【2020年5月レッスン日程】 | 清澄白河ボディメイク研究所✴美しく細く引き締まったカラダを作りたい女性の為の『リエボディバランス・エクササイズ』
新型コロナウイルスに関する情報について

清澄白河ボディメイク研究所✴美しく細く引き締まったカラダを作りたい女性の為の『リエボディバランス・エクササイズ』

姿勢ボディメイクインストラクターの水上りえです。美しく細く引き締まった美しいカラダを、深い呼吸を使って自分で作るレッスン。銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪只今オンラインレッスンのみ開講中!♪ヽ(´▽`)/

お知らせ】

 

いつもレッスンに参加頂きましてありがとうございます。

5月の全レッスンをオンラインレッスンに変更させて頂いております。

 

6月は自粛が解除になれば再開させて頂きます。

(レッスン場所の確保は現時点で8月まで出来ております。)

 

オンラインレッスン参加の招待状をメールにて送付しますので、クリックするだけです。

電話をかけて頂くような感覚で、オンラインレッスンに参加して頂けます。

スマホ、ipad、PCでレッスンが受けられますので、ぜひチャレンジされてくださいね!

 

こんな時こそ、姿勢と呼吸を整えてリズム良い生活を冷静に送りましょう。

 

どうぞ宜しくお願いします。

 

NEW!!

『RIEボディバランス・エクササイズ』

Tokyo Bodymaing lab.®

【5レッスン日程】

 

レッスンカレンダー
 

☆RIEボディバランス・エクササイズ
【銀座クラス・木曜日10時~11時30分】 オンラインレッスン1回¥3000

【レッスン日】

5月はオンラインレッスンに変更。

□5/ 7(木)   オンラインレッスン

□5/14(木)オンラインレッスン

□5/21(木)オンラインレッスン

□5/28(木)オンラインレッスン

お申込はこちらをクリック

ーーーーーーーーーーーー

【場所】

銀座花道スタジオ

最寄り駅/[銀座線丸の内線・銀座][有楽町線・新富町][日比谷線浅草線・東銀座]

ーーーーーーーーーーーー

【時間】

10:00-11:30(90分)

ーーーーーーーーーーーー

【参加費】

〇月謝(4回分)¥12000/税込

〇1回レッスン¥4000/税込

〇オンラインレッスン¥3000/税込

 

前月末(or当月初回時)にお支払い

※初回はお振込み

返信メールにて振込先をお知らせ

ーーーーーーーーーーーー

 

 

☆RIEボディバランス・エクササイズ
【清澄白河クラス・日曜日10時~11時30分】オンラインレッスン1回¥2000

【レッスン日】

5月はオンラインレッスンに変更。

□5/ 3 (日)オンラインレッスン

□5/10 (日)オンラインレッスン

□5/17 (日)オンラインレッスン

□5/24 (日)オンラインレッスン

□5/31 (日)オンラインレッスン

お申込はこちらをクリック

ーーーーーーーーーーーー

【場所】

深川北スポーツセンター

最寄駅/半蔵門線大江戸線・清澄白河

 

深川スポーツセンター

最寄駅/東西線大江戸線・門前仲町

ーーーーーーーーーーーー

【時間】

10:00-11:30(90分)

ーーーーーーーーーーーー

【参加費】

〇オンラインレッスン1回¥2000/税込

銀行振込・paypal

                      

 

 

☆変形性股関節症の方のレッスン
【銀座スタジオ・火曜日】オンラインレッスン60分1回¥5000(税込)

【レッスン日】

5月はオンラインレッスンに変更。

 

ーーーーーーーーーーーー

【場所】

銀座花道スタジオ

最寄り駅/[銀座線丸の内線・銀座][有楽町線・新富町][日比谷線浅草線・東銀座]

ーーーーーーーーーーーー

【時間】

10:15-11:45(90分)

ーーーーーーーーーーーー

【参加費】

〇月1レッスン  ¥6000/税込

〇月2レッスン ¥10000/税込

〇オンラインレッスン 60分¥5000/税込

 

前月末(or当月初回時)にお支払い

※初回はお振込み

返信メールにて振込先をお知らせ

ーーーーーーーーーーーー

〇レッスンをキャンセルされた場合、下記のキャンセル料が発生します。

 

 

☆RIEボディバランス・エクササイズ
【プライベートオンラインレッスン】1回¥10000(税込)

【プライベートオンラインレッスン】

その方に合った、美しい姿勢と理想の体型を作るプログラムを組ませて頂く個人レッスン。

骨盤の傾きを筋肉の硬直化をほぐしながらバランスをみて丁寧に姿勢矯正していきます。

 

〇プライベートオンラインレッスン

90分¥10000/税込

 

ご予約は下記のフォームから希望日時をお書きください。折り返し、返信メールを送らせて頂きます。

お申込はこちらをクリック

ーーーーーーーーーーーー

レッスンカレンダー

※↑をクリックしてください。

レッスンカレンダーからも申し込み出来ます。

ーーーーーーーーーーーー

【場所】

銀座花道スタジオ

最寄り駅/[銀座線丸の内線・銀座][有楽町線・新富町][日比谷線浅草線・東銀座]

 

深川北スポーツセンター

最寄駅/半蔵門線大江戸線・清澄白河

 

深川スポーツセンター

最寄駅/東西線大江戸線・門前仲町

ーーーーーーーーーーーー

〇レッスンをキャンセルされた場合、下記のキャンセル料が発生します。

 

〇初めてのご参加方へ

 

体重管理・食事管理の方法、ボディメイクに関する事やご質問

体の事で気になる事などをご相談できるお時間を作りますので

お気軽に声をお掛けください。

 

〇ご予約キャンセルについて

 

プライベートレッスン・変形性股関節症の方のレッスンにつきましては、キャンセルされる場合には以下のキャンセル料が発生します。

 

7日前ー20%
5~6日前ー30%
3~4日前ー40%
2~前日ー50%
当日ー100%

 

グループレッスンにつきましては、キャンセル料は頂いておりませんが、ご連絡なしのキャンセルを何度もされた場合、ご予約をお断りさせて頂く場合がございます。必ずご連絡くださいますようお願い申し上げます。

 

〇RIEボディバランス・エクササイズとは?

 

~どうやっても。

あなたの思う理想の引き締まった細い身体になれないと悩む方へ~

 

体型を変える為には、姿勢を変えるしかありません。

有酸素運動、ストレッチ、呼吸法をつかった自体重の筋トレを組み合わせて、参加される方々の姿勢と筋肉のバランスを見て行きながら、最終的に目指す理想の体型、正しい姿勢、美しい体に向けて90分間のレッスンをコーディネイトしています。

 

毎週レッスンに来られる事が望ましいですが、ご自身の生活のペースに合わせて、レッスンをリズムよく習慣化してください。

 

体型を変える事、正しい姿勢、美しい体を維持する事は、一日限りのイベントではありません。

 

コツコツ、自分の身体と向き合って。

 

体の仕組み、構造をよく知りながら。

 

自分の身体を自分で作るという、お気持ちでいらっしゃってください。

 

身体は必ず変わってきます。

 

1年後、10年後の未来の自分の為に。

 

これから始めませんか?

 

・反り腰・猫背・腰痛を起こしている

原因になっている姿勢を改善する

(骨盤の位置の矯正)

 

・細い二の腕、肩をつくる、肩こりの改善

(肩、肩甲骨周辺、肩甲挙筋をゆるめる

肩甲骨の可動域を広げる・立甲の練習)

 

・バレリーナの様な美しい背中つくる

(広背筋・脊柱起立筋)

 

・お腹、下腹部を引き締める

(腹斜筋・腹直筋・大腰筋)

 

・引き締まった小尻をつくる

(大殿筋・中殿筋・内腿・膝裏・鼠蹊部)

 

・真っ直ぐな細い脚をつくる

(内腿・膝裏・足首・足裏など)

 

・膝の位置

(O脚・X脚などの改善)

 

 

 

TokyoBodymakinglab.®のHPは下の画像☟をクリックしてください。