無重力感覚で身体を整えるストレッチ | 体型を変えるダイエット|横隔膜コントロール呼吸で引き締まった理想の体型|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|横隔膜コントロール呼吸で引き締まった理想の体型|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から胸式呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくるレッスン。銀座ボディメイク研究所・清澄白河スポーツセンターにて開講中♪


テーマ:

こんばんは。

 

『RIEボディバランス・エクササイズ』

ボディメイクインストラクター水上りえです。♪ヽ(´▽`)/
 
☆近日のレッスン☆ 
 
○銀座スタジオ
3月6日(火)
 
セミプライベートレッスン(通常)
10時15分~11時45分(90分)
午後ープライベートレッスン(お二人ご参加)
12時15分~13時45分(90分)
 
 

その他のレッスン日程

 

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明日のセミプライベートレッスンは。

 

無重力感覚の状態で身体を整えるストレッチを開催します。

 

私が見て。

 

詰まっている筋肉

固まっている筋肉

使えていない筋肉を

 

支える様に、マットやタオルを身体の下や脇に入れて、身体を浮かせた状態でストレッチして、コリをほぐしていきましょう。

 

もちろん、骨盤を自然に立てた状態をキープできますので、立体的な身体の動かし方が体験できます。

 

色々な場所を支えるので、重力を感じない、浮いている状態で脱力して頂いて。

深い呼吸ができる様に、身体を導きます。

 

腹筋が苦手な、中1の息子は。

私の、この無重力状態のストレッチで、腹筋が出来る様になりました。

 

「あれれ?できる~!!」びっくり

「お腹の筋肉の使う場所、分かった?」うん

「うん!」ウインク

 

「・・・気持ちいい・・・寝ちゃいそう・・・。」照れ

「寝ていいよ~。」

 

この状態で、リラックスできると、全身の力が抜けて。

肩こりや腰痛の原因になっているリンパの流れがスッとよくなります。

 

楽しみにしていてくださいね!!ウインクラブラブ

 

 

※この無重力感覚ストレッチは、お一人お一人、身体も、姿勢も違いますので、通常のグループレッスンでは行っておりません。また後日、レッスンを開催できるようでしたら、ブログにてお知らせしますね!私の顔

 

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今日は、お昼から風雨が強い荒れたお天気になりましたね。

 

明日は、セミプライベートレッスン10時~12時。

 

その後、お二人の方のプライベートレッスン12時~14時です。(*^▽^*)

初めてお会いする、T様とF様。おねがい

どうぞリラックスしてお越しくださいね!

 

楽しみにお待ちしております♡ありがとう

 

ではでは。

 

明日も、充実した一日を!

 

RIE

 

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2018年。

私と一緒に正しいトレーニングを始めて見ませんか?

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしておりますニコニコラブラブ

 

RIE

 

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レッスンに参加されたい方へ

 

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24時間以内にメールにてお返事いたします。

尚、ご連絡が取れない場合、携帯電話の方にお電話させて頂く事もございますので、ご了承ください。

 

皆様のレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。私の顔

 

 

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