仕事で「ここぞ！」という時にパワーが出なかった、脳が全く働かなかった、なんていう経験はないでしょうか？
ありますか？、
ありますよね？！
そんな時に、気軽にオフィスで食べられるパワーフードをご存知ですか？
オフィスで簡単に食べられて、すぐに元気がでる“パワーフード”5つを紹介します
とくに「今日の午後は、頑張らなくてはならない！」といった状況のときの、ランチやおやつにオススメ
クラッカー（全粒粉）
全粒粉のクラッカーには、糖や炭水化物が多く含まれている。これは食べると、脳を働かせるためのエネルギーとなるブドウ糖になるので、すぐにパワーがでます！
ランチの後や、おやつとしても簡単に食べることができるので、「ここぞ！」という時の腹ごしらえにおすすめ
ベリー系のフルーツ
ブルーベリーは、物忘れを防いだり、ちょっとした記憶を定着させる力があるとのこと。また、イチゴはビタミンCが豊富なので、脳の働きを活性化してくれます！
どちらも気軽にとれるので、ランチの後のデザートにいかがでしょう
アーモンド
アーモンドにはビタミンEが豊富に含まれているため、脳が物事を認知する働きを助けてくれるそうだ。脳をフル回転させなければならないミーティングの前などには最適
ただしアーモンドは意外なほどハイカロリーなので、食べ過ぎには注意
チョコレート
少し疲れを感じたら、チョコレートを食べてみ脳の働きを活性化させる亜鉛が多く含まれており、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどもバランス良く含まれています(￣ー￣)
オフィスのデスクに常備しておけば、手軽につまめますよ！
ブロッコリー
ランチにおすすめなのがブロッコリー。ビタミンKが多く含まれているので、脳の働き、特に認知に関する能力を活性化してくれるのだそうだ。栄養バランス的にも優れているので、メニューでブロッコリー入りの料理をみかけたら、チョイスしてみて下さい
以上！！オフィスで簡単に食べられて、すぐに元気がでるパワーフード5つをご紹介しましたが、いかがでしょうか
「ここぞ！」という時に、眠い、元気がでない、脳が働かない……といった状況になってしまうのは、働く方々にとっては致命傷
手軽に摂取できて脳の働きも活性化できるこれらの食材、ランチやティータイムにでも食べて、バリバリとパワーを発揮していきまっしょい
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