皆さん！
映画は好きですか～？？
私は一時期気分転換によく映画を観に行き、多いときは月に4本～6本観ていたことがあるくらい映画が好きなのです。
最近ひそかに楽しみにしている映画の上映が近づいてきました！
その映画は2013年最高の評価を獲得した映画と言われています！
そのタイトルが
ショート・ターム
物語の舞台は、ティーンエイジャーをケアする短期保護施設“ショート・ターム”。ここで働く20代のケアマネージャー、グレイス（ブリー・ラーソン）と、同僚でボーイフレンドのメイソン（ジョン・ギャラガー・Jr.）。子供が出来たことをきっかけに、二人の将来はささやかならがも幸せなものになるかと思われました。でも実は、グレイスの心には、たったひとりの信頼できる彼にも打ち明けられない、深い深い闇が横たわっていたのです。そんなグレイスの心を次第に開いてゆくのは、やはり同じように心に傷を負ったショート・タームの子供たちと、新しく入所してきた、頭が良くて優しい少女ジェイデンや、ストイックでまっすぐな少年、マーカスでした。彼らはみな、親からの虐待やネグレクト、いじめを経験し、心を閉ざしてしまったこどもたちです。
誰もが心に悲しい傷を負っているけれど、ここに暮らす子供たちはみんな、心優しくて繊細な少年少女ばかり。そんな彼らのひたむきな生き様を見ていると「ひとりぼっちで生きるのではなく、大切な人と一緒に、明日を生きることが喜びなんだ」と気づかせてくれます。大きくて温かな愛に包まれた『ショート・ターム』は、きっとあなたも大好きな人と共有したくなる、穏やかで柔らかい感動のものがたり。スクリーンから、かつてない「ぬくもり」が溢れ出してきます。
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してると
言うものがありました。
今の子供が高齢者になったらますます怪我や病気が多くなると思います。
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中西
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仕事で「ここぞ！」という時にパワーが出なかった、脳が全く働かなかった、なんていう経験はないでしょうか？
ありますか？、
ありますよね？！
そんな時に、気軽にオフィスで食べられるパワーフードをご存知ですか？
オフィスで簡単に食べられて、すぐに元気がでる“パワーフード”5つを紹介します
とくに「今日の午後は、頑張らなくてはならない！」といった状況のときの、ランチやおやつにオススメ
クラッカー（全粒粉）
全粒粉のクラッカーには、糖や炭水化物が多く含まれている。これは食べると、脳を働かせるためのエネルギーとなるブドウ糖になるので、すぐにパワーがでます！
ランチの後や、おやつとしても簡単に食べることができるので、「ここぞ！」という時の腹ごしらえにおすすめ
ベリー系のフルーツ
ブルーベリーは、物忘れを防いだり、ちょっとした記憶を定着させる力があるとのこと。また、イチゴはビタミンCが豊富なので、脳の働きを活性化してくれます！
どちらも気軽にとれるので、ランチの後のデザートにいかがでしょう
アーモンド
アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれているため、脳が物事を認知する働きを助けてくれるそうだ。脳をフル回転させなければならないミーティングの前などには最適
ただしアーモンドは意外なほどハイカロリーなので、食べ過ぎには注意
チョコレート
少し疲れを感じたら、チョコレートを食べてみ脳の働きを活性化させる亜鉛が多く含まれており、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどもバランス良く含まれています(￣ー￣)
オフィスのデスクに常備しておけば、手軽につまめますよ！
ブロッコリー
ランチにおすすめなのがブロッコリー。ビタミンKが多く含まれているので、脳の働き、特に認知に関する能力を活性化してくれるのだそうだ。栄養バランス的にも優れているので、メニューでブロッコリー入りの料理をみかけたら、チョイスしてみて下さい
以上！！オフィスで簡単に食べられて、すぐに元気がでるパワーフード5つをご紹介しましたが、いかがでしょうか
「ここぞ！」という時に、眠い、元気がでない、脳が働かない……といった状況になってしまうのは、働く方々にとっては致命傷
手軽に摂取できて脳の働きも活性化できるこれらの食材、ランチやティータイムにでも食べて、バリバリとパワーを発揮していきまっしょい
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皆さんは朝ご飯食べてますかー？
朝は大事とよく言われますがなぜでしょう
それは断食明けの食事だからです！
英語で朝食のことを「breakfast」と言いますよね？！
breakは破る、fastは断食を意味します。夜寝ている間は何も飲んだり食べたりしていません、つまり胃の中は空っぽ。ここを断食している状態であると考えています。その断食を破る食事なのでbreakfastと言う単語が朝食になっているわけです
断食したことありますか？ある方はご存知だと思いますが断食明けと言うのは重たい物は食べません。スープだったり重湯だったり。胃が空っぽの状態の時に体に取り込む物は体にとても影響を与えますし空っぽの状態の胃は吸収率も上がります。
ここに脂っこいものや添加物などのたくさん入ったものを摂るのはNG。胃に負担がかかりにくいものでしかも有機のものや酵素を摂ることが大事です酵素と言えば生の野菜やフルーツに含まれていますのでそういう物をまず食べるようにしましょう
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