形性股関節症の方】

プライベート(個人)レッスン

1Lesson 12,000円/100分

 

骨盤の傾きを筋肉の硬直化をほぐしながら、バランスをみて丁寧に姿勢を改善していきます。

ボディメイク、変形性股関節症の方どちらでもレッスンを受けて頂けます。

お問合せは下記のフォームから希望日時をお書きください。

折り返し、返信メールを送らせて頂きます。

 

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【変形性股関節症の方】

プライベート・Zoomレッスン

1Lesson ,000円/60分

 

Zoomにてオンラインで見せて頂きます。

ゆっくりほぐして行きましょう。(推奨 PC、iPad)

ボディメイク、変形性股関節症の方どちらでもレッスンを受けて頂けます。

お問合せは下記のフォームから希望日時をお書きください。

折り返し、返信メールを送らせて頂きます。

 

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▼ レッスンのお申込みフォーム

(全レッスン共通)

レッスンのお申込み

 

〇初めてのご参加方へ

 

体重管理・食事管理の方法、

ボディメイクに関する事やご質問

体の事で気になる事などを

ご相談できるお時間を作りますので

お気軽に声をお掛けください。

 

〇ご予約キャンセルについて

 

プライベートレッスン・

変形性股関節症の方のレッスンにつきましては、

キャンセルされる場合には

以下のキャンセル料が発生します。

 

7日前ー20%
5~6日前ー30%
3~4日前ー40%
2~前日ー50%
当日ー100%

 

グループレッスンにつきましては、

キャンセル料は頂いておりませんが、

ご連絡なしのキャンセルを何度もされた場合

ご予約をお断りさせて頂く場合がございます。

必ずご連絡くださいますようお願い申し上げます。

 

〇RIEボディバランス・エクササイズとは?

 

 

 

~どうやっても。

あなたの思う理想の引き締まった細い身体になれないと悩む方へ~

 

体型を変える為には、姿勢を変えるしかありません。

有酸素運動、ストレッチ、呼吸法をつかった自体重の筋トレを組み合わせて、参加される方々の姿勢と筋肉のバランスを見て行きながら、最終的に目指す理想の体型、正しい姿勢、美しい体に向けて90分間のレッスンをコーディネイトしています。

 

毎週レッスンに来られる事が望ましいですが、ご自身の生活のペースに合わせて、レッスンをリズムよく習慣化してください。

 

体型を変える事、正しい姿勢、美しい体を維持する事は、一日限りのイベントではありません。

 

コツコツ、自分の身体と向き合って。

 

体の仕組み、構造をよく知りながら。

 

自分の身体を自分で作るという、お気持ちでいらっしゃってください。

 

身体は必ず変わってきます。

 

1年後、10年後の未来の自分の為に。

 

これから始めませんか?

 

・反り腰・猫背・腰痛を起こしている

原因になっている姿勢を改善する

(骨盤の位置の矯正)

 

・細い二の腕、肩をつくる、肩こりの改善

(肩、肩甲骨周辺、肩甲挙筋をゆるめる

肩甲骨の可動域を広げる・立甲の練習)

 

・バレリーナの様な美しい背中つくる

(広背筋・脊柱起立筋)

 

・お腹、下腹部を引き締める

(腹斜筋・腹直筋・大腰筋)

 

・引き締まった小尻をつくる

(大殿筋・中殿筋・内腿・膝裏・鼠蹊部)

 

・真っ直ぐな細い脚をつくる

(内腿・膝裏・足首・足裏など)

 

・膝の位置

(O脚・X脚などの改善)

 

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