◆暖かい小春日和の中を、気持ち良く体を伸ばしたり、体幹をきたえる筋力トレーニングをやりまし... | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で美しく細く引き締まった体型を作るレッスン| 清澄白河ボディメイク研究所・銀座

体型を変えるダイエット|深い呼吸で美しく細く引き締まった体型を作るレッスン| 清澄白河ボディメイク研究所・銀座

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪


テーマ:

こんばんは。

 

『RIEボディバランス・エクササイズ』

ボディメイクインストラクター水上りえです。♪ヽ(´▽`)/
 
☆近日のレッスン☆ 
 
○銀座スタジオ・セミプライベートレッスン
10時15分~11時15分(90分)
 
 

その他のレッスン日程

 

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◆暖かい小春日和の中を、気持ち良く体を伸ばしたり、体幹をきたえる筋力トレーニングをやりました! * * * ◆初めてレッスンに参加してくださったSさん❤先週、初参加されたYさんも、今日で2回目のレッスン♪😊✨💕 * * * ◆慣れない内は、面倒だったり、来るだけでしんどかったりされると思いますが、それでいいです!! * * * ◆少しづつ正しい真っ直ぐな姿勢をキープ出来るようになり、腹筋、お尻の筋肉が使えるようになると。自分の変化が楽しみになって来ますから!😉💕💃 * * * ◆私にお任せください!!これからもどうぞ、宜しくお願いします。😊💕 * * * ◆blogにレッスンについて書いています。『RIEボディ』←検索 * * * 【体型を変えたいアラフォーママの骨盤の周りをゆるめて作る┃細い二の腕と引き締まった細い脚┃清澄白河ボディメイク研究所】 * * * ◆『RIEボディバランス・エクササイズ』💃 * ◆TokyoBodymakinglab.® * ◆https://kiyosumi-bodymake.com * ◆https://ameblo.jp/conyheart * #ボディメイク #子育てしながらボディメイク #Bodymaking #Bodybalance #Bodyandmind #TokyoBodymakinglab.® #エクササイズ #ストレッチ #体型を変えるダイエット #アラフォーママ #RIEボディバランスエクササイズ #東銀座 #秋葉原 #浅草橋 #清澄白河 #深川スポーツセンター #清澄白河ボディメイク研究所 #正しい姿勢 #美しいカラダ #理想の体型 #姿勢 #立ち方 #水上りえ

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自荷重の筋力トレーニングやストレッチは。

 

どれだけ高度な、完璧なポーズを目指す競技・・・ではありません。

 

自分の可動域を、どこまで広げる事ができるか、と。

 

その可動域の中で、どこの筋肉を動かせる様になるか、です。

 

筋肉の動きを熟知している指導者なら。

生徒様の姿勢と、動きを見ただけで、どこまで動かせるか判断できます。

 

逆に、指導方法だけを、うわべだけ真似て。

理解したつもりになっている指導者は。

生徒様の身体を余計に悪化させる事にもつながりかねません。

 

あなたの限りあるトレーニング時間を、無駄にしない為にも。

しっかりとした指導者を、選ぶ目を持つ事も大切です。ニコニコ

 

今日も新しい方が、いらっしゃってくれました。

 

今続けて、レッスンに来られている方々が、みんな細く引き締まった体型な事を。

驚いていらっしゃいました。おねがいラブラブ

 

「みんな、こんなに細いのに・・・どうして来ているんだろう?・・・って、思っていました。」ポーン

 

私には。

 

一人づつの悩みが分かります。

 

ただ細いだけがいいんじゃない。

 

「上半身の割に下半身が太い事が悩みなのですよね。」

「ふくらはぎの細さに比べて、お尻が大きいのが悩みなのですよね。」

「肩こりで、上半身ががっしりして見えるのが、悩みなのですよね。」

「反り腰で、腰痛なのが、悩みなのですよね。」

 

と、一人づつの悩みが分かります。真顔

 

みなさん、「そうなんです!!どうして、分かるのですか??」びっくり

 

と、言われます。ウインク

 

それは。

誰の目にも、美しいと感じる、体型にも黄金比があって。

私の目には、ここだな、というのが見えるからです。

 

例えば、ウエストとヒップの関係は、ヒップの70%がウエストだと美しいと感じます。

ウエストが細すぎてヒップが大きすぎても、違和感があります。

この違和感が、その方の悩みであり、それが、私には見えるという事なのです。おねがい

 

ただ細ければいい、痩せていればいい。

 

・・・という訳ではなく。

 

美の観点から、もっと美しい体型になりたいと思う方が、多くいらっしゃってくださっています。

 

今日も頑張りました!!ウインク

 

一人一人には、アドバイスをしていますので、来週もそこを改善していきましょうね!

 

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明日のお天気は、また荒れそうですね。

 

暖かくなったり、また寒さがぶり返したりを繰り返しながら。

少しづつ春になっていきますね。

 

花粉も相当飛んでいますね。

私は以前はひどい花粉症で、マスクは2重でサングラスをしなければ、目が開けていられない程でした。

今は、呼吸器官が丈夫になり、またアレルギーに対して抵抗ができたのか、大分良くなりました。おねがい

けれど、この2日前くらいは、さすがに目がかゆくてサングラスをして、朝はマスクをしていました!びっくり

 

花粉症に悩まれていらっしゃる方も。少し呼吸を整えて、こうして筋力トレーニングをする事で。

花粉症の症状も大分和らぎますよ。ウインク

 

ではでは。

 

明日もあなたにとって、良い一日となりますように。

 

お休みなさい。

 

RIE

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2018年。

私と一緒に正しいトレーニングを始めて見ませんか?

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしておりますニコニコラブラブ

 

RIE

 

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