体型を変えるダイエット|呼吸の負荷で筋トレ♪美しく細く引き締まった理想の体型|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|呼吸の負荷で筋トレ♪美しく細く引き締まった理想の体型|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

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★理想の体型、美しい体、なりたい憧れの体型、美しい姿勢を作るボディメイクインストラクターRIEのブログ★

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コラム形式で書いています。つまり進行形♪
体型の事で悩んだら読んで見られてくださいね☆
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こんばんは。


蓼科の女神湖です。


早朝、女神湖の湖畔をお散歩しました。


少しづつ、陽が差してきて

湖に空と雲がうつり・・・



空よりも青く澄んでいて。

本当に美しかったです。

そして

車山高原にトレッキングに行きました。

行きはリフトで、上がり・・・


絶景ーーー!

\(^o^)/


下山はトレッキング♪

岩場のデコボコ道。

お尻をスムーズに、
骨盤の位置をできるだけ平行に
足の置場に注意しながら。

楽しく歩きました!

自然が本当に大好き!!

次は子供達と一緒に。
美ヶ原をトレッキングしよう!
・・・と、心に誓いました。

ーーーーーーーーーー


さあ


夏休みも終盤に差し掛かってきましたね!


レッスンスタートは

日曜日の深川北スポーツセンターからです。


気持ちを切り替えて。


生活のリズムを作りましょう!


レッスンでお待ちしております!

 

ではでは。

 

明日も充実した一日を!

 

RIE

 

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆
 

2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

TokyoBodymakinglab.®のHPは下の画像☟をクリックしてください。体型を変えるダイエットコラムです。

 

 


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こんばんは。

 

先週の日曜日のレッスンを最後に

今、夏休みを過ごしています。

 

子供達は、それぞれに

元気よく旅行に行きました。

 

ハルは、祖父と一緒に二人旅。

カナも別のプログラムで、旅に出ています。

 

二人とも。

 

きっときっと。

 

いろんな経験をして

帰って来てくれると思います!


それを楽しみに待ちたいと思います。

 

私は・・・

実は・・・

本当は・・・

心配で心配で心配で・・・(´_`。)

 

そんな私にも。


主人がとびきりの夏休み

プレゼントしてくれました!


主人と二人で旅行に行きました。😊💕 蓼科高原です。 . . . 涼しくて澄んだ気持ちのいい風に吹かれて来ました。 . . . 温泉に入ったり、美味しいお食事を頂いたり。 素晴らしい芸術作品を訪ねてみたり。 卵やさんのシュークリームや、リンゴのタルトを食べたり💕😍🎵。ホテルの部屋で好きな音楽を流して、本を読んだり😊。 . . . 久しぶりに好きな事をして、のんびりしました。 . . . 『あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか?1年後?5年後?・・・30年後???変わりたいなら、今からやろう!』 . . . 『横隔膜コントロール呼吸』で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋 . . . 『ダイエットしても、お腹が出ている理由』について。HPに書いています😊✨ . . . □HP https://kiyosumi-bodymake.com . . . □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 . . . □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 . . . □『銀座 体型を変える』←検索 . . . #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #正しい姿勢 #美しいカラダ #理想の体型 #水上りえ

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さあ!


明日からはまた。


やらなくちゃならない事

てんこ盛りです。


一つ一つ、焦らず丁寧に

コツコツやっていきたいと思います。

 

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ではでは。

 

明日も充実した一日を!

 

RIE

 

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2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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NEW!!

 

『RIEボディバランス・エクササイズ』

Tokyo Bodymaing lab.®

 

2018年8月&9月レッスン日程】

 

 

【日&夜】10:00ー11:30(90分)
清澄白河ボディメイク・レッスン

 

【清澄白河ボディメイク・レッスン】

 

□8/ 5 (日) 深川北・研修室①

□8/12  (日) 深川北・研修室①

□8/19  (日) 深川北・研修室①

□8/26 (日) 深川北・研修室①

 

□9/ 2 (日) 深川北・研修室①

□9/ 9  (日) 深川北・研修室①

※9/16(日)はお休みです

□9/23  (日) 深川北・研修室①

□9/30 (日) 深川北・研修室①

 

ーーーーーーーーーーーー

 

【場所】

 

深川スポーツセンター

最寄駅・都営大江戸線/東西線・門前仲町駅

 

深川北スポーツセンター

最寄駅・都営大江戸線/清澄白河・門前仲町

 

ーーーーーーーーーーーー

 

【レッスン時間・料金】

 

10:00-11:30(90分)

 

 〇単発¥2000 

 

ーーーーーーーーーーーー

 

【支払い方法】

 

当日手渡し

初回はお振込み

 

ーーーーーーーーーーーー
お申込はこちらをクリック

 

 

【木曜日】10:15ー11:45(90分)
銀座ボディメイク・レッスン

 

【銀座ボディメイク・レッスン】

 

□8/ 2 (木)

□8/ 9 (木)

□8/23 (木)

□8/30 (木)

 

□9/ 6 (木)

□9/13 (木)

□9/20 (木)

□9/27 (木)

 

ーーーーーーーーーーーー

 

【場所】

 

銀座花道スタジオ

 

ーーーーーーーーーーーー

 

【レッスン時間・料金】

 

10:15-11:45(90分)

 

〇月謝制¥12000(税込)

〇単発¥5000 

〇初回の方・別日の生徒様¥3000

 

ーーーーーーーーーーーー

 

【支払い方法】

 

前月末(or当月初回時)に手渡し

初回、単発レッスンはお振込み

 

ーーーーーーーーーーーー
お申込はこちらをクリック

 

 

【火曜日】10:15ー11:45(90分)
銀座セミプライベート(第2・4火曜日)
変形性股関節症の方(第1・3火曜日)

 

【銀座セミプライベート|第2・4火曜日

 

□8/28  (火) 空

□9/11  (火)

□9/25  (火)

 

ーーーーーーーーーーーー

 

【変形性股関節症の方|第1・3火曜日】

 

□8/ 7 (火) 満席

□8/21 (火) 空

 

□9/ 4 (火)満席

(※時間変更ー9:15~10:45)

□9/18 (火)空

 

変形性股関節症の方のレッスンの

募集は一旦終了させて頂きます。

ありがとうございました!

 

また、募集させていただく際には

ブログにてお知らせ致します!

 

キャンセル待ち、その他のお問い合わせも

申し込みフォームの個人レッスンの

お問い合わせ欄にお書きください。

ーーーーーーーーーーーー

 

【場所】

 

銀座花道スタジオ

 

深川北スポーツセンター

最寄駅・都営大江戸線/清澄白河・門前仲町

 

ーーーーーーーーーーーー

 

【定員】

 

4名様まで

 

ーーーーーーーーーーーー

 

【レッスン時間・料金】

 

10:15-11:45(90分)

 

〇月謝制¥10000(月2回・税込)

※月2回来れない時は振替できます。

〇単発レッスン¥6000

〇初回の方・別日の生徒様¥5000

 

ーーーーーーーーーーーー

 

【支払い方法】

 

前月末(or当月初回時)に手渡し

初回、単発レッスンはお振込み

 

ーーーーーーーーーーーー

お申込はこちらをクリック

 

 

 

■個人レッスン

 

【プライベートレッスン】

 

その方に合った、理想の体型を作るプログラムを組ませて頂く個人レッスン。

 

ーーーーーーーーーーーー

 

【場所】

 

都内スタジオ

 

ーーーーーーーーーーーー

 

【レッスン料金】

 

1レッスン/90分/¥12000(税込み)

 

〇東京23区以外の場所でのレッスン希望は、別途スタジオ代、交通費を頂きます。

〇スタジオは、こちらでご用意致します。

〇ご希望があってからレッスン代のお見積りを提示しますので、ご確認後、入金して頂いた後、スタジオを押さえます。

〇そこからキャンセル料が発生します。

 

ーーーーーーーーーーーー

 

【支払方法】

 

お振込み

(返信メールにて振込先をお知らせ)

 

ーーーーーーーーーーーー

 

個人レッスンをご希望の方は【個人レッスンにお申込み】欄に、その旨を簡単にご記入ください。

 

ーーーーーーーーーーーー

 

お申込はこちらをクリック

 

〇初めてのご参加方へ

 

体重管理・食事管理の方法、ボディメイクに関する事やご質問

体の事で気になる事などをご相談できるお時間を作りますので

お気軽に声をお掛けください。

 

〇ご予約キャンセルについて

 

グループレッスンにつきましては、キャンセル料は頂いておりませんが、ご連絡なしのキャンセルを何度もされた場合、ご予約をお断りさせて頂く場合がございます。必ずご連絡くださいますようお願い申し上げます。

 

個人レッスンにつきましては、キャンセルされる場合には以下のキャンセル料が発生します。

 

1週間前ー20%
5~6日前ー40%
3~4日前ー60%
2日前ー80%
前日・当日ー100%

 

〇RIEボディバランス・エクササイズとは?

 

~どうやっても。

あなたの思う理想の引き締まった細い身体になれないと悩む方へ~

 

体型を変える為には、姿勢を変えるしかありません。

有酸素運動、ストレッチ、呼吸法をつかった自体重の筋トレを組み合わせて、参加される方々の姿勢と筋肉のバランスを見て行きながら、最終的に目指す理想の体型、正しい姿勢、美しい体に向けて90分間のレッスンをコーディネイトしています。

 

毎週レッスンに来られる事が望ましいですが、ご自身の生活のペースに合わせて、レッスンをリズムよく習慣化してください。

 

体型を変える事、正しい姿勢、美しい体を維持する事は、一日限りのイベントではありません。

 

コツコツ、自分の身体と向き合って。

体の仕組み、構造をよく知りながら。

 

自分の身体を自分で作るという、お気持ちでいらっしゃってください。

 

正しい努力をすれば、身体は必ず変わってきます。

 

1年後、10年後の未来の自分の為に。

 

これから始めませんか?

 

・反り腰・猫背・腰痛を起こしている

原因になっている姿勢を改善する

(骨盤の位置の矯正)

 

・細い二の腕、肩をつくる、肩こりの改善

(肩、肩甲骨周辺、肩甲挙筋をゆるめる

肩甲骨の可動域を広げる・立甲の練習)

 

・バレリーナの様な美しい背中つくる

(広背筋・脊柱起立筋)

 

・お腹、下腹部を引き締める

(腹斜筋・腹直筋・大腰筋)

 

・引き締まった小尻をつくる

(大殿筋・中殿筋・内腿・膝裏・鼠蹊部)

 

・真っ直ぐな細い脚をつくる

(内腿・膝裏・足首・足裏など)

 

・膝の位置

(O脚・X脚などの改善)

 

 

 

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#oceans8 入ってみた!😆サンドラ・ブロック、カッコ良すぎ🎵😍💕私164cmなのに・・・小さい👀💦 . . . 昨日レッスンの後、ジュラシックワールドを観に映画館へ。迫力があって面白かったです! . . . ずっと前にオーシャンズ11を映画館で見て。「かっこいい~~~!」😆!オーシャンズ8も観に行こうっと! . . . 『あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか?1年後?5年後?・・・30年後???変わりたいなら、今からやろう!』 . . . 『横隔膜コントロール呼吸』で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋 . . . 『ダイエットしても、お腹が出ている理由』について。HPに書いています😊✨ . . . □HP https://kiyosumi-bodymake.com . . . □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 . . . □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 . . . □『銀座 体型を変える』←検索 . . . #オーシャンズ8 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #正しい姿勢 #水上りえ

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憧れの・・・

オーシャンズ8、入ってみた!

O(≧∇≦)O


謎の東洋人、天才ハッカー・・・

(〃∇〃)


なんちゃって💦💦💦


すみません。。。


オーシャンズ8

絶対、観に行こう!!


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ではでは。

 

明日も充実した一日を!

 

RIE

 

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2018年。

 

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皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

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今日のレッスンはお休みでしたが、いつも来てくれている生徒様からのお問い合わせもあり、会場も予約してましたので、急遽開催することにしました。😊💕 . . . レッスン終わりのこの笑顔!(^-^)/キラキラ輝いていますね!(≧∇≦)私もうれし~い♪ . . . 『あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか?1年後?5年後?・・・30年後???変わりたいなら、今からやろう!』 . . . 『横隔膜コントロール呼吸』で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋 . . . 『ダイエットしても、お腹が出ている理由』について。HPに書いています😊✨ . . . □HP https://kiyosumi-bodymake.com . . . □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 . . . □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 . . . □『銀座 体型を変える』←検索 . . . #横隔膜コントロール呼吸 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #清澄白河 #銀座一丁目 #東銀座 #新富町 #銀座 #深川北スポーツセンター #深川スポーツセンター #変形性股関節症 #正しい姿勢 #水上りえ

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レッスンの後、メールを頂きました♡

(〃∇〃)

 

今日は、お休みのところレッスンして頂き、ありがとうございました。
歩き方まで教えて頂き、普段からちゃんと腹筋に力をいれてかっこよく歩けるよう意識してみます!
ハードでしたが、細かく教えていだだき、正しく動かせたので普段より汗をいっぱいかけました。本当にありがとうございました!

 

真っ直ぐに立つには、どこに力を入れるか分かりましたか?

(o^-')b

 

今日まで、1年4ヶ月。


毎週頑張ってレッスンに

通ってくださったからこそ、

今日のレッスンが生きてくるのですよ♪

 

毎週日曜日の朝に・・・


レッスンに来るのは、始めは大変ですし、

休みたいな・・・と思われた事も、

何度もあったと思います。

 

でも、それが普通です!

 

そこをぐっと我慢して・・・

 

コツコツと積み上げる事によって・・・

 

美しい花は咲くのですよ。

 

努力や、継続、整った生活リズム、

女性らしい我慢強さ。


それらが、体型を通して・・・

表れてくるのです。



あなたの笑顔と可愛らしさは

あなたが頑張ってきた証です!

 

これからも、

自分と言う大切な命の器を・・・


最高傑作の自分の体型を追求して、

作り上げて行きましょうね!

 

今日は、お疲れ様でした!

 

ーーーーーーーーーー

 

ではでは。

 

明日も充実した一日を!

 

RIE

 

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おはようございます!


今朝はこれから

深川北スポーツセンターにて

レッスンです。


すみません!

急過ぎましたね。


「それだったら、行けたのに~!」

・・・と、思っていた方には


すみません。


けれど。


先々週のレッスンの終わりに

お聞きしたら、ほぼ全員が

「12日は行けません。」と

仰っていたので。


お休みにしました。


ーーーーーーーーーー


ボディメイクのインストラクターである私は。

お休みだから、と言って

トレーニングをしない訳にはいきません。


今日もトレーニングをするし。


やりたい人がいるなら

教えてあげるまでです。(^-^)/


お休みでも、お花に水をあげるでしょう。


同じことです!


ではでは。


今日も充実した一日を!


RIE



テーマ:

こんばんは。

 

明日、レッスンをお休みさせて

頂く事になっていましたが。

 

8月12日(日)

 

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

レッスンする事にしました♪

 

【場所】

深川北スポーツセンター研修室1

【時間】

10時~11時30分

【持ち物】

水、タオル、ウエア(ジャージ、Tシャツでも可)

【レッスン代】

2000円/90分 

 

お申込みは・・・

 

コチラ←クリックしてください。

 

□8/12(日)深川北・研修室1←これにチェックして送信してください。

 

ーーーーーーーーーー


突然なのにありがとうございます!!
嬉しいです!!なんだかすみません!
 
実は食べ過ぎてしまって、、、、
明日よろしくお願いします!

 

同じ様に、食べ過ぎてしまわれた方も

東京に帰って来られた方も

たまたま東京に遊びに来ている方も。

 

一緒にやりませんか~?

 

ストレッチとセルフマッサージの後。

しっかり呼吸で、横隔膜を引き上げて。

身体の内側から負荷をかけ

筋トレをして行きましょう!

 

レッスンでお待ちしております!(o^-')b

 

ーーーーーーーーーー

 

ではでは。

 

明日も充実した一日を!

 

RIE

 

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2018年。

 

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皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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正しい姿勢って。 「どこにも力は入っていません」って、よく言われますよね。 . . . でも。じゃあ、クラゲ👾👾👾の様に漂ってれば、いいの❔❔❔ . . . 正しい姿勢は、作らなければできません。 初めは全身の硬くなった筋肉を弛める所から。 そして、「ここ!と、ここ!と、ここ!」・・・という要になる筋肉をトレーニングして、作っていきます。 . . . 背中側とお腹側の両方の筋肉がバランスよく使われて。初めて真っ直ぐな姿勢をキープ出来るのです。😊☝️ . . . 『あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか?1年後?5年後?・・・30年後???変わりたいなら、今からやろう!』 . . . 『横隔膜コントロール呼吸』で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋 . . . 『ダイエットしても、お腹が出ている理由』について。HPに書いています😊✨ . . . □HP https://kiyosumi-bodymake.com . . . □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 . . . □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 . . . □『銀座 体型を変える』←検索 . . . #横隔膜コントロール呼吸 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #清澄白河 #銀座一丁目 #東銀座 #新富町 #銀座 #深川北スポーツセンター #深川スポーツセンター #変形性股関節症 #正しい姿勢 #水上りえ

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筋肉で正しい姿勢を

キープ出来るようになれば。


背中や腰に、

無理に力をいれなくても。


真っ直ぐに立ったり

歩いたり、走ったり

出来ますよ!




正しい姿勢は。


正しい姿勢か、どうか見てくれる人が

必要です。


自分では、真っ直ぐに立っているか

どうか分からないからです。


絶対音感みたいなものですね。


美しい顔には黄金比が、あるように。

体型にも理想の体型の黄金比があります。


それを作れるか、どうか、です。


ダイエットだけでは・・・

思った様な姿勢と体型にならないのは

その為です。


レッスンでは。


そこを教えています♪

(^-^)v



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ではでは。


明日も充実した1日を!


RIE


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「あれ?今日はサイドプランクはしないのですか?😁💪」 . . . 「ああ、他のレッスンでやっているのを見られたのですね😊。やってみられましたか?」 「はい!ちょっとやってみたくなって!💪😁✨やって見ましたが、結構難しいですね!」 . . . 変形性股関節症でも。プランク、サイドプランクは出来ます!😊✨むしろ、体幹を鍛えるのにピッタリです! . . . 背中が硬いと、身体は前屈できません。 今日も。柔軟性のあるしなやかな背中から、作っていきました。😊✨ . . . そして。プランクをする事で、大きく体を動かさなくても。身体の前と後ろをバランスよく鍛える事が出来ます。 . . . しかも。○○秒やろう!と、決めてやれば。甘くなる事がありませんしね!😉☝️ . . . 『あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか?1年後?5年後?・・・30年後???変わりたいなら、今からやろう!』 . . . 『横隔膜コントロール呼吸』で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋 . . . 『ダイエットしても、お腹が出ている理由』について。HPに書いています😊✨ . . . □HP https://kiyosumi-bodymake.com . . . □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 . . . □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 . . . □『銀座 体型を変える』←検索 . . . #横隔膜コントロール呼吸 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #清澄白河 #銀座一丁目 #東銀座 #新富町 #銀座 #深川北スポーツセンター #深川スポーツセンター #変形性股関節症 #正しい姿勢 #水上りえ

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今日は変形性股関節症の方のレッスンでした♪

私は、今朝驚いたんです!👀

なぜなら・・・

皆さんの姿勢が
とっても美しかったから!!
です!

(〃∇〃)

それに。

レッスン中、私は、お腹の筋肉が
ちゃんと使われているか
さわってチェックするのですが・・

全員、お腹の筋肉が使われていて

明らかに、始めの頃に比べて
格段に引き締まっていらっしゃいました!
\(^o^)/

やった~!


皆さんのご感想です。(^-^)v

「レッスンに来て。
以前は食事する度に、
食べたものが気管に入るというか・・・
よくむせていたのですが、
首の位置が良くなって
気管が真っ直ぐになった為か
むせなくなりました!」

「朝来て着替える時より
レッスンの後の方が、
身体が軽いことが、嬉しい~!!」

「肩こりが楽になりました!」

「歩くのが、スムーズに楽になりました!」


良かったです!O(≧∇≦)O

私も嬉しいです!


皆さんのこの笑顔が

レッスンに来て、

気持ちも前向きに晴れ晴れしている

何よりの証拠ですね!


ちゃんと一歩づつ。

進んで来られていますね。


お疲れ様でした。

また、再来週楽しみにお待ちしております!


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ではでは。


明日も充実した1日を!


RIE


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ガンガン体動かして!汗だくになって!😆💃🎵😄😉😊めちゃくちゃ爽快!な、気分です!ヽ(*´▽)ノ♪お疲れ様でした! . . . 『あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか?1年後?5年後?・・・30年後???変わりたいなら、今からやろう!』 . . . 『横隔膜コントロール呼吸』で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋 . . . 『ダイエットしても、お腹が出ている理由』について。HPに書いています😊✨ . . . □HP https://kiyosumi-bodymake.com . . . □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 . . . □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 . . . □『銀座 体型を変える』←検索 . . . #横隔膜コントロール呼吸 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #清澄白河 #銀座一丁目 #東銀座 #新富町 #銀座 #深川北スポーツセンター #深川スポーツセンター #正しい姿勢 #水上りえ

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