【2021年5月&6月・RIEボディバランスEX・レッスン日程】 | 体型を変えるダイエット|RIEボディバランスエクササイズ|清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|RIEボディバランスエクササイズ|清澄白河ボディメイク研究所

RIEボディバランスエクササイズ主催者RIEのblog。筋肉の流れを骨格通りに動く様に弛め、心も体も楽に深く呼吸出来る身体に。肩の力を抜いて、自然な美しい姿勢と体型を作りましょう。お申込はblog記事内にて。

NEW!!

『RIEボディバランス・エクササイズ』

Tokyo Bodymaing lab.®

【5月&6月レッスン日程】

 

清澄白河 Lesson
日曜日 (10:15~11:45)

 

深川北スポーツセンター

最寄駅/半蔵門線大江戸線・清澄白河

 

深川スポーツセンター

最寄駅/東西線大江戸線・門前仲町

 

 

□ 5/ 8 (土) 9:30~ 深川SC 研修室1←中止

□ 5/16 (日)10:15~ 深川北SC 研修室2

□ 5/23 (日)10:15~ 深川北SC 多目的室2

□ 5/30 (日)10:15~ 深川北SC 研修室2

 

□ 6/ 6 (日)10:15~ 深川北SC 研修室2

□ 6/13 (日)10:15~ 深川北SC 多目的室2

□ 6/20 (日)10:15~ 深川北SC 研修室2

□ 6/27 (日)10:15~ 深川北SC 研修室2

 

 

Lesson Fee 
1Lesson¥2000/90min

 

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銀行振込/paypal

※返信メールにて振込先をお知らせします。

 

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レッスンのお申込みは下記から↓↓↓

レッスンのお申込み

 

 

神田 Lesson
木曜日(10:10~11:40)


■神田Ystudio

JR神田駅から徒歩1分

(スタジオの場所はお申込み後にメールにてご連絡します)

 

□ 5/ 6 (木)10:10~

□ 5/20 (木)10:10~

 

□ 6/ 3 (木)10:10~

□ 6/17 (木)10:10~

 

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Lesson Fee 
1Lesson¥4000/90min

 

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銀行振込/paypal

※返信メールにて振込先をお知らせします。

 

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レッスンのお申込みは下記から↓↓↓

レッスンのお申込み

 

Zoom オンライングループ Lesson
【日曜日 Zoom Lesson】
 
 
□5/ 2 (日)8:00~
□5/ 9 (日)8:00~
□5/16 (日)8:00~
□5/23 (日)8:00~
□5/30 (日)8:00~
□6/ 6 (日)8:00~
□6/13 (日)8:00~
□6/20 (日)8:00~
□6/27 (日)8:00~

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Lesson Fee 
1Lesson¥2000/90min
 

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レッスンのお申込みは下記から↓↓↓

レッスンのお申込み

 
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【木曜日Zoom Lesson】
 

 

□5/13 (木)9:30~

□5/27 (木)9:30~

 

□6/10 (木)9:30~

□6/24(木)9:30~

 

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Lesson Fee 

1Lesson¥2000/90min

 

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銀行振込/paypal

※返信メールにて振込先をお知らせします。

 

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レッスンのお申込みは下記から↓↓↓

レッスンのお申込み

 

ボディメイク
プライベートLesson
 

その方に合った、美しい姿勢と理想の体型を作るプログラムを組ませて頂く個人レッスン。

 

骨盤の傾きを筋肉の硬直化をほぐしながら、バランスをみて丁寧に姿勢矯正していきます。

 

お問合せは下記のフォームから希望日時をお書きください。

 

折り返し、返信メールを送らせて頂きます。

 

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対面ライブLesson Fee 

1Lesson¥13000/100min

 

ZoomオンラインLesson

1Lesson¥5000/60min

 

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銀行振込/paypal

※返信メールにて振込先をお知らせします。

 

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レッスンのお申込みは下記から↓↓↓

レッスンのお申込み

 

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変形性股関節症でお悩みの方はコチラのページへ

 

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〇初めてのご参加方へ

 

体重管理・食事管理の方法、ボディメイクに関する事やご質問

体の事で気になる事などをご相談できるお時間を作りますので

お気軽に声をお掛けください。

 

〇ご予約キャンセルについて

 

プライベートレッスン・変形性股関節症の方のレッスンにつきましては、キャンセルされる場合には以下のキャンセル料が発生します。

 

7日前ー20%
5~6日前ー30%
3~4日前ー40%
2~前日ー50%
当日ー100%

 

グループレッスンにつきましては、キャンセル料は頂いておりませんが、ご連絡なしのキャンセルを何度もされた場合、ご予約をお断りさせて頂く場合がございます。必ずご連絡くださいますようお願い申し上げます。

 

〇RIEボディバランス・エクササイズとは?

 

 

 

~どうやっても。

あなたの思う理想の引き締まった細い身体になれないと悩む方へ~

 

体型を変える為には、姿勢を変えるしかありません。

有酸素運動、ストレッチ、呼吸法をつかった自体重の筋トレを組み合わせて、参加される方々の姿勢と筋肉のバランスを見て行きながら、最終的に目指す理想の体型、正しい姿勢、美しい体に向けて90分間のレッスンをコーディネイトしています。

 

毎週レッスンに来られる事が望ましいですが、ご自身の生活のペースに合わせて、レッスンをリズムよく習慣化してください。

 

体型を変える事、正しい姿勢、美しい体を維持する事は、一日限りのイベントではありません。

 

コツコツ、自分の身体と向き合って。

 

体の仕組み、構造をよく知りながら。

 

自分の身体を自分で作るという、お気持ちでいらっしゃってください。

 

身体は必ず変わってきます。

 

1年後、10年後の未来の自分の為に。

 

これから始めませんか?

 

・反り腰・猫背・腰痛を起こしている

原因になっている姿勢を改善する

(骨盤の位置の矯正)

 

・細い二の腕、肩をつくる、肩こりの改善

(肩、肩甲骨周辺、肩甲挙筋をゆるめる

肩甲骨の可動域を広げる・立甲の練習)

 

・バレリーナの様な美しい背中つくる

(広背筋・脊柱起立筋)

 

・お腹、下腹部を引き締める

(腹斜筋・腹直筋・大腰筋)

 

・引き締まった小尻をつくる

(大殿筋・中殿筋・内腿・膝裏・鼠蹊部)

 

・真っ直ぐな細い脚をつくる

(内腿・膝裏・足首・足裏など)

 

・膝の位置

(O脚・X脚などの改善)

 

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