反り腰だと脚は細くならない | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で美しく細く引き締まった体型を作るレッスン| 清澄白河ボディメイク研究所・銀座

体型を変えるダイエット|深い呼吸で美しく細く引き締まった体型を作るレッスン| 清澄白河ボディメイク研究所・銀座

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪


テーマ:

反り腰だと、脚は細くならない。

 
骨盤が前に傾いていて、
全体重が太ももの前に乗っかってくるから。
 
反り腰か、どうかは
仰向けに寝転んで、
腰の下に手を入れてみて。
 
すっかすかなら、重度の反り腰。
 
少し入りにくいかな~位がちょうど良い。
 
骨盤が前に傾かないようにする為には。
横隔膜コントロール呼吸で
腹筋を鍛えることです。
 
あ、その前に、硬いお尻の筋肉と
鼠径部、ひざの後ろ、踵(かかと)
その他の・・・
 
ストレッチをしてから。
 
どこかが血流悪く
筋肉が錆びたり、岩になっていたりしたら。
 
筋トレのしようが、ありませんよね。 
 
体型の美しさは、体の重さで決まるのではありません。
 
姿勢とバランス。
 
脚が太くて
お尻に脂肪が乗っていても。
 
ウェストが折れそうな程細ければ、
美しいですか???
 
そういう事です。
 
(反り腰だと、ウェストも細くなりませんが。)
キョロキョロ
 
 
 
 
 
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今日も充実した一日を!
 
RIE
 
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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

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